masz

wszystko luz p.s bardzo dobry bo masz w nim to wszystko + taurynke jeszcze a ja z***alem i kupilem wszystko osobno

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html A ja będę miły i Ci nawet linka podam. WPrzeczytaj artykuł i masz tam nawet gotowe plany. W razie pytań - ładuj.

Więc napisz jaki masz cel, staż, wiek i ogólnie o sobie... Zadawaj pytania, nawet wydające się głupie... nie będziemy sie śmiać Zmieniony przez - M@rian1518 w dniu 2008-05-28 11:46:40

rob poprostu swoj plan albo wez nowy plan z naciskiem na klatke piersiową a co do tego ze bierzesz krete jaki masz staż na siłowni?

i co masz czas pracując po 10 godzin na budowie ??

To za 30 zeta masz vitafit 750g albo za 35 ostrowie 900g ktore pochodza z pewnego źródła.

[...] dlaczego wyciskanie na stojaco jest wykonywane wczesniej,a ciezsze-na lawce-pozniej? w jakim celu? jak wykonujesz przysiady? wysun stojaki na maxa,oprzyj gryf i juz masz drazek. przydaloby sie pod koniec co drugiej sesji wykonac jakies wlasciwe cwiczenie na brzuch,nie sadzisz? 3 x 10 rozumiem,ze operujesz w jakims przedziale(powt.)? co [...]

jak najlepiej? najszybciej jak się da. a na stronie ŻW masz wszystkie szczegóły

[...] na opakowaniach pisze jak brać. Tak jak kolega wyżej napisał w dni treningowe: 10g - rano 5 g , po treningu 5g dni nietreningowe: 5g najlepiej godzinke po śniadaniu a jak masz w tabsach to tak jak pisze na opakowaniu, pozatym 3 tyg to za mało jak na cykl. Jeśli jesteś początkującym to 6 tygodniu Ci myśle ze wystarczy. Mono z Treca lub [...]

cykl 8 tygodni mniej więcej lub stała suplementacja mniejszymi dawkami nie ma większego znaczenia jak to weżniesz, jak masz bezsmakowe BCAA to pij wszystko razem

To byś musiał oszczować swój poziom BF, np jak jest on 30% to rachunek jest prosty masa ciałą * 30% i masz wynik gotowy dla uproszczenia 100 kg to 30% to jest 30 kg, czyli beztłuszczowa masa ciała to 70 kg

Buhaha, bez zestawu strzykawek nie masz po co do tego działu zaglądać A tak na powaznie to sobie Vademecum wyskoku looknij

masz znalazłem je http://allegro.pl/item151069735_buty_do_podnoszczenia_ciezarow_od_producenta_.html i link jakiegoś sklepu http://www.inzer.akcja.pl/index.html Zmieniony przez - micku93 w dniu 2006-12-24 14:32:18

na form HST w FAQ, masz serie dla pierwszego HST rozpisane w ten sposob ze 1s w 15, 2s w 10 i 3s w 5. Ale pamietaj o jednym; obseruj swoj orgaznizm i na jego podstawie ustalaj serie.

MC - wdech przy podnoszeniu, wydech przy opuszczaniu Wycisk - wdech w fazie nagatywnej Przysiad - analogicznie, wdech przed wyk przysiadu soga i tak nie dasz bo nie masz abona, wiec nie pisz tak

jak masz tylko możliwość załatwić to bierz śmiało.

Marq szalu nie robil bo pewnie biles wy***ki ktorych swego czasu bylo sporo skoro w dalszym ciagu nie masz problemu z dostaniem to na 99% biles fake Zmieniony przez - Juniorr w dniu 2008-01-14 14:18:07

a ja nie dawno bilem bolda dece teraz bije tren juz 2tyg dzisiaj dokladam propa z ec i kazdy ktory bilem czulem jak nalezy jak masz pewne zrodlo to i najczesciej podrabiane srodki kupisz org

Jak masz pewne źródło to bierz mnie meta z ec z butów wyrywała

Scorch ZMA + BCAA witaminy Olimp. masz "to samo" a płacisz, w sumie 1/3 tego co za tamten zestaw. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-03-09 18:09:28