masz

Masz racje z pewnoscia lepiej dostarczac z pozywienia ale czesto nie ma na to czasu, wiadomo szkola studia praca, ogolnie trzeba zyc .Jak ma sie jesc 6 posilkow dziennie to naprawde duzo czasu trzeba spedzac czasu na przygotowywanie ich no i czesto cos wypadnie ze nie mozna normalnie zjesc.A jak sam wspomniales duzo ludziom brak apetytu i zawsze [...]

W profilu masz napisane "brak diety". To błąd, zastosuj dietę i te "trochę" masy przybierzesz w krotkim czasie :) i przy dobrym treningu. pozdro

[...] (szczegolnie posty podwieszone, w tym ten o ukladaniu planu treningowego), ulozyc sobie plan i dac go do oceny. Inaczej nic dobrego z Twojego treningu nie bedzie. Jak juz masz laweczke to pewnie dysponujesz rowniez wolnymi ciezarami; tak wiec na poczatek przygotowawcze ACT, a potem/lub wez sie za jakis split/ktorys z fbw opisywanych na forum.

A jaki masz staż ? I jaki trening stosowałeś =]

[...] za pytanie,jak bys mial wybierac quad albo scigacz??jedno i drugie dobre tylko wszystko w danym stopniu zaawansowania,pozatym wiele,wiel do przeczytania na temat saa jeszcze masz zanim zaczniesz koksowac,jesli wybierzesz npp czyli supere czyli szybko/krotko dzialajacy nandrolon-jakby odpowiednik deki bez estra....mowi ci to cos chyba nie wiec [...]

[...] 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):ektomorfik 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata:100 -Przysiad:nie sprawdzałem max -Mc:nie sprawdzałem max 12 . Czy masz dietę? -miejwięcej

bcaa bardziej by Ci się na redukcji przydało pamiętaj, że podstawą osiągania przyrostów jest dieta z nadwyżka kaloryczną masz taką?

ile masz wzrostu i wage i ile lat? czy trenujesz coś?

http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html poczytaj sobie w tym linku masz wiadomosci kture ci sie przydadza

mono to jest kreatyna, którą zakupiłeś, dnt to dzień nietreningowy, natomiast carbo możesz stosować bezpośrednio po treningu to zależy jak masz dietę ułożoną jak po treningu jem aminokwasy a 30 min po normalny posiłek

Sam powinieneś wiedzieć czego Ci potrzeba jeżeli masz braki to bierz

Nadal nie rozumiesz:-) Bierzesz wtedy kiedy masz BRAKI!!!!

na tyle dużo żebyś zrobił normalny trening i jeśli masz kase to kup więcej żeby nie dokupywać co 2 miesiące

aha jeśli masz jakieś duże złomowisko w okolicy to możesz się przejechać bo np u mnie często posiadają krążki może nie oryginały lecz ciężar to ciężar a za kg u mnie jest 1,6zl więc nic tylko brać :)

Dobry jesteś? Masz jakieś osiągnięcia? Walki?

może to być od razu może byc pod koniec cyklu różnie może podziałać na różne osoby co do pytania czy możesz łączyć z białkiem to widzać, że jeszcze nia wiesz co i jak masz dietę w ogóle, jaki staż etc

napisz pokolei co masz na sprzedac bo w 4 nowych artykulach wystawiasz. Podsumuj wszystko i podaj cene za calos

normalna sprawa nie masz sie czym przejmować

w jakim tempie do tej pory rośnie masa? masz tendencje do łapania fatu?

Jeśli chcesz uwidocznić mięśnie które już masz to musisz spalić tłuszcz, czyli po prostu dalej redukować, jeśli chcesz zwiększyć masę mięśniową musisz wejść na tzw. masę, czyli dodatni bilans kaloryczny, lecz wtedy tych mięśni nie odsłonisz :) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-07-22 19:59:21