jak trenowac na szybkosc???

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 1847

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

kwiato666

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 64 Wiek 41 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 989

witam
chcialbym sie wtajemniczyc jak powininen wygladac trening na to aby szybciej biegac.glownie chodzi o biegi krotkodystansowe (pilka nozna)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Enzo

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1070 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 16736

O ile wiem to w pilce kopanej trzeba biegac przez 90min wiec sprinty na nic sie nie zdaja jak po 10min wyplujesz pluca. Raczej dlugie dystanse i ogolna wytrzymalosc.

Enzo

...

kwiato666

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 64 Wiek 41 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 989

niech bedzie itak jak mowisz.ale ogolnie to jak powinien wygladac trening na szybkosc i wytrzymalosc prosze o rozpiske

...

Fuckmaster ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 203 Napisanych postów 31902 Wiek 39 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 94099

chyba nie myslisz ze na silowni zdobedziesz szybkosc?

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52133 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

w sumie na moje oko to pośrednio przez siłownie można uzyskać nieco szybkości, bo większa masa jest przydatna własnie przy sprintach( spójrzcie TYLKO na sprinterów) ale nie ma co, jak nie biegał to nie zyskasz za wiele na szybkości

...

Enzo

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1070 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 16736

Na silce mozesz normalnie cwiczyc nogi a oprocz tego biegaj, biegaj i jak bedziesz mial czas to biegaj

Enzo

...

cxsvz

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 791 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 10498

odmierz sobie mniej więcej dystans 50m i na tym odcinku biegnij ile masz pary w nogach , potem wracaj truchcikiem i tak kilka razy co drugi dzień

get the speed

I'm Dr JeKyLl AnD mR jAcKaSs

...

cxsvz

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 791 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 10498

znalazłem Ci linka do szybkiego biegania https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=9746 pozdrawiam

I'm Dr JeKyLl AnD mR jAcKaSs

...

kwiato666

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 64 Wiek 41 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 989

wielkie dzieki
za link
i jak pisalem o trerning to niechodzilo mi o silke tylko ogolnie jak biegac.
pozdrawiam