masz

Martwy Ciąg. Tu masz atlas jakie ćwiczenia an jakie grupy wpływają http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Myślę że to nic nie zmieni skoro masz tendencje

odmierz sobie mniej więcej dystans 50m i na tym odcinku biegnij ile masz pary w nogach , potem wracaj truchcikiem i tak kilka razy co drugi dzień get the speed

j/w kreatyne narazie odpusc sobie podstawa to dieta + gainer(jak chcesz cos tam z odzywek) p.s. dział trening jeszcze przydaloby sie odwiedzic i tak mysle ze jak masz cwiczyc w domu samymi sztangietkami to lepiej sie zapisz na jakaś siłkeza te kase ktora bys wydal na kreatyne Zmieniony przez - -rks1950- w dniu 2005-12-27 12:30:19

Anabolic Protein Masz teraz w Promocji do końca Stycznia 2,5 kg + 1 kg dodatkowo fajne pakiety startowe sa przy zamówieniu z firmy http://www.sfd.pl/MEGA_ZESTAWY_STARTOWE_HI_TEC_a-t464793.html

Nie. Odżywki to tak jakby uzupełnianie składników odżywczych, jeżeli nie masz jak ich dostarczyć w pożywieniu.

urosles 1cm przez 2 miechy (wzrost). przyrosty ok, na poczatku przygody z silka przy w miare dobrym odzywianiu zawsze szybko idzie . Moja rada: uloz diete, suple na razie zostaw, mniej wiecej to samo bys osiagnal przy dobrej diecie, i sie nie poddawaj , bo jak masz skonczyc cwiczyc za 3 miechy to po co wogole cwiczyc

nie,jesteś tylko świadkiem,krzywoprzysięstwo może wejść w gre gdy zostanie niezbicie udowodnione,ale jeżeli mówisz potwierdzona prawdę,to nie masz się czego obawiać

Raczej lipomastia jak nie masz guzków pod sutkami .

Cwiczysz cwiczysz i bierzesz sie za koks bo wyglądasz jak pi*da. Zacznij jeść i uzyj odzywek i bedzie szło a nie koks bierzesz a nawet pewnie diety jako takiej nie masz. Nie dla ciebie koks bo tylko krzywde sobie zrobisz Pozatym kupiles koks i nawet nie wiesz co kupiles i jak to dawkować. Żałosne Zmieniony przez - cyklon00 w dniu 2012-01-16 [...]

Mi Ci nie pomożemy tutaj zadecydować co masz zrobić .

Masz od tego dział, pomyśl nad CrossFitem i plyo.

Kumpel od roku jest pod nadzorem.......... i chwali. Dla mnie to strata hajsu, bo wszystko masz na forum za free. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-09-06 12:37:25

wagę podajesz tą którą masz obecnie a nie docelową, docelowa jest kształtowana poprzez nadwyżkę kaloryczną, 100 kcal tygodniowo może być za mało, bo się moze okazać ze przez nawet 5 tygodni nadal jesteś na deficycie kalorycznym

[...] zgodę prawnego opiekuna. Jeśli jest decyzja o pójściu na siłownię to nie ma się co zastanawiać tylko iść i robić swoje i rozwijać się. Jak chodzisz na normalną siłownię i masz tam ludzi na poziomie to nikt nie zwróci uwagi na to jak wyglądasz bo na siłownię przychodzi każdy po to żeby swoją sylwetkę i ciało rozwijać i każdy od czego zaczynał, [...]

jak nie chcesz sikać pupą to nie bierz cp jak masz mało kasy to strzel sobie vitalmaxa ale musisz dac jeszcze zma wit. i o3 z tego co mi wiadomo

do xp jak masz mozliwosc to dokup dowolna forme kreatyny i daj xp przed treniingiem a po tą dokupiona krete a w dnt tylko krete

o hvj ci chodzi??? Wez napisz jak czlowiek ile masz towaru albo jaki towar chcesz uzyc i przede wszystkim wypelnij ankiete.

Masz jakiś sprzęt ? Poczytaj dział odżywianie jesli chcesz przytyć.

No to jeśli dopiero zaczynasz to kup sobie drążek , jak masz możliwość to sztangielki a jak nie to załatw baniaki i wykonuj ten trening http://www.sfd.pl/Zanim_zaczniesz_nowy_temat_%21%21%21-t408570.html przez pierwsze 2-3 miesiące, a jeśli nie to równie dobrym wyjściem jest proteo system O.Lafaya