masz

jeśli chcesz dobrą rozpiske łatwą do skumania to masz w ''trening'' a potem ''rozpiska'' ja na niej ćwiczyłem i mi coś od razu dało i siłe i mase może nie dużą ale jaką mi dało puchło na niej jak bym metke wierdalał a nic ani odżywek ani kosów nie próbówałem

Łykaj w dawce 50 gram z 300 ml mleka 0.5 % tłuszczu tylko po treningu. Starczy na 10 treningów. Pozdro. ps. nie kupuj śmiesznych ilości jeśli nie masz diety. STRAJK! Doradca w dziale Suplementacja To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

Gainera masz dobrego, jest sporo takich o zawartości białka 12-15%, Anabolic Megabola ma 15%, tylko to 0,5kg to jest dobre na sprawdzenie głownie czy ci smak pasuje. Jeśli tak to musisz kupić wiadro bo inaczej to niewiele taka suplementacja pomoże. Od strony składników i ceny to gainerek jak najbardziej w porządku. myślenie ma kolosalną [...]

a ile masz kasy przeznaczone na to?

wplac 100zl na czerwony krzyz i pozniej ci pomoge. a tak na serio to napisz dane o sobie. staz wiek cykle itd i co chcesz osiagnac i czego sie po tym cyklu spodziewasz? diete masz odpowiednio ulozona do celu cyklu?

junior_23 masz jakies propozycje na trening dynamiczno skocznosciowy?;> poglbym proscic o barziej szczegolowa rozpiske?;>

Po Animalu lepiej 30min po zażyciu zacząć trening, a mono bezpośrednio po. Śniadanie masz jakieś porządne?

Nie, nie ma tam zadnej substancji ktora mozna byloby doraznie odczuc. Wiec nie wiem co masz na mysli.

Zależy jaki masz staż, jak zaczynasz to nie trenowałby planu gdzie trenujesz tylko jedną partie dziennie bez dnia na regeneracje

Józef A masz do tej kreatyny odpowiednią dietę??? odpowiednio ułożony trening??? Chyba wież że kreatyna sama w sobie masy nie daje - stwarza jedynie korzystne warunki do jej rozwoju

A jeżeli chodzi o gainera i wpc to różnie możesz to rozłozyć w zależności od diety. Pewnie się uczysz więc porcja gainera w szkole i po treningu.WPC rano lub przed snem - sam się zastanów kiedy masz większe problemy z odpowiednim dostarczeniem białka.

[...] daje nadwyzke potrzebna do budowy masy. Wazne jest aby pilnowac wszystkich skladnikow energetycznych zarowno tluszczy, bialka jak i weglowodanow. Rozumiem iz 2kg i 1kg wpc masz na caly cykl i nic wiecej nie mozesz dokupic ? Bo ogolnie troche malo na 2 miesiace cyklu.. dni treningowe po treningu kreatyny po 20 minutach 50g gainera i 20 g wpi [...]

Miło to słyszeć a Co do drążka to zależy jakie masz możliwości, jeżeli obie opcje wchodzą w grę to ja polecam ten do ściany.

1. Jeśli masz prawidłowo technikę, to ok, ale polecam raczej zwykłe przysiady. MC na przemian z przysiadami, jeden trening przysiady, drugi MC. 2. Nie ma sensu zaczynac od poczatku po tygodniu przerwy - jedz od 10.

ja pierś marynuję max 30 minut po prostu z braku czasu i jest równie smaczna, jak nie masz czasu to bez różnicy. Jakichś wielkich zmian pod względem smakowym także nie widzę.

[...] twoje mięśnie będą bardziej wypoczęte. Poza tym jak jesteś chory to na treningu będziesz się tylko męczył więc lepiej przeczekać 1 a nawet 2-3 dni żeby przyjść na trening zdrowy i gotowy do działania :) Jeżeli chodzi o spadki to dopiero po tygodniu możesz jakiekolwiek odczuwać oczywiście to zależy jaką masz dietę przez ten czas przerwy. Pzdr

zależy jakie ćwiczenia masz zamiar tym robić. Ale jeśli wszystko będziesz wykonywał poprawnie to ci nie powinno zaszkodzić,

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 masz przeczytaj a jeżeli chcesz pomocy to wypelnij ankiete - polecam lepiej na tym wyjdziesz!!!

ktora masz ta kreatyne? Mono czy ta z weglami?

masz racje po ponownym przeliczeniu spozywane tluszcze to 0,7-1g/kg a nie 3g sory za wprowadzenie w bladjezeli chodzi o diete musze ja zmienic prosze tez o pomoc dzieki i jeszcze raz sory