masz

Zero wiedzy o suplach-faza nasycenia to mit. Po drugie, chcesz zebysmy doradzili, a zero danych o sobie, wrzuc ankiete, ile juz trenujesz? masz diete? wiek etc. up/ Widac sporo o nim wiecie, doradzajac. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2008-11-13 18:40:17

http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t373792.html http://www.sfd.pl/Przemy%C5%9Blana_redukcja-t365757.html http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html Pod powyższymi linkami masz wszystko napisane.

Jak to pierwsze miesiące treningu to tylko białko/gainer, witaminy do uzupełnienia braków w diecie którą masz, a jak już sobie potrenujesz dłużej to zacznij od monohydratu kreatyny. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2010-03-25 21:43:50

A nogi gdzie? Masz tu przykladowe podzialy 4-dniowe http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA-t600434.html

masz wszystko jak na tacy. malo kto uchodzi bezkarnie gdy w kilku tematach pisze to samo- więc nie wiem skąd owe pretensje. ponadto z merytorycznego punktu widzenia te pytanie nie bartdzo nadaja sie tutaj- za duzo tu podstawowych, prostych rzeczy.

MAsz dział trening i jest tam pis treningu dla domatora...

Hej, Tutaj masz poradnik Trec'a - Dieta, Trening, Suplementacja http://www.sfd.pl/Poradnik-f327.html A Tutaj Trening DOMATORA: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Pozdrawiam i Życzę Sukcesów

"Trening w domu?TAK, to możliwe!" http://www.sfd.pl/Trening_w_domu_TAK%21_to_mo%C5%BCliwe%21-t527722.html Tu masz mój temat, który założyłem dla ludzi ćwiczących w domu, posiadających minimum sprzętu. Sporo filmików też jest.

Masę ciała masz dobrą, więc nie przejmuj się gadaniem innych.

http://pl.wikipedia.org/wiki/Substytut jak masz problemy zdrowotne to lepiej abys był pod opieką lekarza/ dobrego dietetyka.

jw oraz mało coś mało tłuszczów. Dodatkowo orzeszki ziemne do wywalenia. Jak chcesz żeby Ci ułożyli dietę to przejdź do potreningu.pl i tam masz odpłatne układanie diet;-)

Masuj na ok masz z 15 % ale miecha mało wiec pilnuj szamy i rośnij

Jak masz jakieś obawy zawsze najlepiej się udać do lekarza, moze podczas pierwszej diagnozy źle Cię zdiagnozował,

Jeśli ten ból mięśniowy jest na tyle znośny, że nie ma problemu z poruszaniem i trening jesteś w stanie wykonać to idź i zrób 3 trening bez problemu. Natomiast jeśli masz problem z poruszaniem to odpuść aż się zregenerujesz w pełni. A w przyszłym tygodniu wykonaj nieco słabsze treningi żeby sytuacja się nie powtórzyła. Grunt to powoli i rozsądnie [...]

Temat dużego kalibru hehe. Nie znam się na shaolińskim kung fu, ale jeśli masz możliwość potrenowania 2 miesiące w Chinach, to na pewno na tym skorzystasz podobnie jak w innych sztukach i sportach walki. Ludzie trenujący Muay Thai wylatują do Tajlandii na obozy treningowe, by tak uczyć się od najlepszych. Problem może być jedynie taki, że jeśli [...]

Chciałbym poprawić swoje mozliwości...?Co masz na myśli pisząc "możliwości"? Co dokładnie chcesz poprawić?

[...] to pewnie to kosztuje prawda ?Od pół roku jestem fanem crossfit. Polecam go. Zajęcia mobility poprawią Ci gibkość. Możesz też spróbować jogę. Ćwiczenia z ketlami i podnoszenie ciężarów poprawi dynamikę. Na crossie poznasz mnóstwo nowych ćwiczeń. I jest to o niebo tańsze niż podróż do Chin. ... Tylko czy masz możliwość trenowania crossfitu?

Jeśli chcesz kreatynę o ją kup, zwykłe mono jabłczan, tu masz z dodatkami.

jeśli masz siano to nie widze nic przeciwko bierz XPanda tylko przy tym nie zapominaj o diecie

Może błąd tkwi w treningu? Może w diecie? daj to się zobaczy, i nie myśl sobie że odżywka to jest takie cudo po którym mozna spodziewać sie nie wiadomo czego, jeżeli masz diete z dodatnim bilansem kalorycznym to nie ma bata zebys nie przytył!