masz

kreatyne 5g rano i 5g po treningu w dt 5g rano i 3g w srodku dnia w dn zainwestowałbym w innego gainera ale jak już masz to trudno bierz rano jako śniadanie i po siłowni możesz po 100g i nawet tak chyba producent podaje

[...] wystarczajaco duzo czasu na regeneracje. wal smialo, po treningu bedziesz mial zmniejszone bole do minimum. wypij kawe i w czasie treningu pij izotonika po treningu cos na regenracje - weglowodany/gainer/bialko i pozniej po 45min posilek i masz pewnosc ze wszystko jest ok mozna spac spokojnie Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2009-08-17 13:22:03

kiedys uwazano, ze cukry proste podane w roztworze z kreatyna poprawiaja jej wchloanianie, obecnie sa badania, ktore potwierdzaja, ze to nie ma nic wspolnego ze soba. wiec dextro jak juz masz to tylko po treningu sypnij.

możesz zrobić jeśli masz taką ochotę

Uważam, że waga 57kg dla dziewczyny o wzroście 165cm jest odpowiednia. Jeśli nie uprawiasz żadnego sportu pomyśl o jakiejś aktywności fizycznej, zawsze sylwetka się trochę poprawia:) Nie zapominaj również dobrze się odżywiać. Wagę masz w porządku:)

Saw, to już zależy jakie masz braki w diecie jak brakuje węgli to xxl a jak białka to białko

odzywki sa uzupelnieniem diety, nie masz diety,to co chcesz uzupelnic?

Nie masz warzyw, same pomidory nie wystarczą. Inne owoce też Cię nie zabiją(pomidor jest owocem;-) ) Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-06-14 22:49:13

Sterydy :D koleś zalejesz sie wodą zepsujesz zdrowie impotent w wieku 20 lat :D .. Dieta żryj dużo cwicz dobrze dużo oczywiście ale zdrowo http://potreningu.pl/ tu masz odpowiednie kalkulatory pozwolą ci pobliczyć zapotrzebowanie i ułożyć dietę ... Chcesz to kup sobie gainera .. jeśli nie trzymasz sie diety to kup sobie mass mutant od PVL ale [...]

Przy pompkach jest to błąd i świadczy to o tym, że masz za słabe mięśnie, aby utrzymać poprawną pozycję techniczną

masz już wszystko kupione? bo hmb,gluta, tribulon mogłbyś sobie darować

no to jak masz to zjedz, ale wiecej takich produtków nie kupuj

No HMB, gluta i tribulon nic nie dadza ale jak masz to zjedz Zmieniony przez - USgorn w dniu 2013-07-28 22:04:54

Tylko po co Ci taki trening skoro jak starasz się z dietą takie masz przyrosty Choćbyś klate trenował 5 razy w tygodniu a dieta nie będzie dopięta to i tak nie urośnie

No tu masz rację. Może autor przedstawi swój trening na klatkę i wtedy więcej można by było powiedzieć na ten temat? No ja wiem że rok ciągłego stażu to mało i dlatego nawet jeśli dieta nie jest na 100%(załóżmy że na 70-80%) to pewne przyrosty i tak się odnotowuje przy prawidłowym treningu i regeneracji. Wnioskuje to z otoczenia i autopsji. Tym [...]

potem się dziwisz, że klatka nie rośnie jak na klatę masz więcej serii niż na nogi czy plecy

pomoze jesli nie masz kasy n adrugi x pand to kup mono i dawaj 5g rano przed sniadaniem a xp przed treningiem lub dowolnie jesli to dzien b/t

A. paka możesz przyjmować jeśli masz dużo kasy, bo to fajne witaminki z masą dodatków, nie należy jednak traktować przyjmowania go jako robienie cyklu bo to tylko witaminy, jako dodatek do kreatyny fajny zestaw. Natomiast stak nie jest dla ciebie gdyż jesteś na niego za młody a nitro to bezndziejnie drogie aminokwasy które nie są warte swojej ceny

Jeśli masz opuchliznę, stosuj Altacet w żelu, jeśli nie - Deep Heat w spray'u. Jeszcze diklofenak w kapsach (Voltaren, Rewodina) ale to na receptę.

masz jakieś foty ? jaka jest średnica otworu