masz

Jeżeli masz za sobą już jakiś staż możesz spokojnie zarzucić sobie kreatynę. Ale do tego obowiązkowo dieta.

[...] BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): 16-17 (na oko) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ekto 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 72 -Przysiad: Kiedyś 60+, teraz nie wiem, bo mam kontuzje kolana -Mc: - 100 11 . Czy masz dietę?: Jako taką

No to jak masujesz to musisz dobić do 3600 kcal, dorzuć węgli, odejmij trochę białka tak do 2.5g/kg bo teraz masz już ponad 3g.

Gainer jest po to żeby uzupełnić zapotrzebowanie w diecie jeśli nie możesz zjeść ułóż dobrą dietę to gainer nie będzie potrzebny jeśli już masz brać to tak jak kolega wyżej pisał według braków w diecie a co do kreatyny to ja bym jeszcze tak od razu na twoim miejscu nie zaczynał wskakiwać na cykl na kreatynie lepiej poćwicz pierw trochę na sucho ;) [...]

Jeśli masz zamiar rozbudować swoje ciało i poprawić kształty sylwetki-potrzebujesz: Trening budujący, który oparty powinien być na ćwiczeniach podstawowych(przysiady, wyciskania, uginania i wyprosty ramion, itp.)z wolnymi ciężarami(sztanga, sztangielki)-ilość serii kształtować się powinna następująco: na duże grupy mięśniowe(np. klatka, grzbiet, [...]

Jeśli masz jakiekolwiek problemy ze stawami to również nie odpuszczaj 15. Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką

[...] wcale przyrostów?? Dziwne bo ja myślałem że na początku przyrosty właśnie są największe-w moim przypadku w pierwszych 5 miesiącach poszło 5 cm 2.Bartosz nic dzownego że nie masz przyrostów -twój plan ja dla mnie jest po prostu beznadziejny!! Za mało ćwiczeń, za mało seri, po co robisz bicepsy 2X/tyd lepiej zrób raz a porządnie. Jesli chcesz [...]

Bedzie, ale to nie znaczy ze masz chodzic tylko na silownie i nie wolno Ci nic robic. Poprostu zwiekszy ilosc wegli w diecie i bedzie git pozdro

dextro nie bierz w ogóle, jesli taurynke chcesz to mega capsy np masz lepiej na tym wyjdziesz, a do cp polecam 300g mono dorzucić i styknie akurat=)

/co do ostrowii to kakao imo dobre /cukier odpada chyba,że masz przemiane materii jak stonka na oprysku

http://www.sfd.pl/ACT_-_tylko_sztangielki-t215498.html Tu masz ACT na same sztangielki :) Jak skończysz lepiej idz na siłownię, a jeżeli Ciebie stać dokup sobie sztangę z obciążeniami plus ławeczkę i oddzielnymi stojakami. Jeszcze do tego drążek i zwiększ te sztangielki - ja tak zrobiłem :) Zmieniony przez - wiss w dniu 2008-02-02 13:00:39

ile masz kasy $$$ ? na wydanie

masz bardzo duzo mozliwosci jakie przebyte cykle?

Tak masz rację, ale pojemność płuc tez nie pozostaje bez znaczenia. Bo im więcej bardziej wykorzystasz płuca, tym więcej tlenu przedostanie się do krwi a z niej do mięśni.

Nie wiadomo jakie masz ceny w miescie : Oliwa Extra Virgin z pierwszego tloczenia

Łatwo łapiesz tłuszcz czy raczej nie masz z tym problemów?

[...] ma z tym kompletnie nic wspólnego.(nie zaliczając sportów ręcznych- "masturbacji"-- ale to trzeba na prawdę się napracować by do tego doszło) PS: http://pl.wikipedia.org/wiki/Impotencja -- na wiki masz wszystko-- jak widzisz nie ma tam nic o sporcie w przyczynach choroby pozdrawiam Zmieniony przez - zaskron w dniu 2009-10-11 09:29:54

Po pierwsze z bardzo dobrych zawodników poniżej 180 cm wzrostu są to : Ramon Dekkers,Buakaw Por Pramuk,Andy Souwer,Charles Bennet a po drugie na poziomie zawodowym? na początku masz poziom amatorski poziom zawodowy to jest jak ci płacą za każdą walkę Zmieniony przez - przemas931 w dniu 2009-12-20 12:08:25

ale masz klopoty, chłopie idź na trening zamiast marudzić, dobrze wyszkolony przeciwnyki da sobie rade z wyższym. I idź trenować a nie się "podszkolić", Zmieniony przez - nastic w dniu 2009-12-20 12:13:51

no to masz odpowiedz na swoje pytanie