nie rozumie tego

od 3 tygodnii mialem ogromne zakwasy na wszedzie i ogolnie tak przez 4-5dni:)

teraz: w pon mialem klatke tric i bolalo mnie tylko przez jeden dzien i dzis wstaje i nie mam prawie w ogule. Dodam ze zwiekszylem ciezar w poniedzialek...

Czy jak sie ma zakwasy jeden dzien to good? i zaraz na 2 dzien sie juz nie ma?

Pozdrawiam

spajdi przeciez to nie jest tak ze jak nie masz zakwów t urosnie 2 cm a ja masz to 0,5. nie ma wplywu bo tego w sumie nie odczuwasz

Te 3 tygodnie to był powrót po jakiejś przerwie i ostry trening ?? Wtedy te zakwasy byłyby uzasadnione i to, że teraz masz tylko 1 dzień jest normalne

Pozdrawiam

zakwasy nie sa pozytynwme zjawiskiem - są złe!

no właśnie. a jak nie masz zakwasow powinienes sie cieszyc. wiadomo, ze jak cwiczysz regularnie to nie masz po kazdym treningu zakwasow, a jak przyjdziesz raz na mies. to od razu bedzie wszystko bolec...

Faka co jest złego w zakwasach ?? Poza uczuciem dyskomfortu ??

Pozdro

juz kiedys ci pisalem ze zakwasy sa podowane przez MLECZAN (kw. mlekowy)
który powstaje kiedy ? ?podzas spalania beztlenowgo w miesniach po ich zmeczeni, gdzie spalany jest glikogen (zawarty w watrobie i miesniach) niedosc ze postawje tylko 8 czastek adenozyno trooj fosforanu (ATP) to wlasnie prod. ubocznym jest MLECZAN

Dobra tyle teori, a w praktyce pogorsza to przyrost masy czy coś ?? Bo ja też mam i jak to źle to będe musiał coś na to wymyślić...

Pozdro

m.in - wytrzwaniew tylko 8 czasteczek ATP ( a nie 32) - ATP czyli tzw energii, która potrzeba jest komoorkom w miesniach do dzialania ( ATP dostarczane wraz z krwią ) na dluzsza mete- nie powoduje jakiegos wielkiego ubytku ale ... no wlasnie zawsze jest ale...

czyli lepiej nie miec zakwasow z tego mozna wywnioskowac, a miesien i tak rosnie?

Pozdrawiam :)

Spajdi :)

nie, cwicze caly czas intensywnie, tylko ze teraz bardziej (mniejsze przerwy w czasie treningu), a dzis jestem zaskoczony


Pozdrawiam wszystkich

rosnie ale jego wzrost i cala gospodarka nieco soe hamują