wojownik12
Witam jestem zapaśnikiem w jaki sposób mam ćwiczyć aby zyskać na szybkości? Kąkretnie mi tu chodzi o szybkość nóg?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
5
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
32
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Matrix89
Znawca
Szacuny
42
Napisanych postów
4230
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
26217
zajrzyj do działu sporty ogólnorozwojowe...
odemnie to zainteresiowałbym sie
- wyskokami z obciazeniem (np: ciezki plecak) i sporooo powtórzn
zdr.
odemnie to zainteresiowałbym sie
- wyskokami z obciazeniem (np: ciezki plecak) i sporooo powtórzn
zdr.
"Staraj się dążyć do doskonałości, rób więcej niż możesz,
kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę.
Te zasady pomogą Ci osiągnąć mistrzostwo, uczynią Cię silniejszym,
napełnią nadzieją i wskażą Ci drogę ku wielkości." - Joe Weider®
...
Napisał(a)
Andrzej L
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
628
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
15314
To chyba dział trening?
Tutaj niestety wszyscy interesują się tylko kulturystyką.
Jeśli jesteś zapaśnikiem to powinieneś trenować ogólną szybkość całego ciała.
Wykonuj ćwiczenia dynamiczne: Power clean, power snatch, powet jerk, przysiady (pełne- tak jak ćwiczą dwuboiści olimpijscy).
Jeśli nie wiesz co to za ćwiczenia to wpisz w youtube i już będziesz wiedział
.
Pozatym ćwiczenia plyometryczne ale o tym opowie ci wyszukiwarka.
Pozdrawiam.
Zmieniony przez - Andrzej L w dniu 2007-07-19 19:15:34
Tutaj niestety wszyscy interesują się tylko kulturystyką.
Jeśli jesteś zapaśnikiem to powinieneś trenować ogólną szybkość całego ciała.
Wykonuj ćwiczenia dynamiczne: Power clean, power snatch, powet jerk, przysiady (pełne- tak jak ćwiczą dwuboiści olimpijscy).
Jeśli nie wiesz co to za ćwiczenia to wpisz w youtube i już będziesz wiedział
.
Pozatym ćwiczenia plyometryczne ale o tym opowie ci wyszukiwarka.
Pozdrawiam.
Zmieniony przez - Andrzej L w dniu 2007-07-19 19:15:34
Najpierw szukaj i czytaj potem pytaj.
