masz

jesli masz jedna puszke XP to proponuje nastepujace dawkowanie: DT: rano na czczo/lub po trenongu - 3 - 5g mono; przed treningiem XP DNT: porcja XP i porcja (3 - 5g) mono) w w kilkugodzinnym odstepie czsu. mozesz tez dac POl porcji XP rano w DT, całą przed treningiem, i 2 - 3g mono - po trenie. yo!

Tez tak robię z folii przesypuję do pudełek po poprzednich odżywkach. Jezeli nie ma mozliwosci ze dostanie tam sie wilgoć to moze trochę polezeć. Ile masz zamiar to trzymac w tych pudełkach?

siema ja mam 91 kg jak byś chciał zawsze idzie się jeszcze dogadać skąd jesteś? tu masz linka http://www.sfd.pl/SPRZEDAM_ŁAWKE_%2C_OBCIAŻENIE_STOJAK_POD_SZTANGE_%2C_STOJAK_NA_OBCIĄŻENIE_ŁAWKI_ŚLĄSK-t586331.html

http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html zwykle mono + witaminy wystarczą mutanta mozesz jesli masz braki w diecie

j/w olimpa gold bierz omege jeszcze najlepiej wychodzi na rynku co do witamin masz dobre testeda hi teca, universala, now

co do multi packa treca to obecnia skład jest zmieniony i są to raczej jak już ktoś napisał w innym temacie witaminy dla szarego kowalskiego a nie osób co ćwiczą , pm am fa też bardzo słabo wypadły , bierz olimpa a jak masz więcej kasy to orange triad-a.

ja bym nie łączył twarogu z tuńczykiem, ok 1h po posiłku mozna sie położyć, chyba ze nie masz problemów z zaśnieciem to wcześniej ile jeszcze tematów założysz?? chyba bana dostaniesz... Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2012-03-23 22:14:33

Jeżeli masz dobrą dietę i wciąż chodzisz na siłownię, to nie powinieneś wiele stracić.

Ja bym zrobił w dzień urodziń. Na następny dzień będziesz na kacu, więc lepiej się leczyć po takiej urodzinach i w środe znowu ognia, czy kiedy tam masz next trening:D

A co masz zamiar kraść. O jakie obciążenie pkp Ci chodzi

nikt Ci nie powie ile tego i jak, bo nikt nic o tym niewie. niewiadomo czy to w ogole jest dobre. jaki ma skład i w ogole. Ale swoją drogą ciekaw jestemco to masz...;> ;]

Masz zamiar wszytsko na raz brać?

Dokładnie poczytaj trochę na temat odżywiania, bo nie rozumiem pytania czy na masie mam jeść normalnie białko? a co ty myślałeś, że białko tylko na redukcji a na masie same węgle i tłuszcze masz jeść ? Zmieniony przez - Men'sAesthetics20 w dniu 2017-07-31 10:18:43

To zależy też ile masz tego hmb i glutaminy i tt. Na pierwszy rzut oka poleciłbym tak: -hmb rano i wieczorem na pusty żołądek 1.5-3 gram, -glutamina po treningu w dawce 5-10 gram -tt w równych odstępach czasowych w ciągu dnia po posiłkach tak jak pisze ziki w dawce 1,5-2 gram Darkman X

Boks masz w Gliwicach,jest gość na forum o nicku "Champion" i jest z Gliwic i trenuje właśnie boks z tego co pamiętam,także może pogadaj z nim

[...] na ulicy może nawet szermierka(bo wyrabia refleks, zwinnośc, prace nóg, timing) czy biegi(to najbardziej-kondycja do ucieczki-i kondycja do walki ). Jeśli sie przykladasz, masz sparringi-to czemu mialoby nie pomoc? Są pewnie style które pomogą bardziej(boks, MT, BJJ), są takie, ktore pomogą mniej(Capoeira, Aikido)-ale w ten czy inny sposob [...]

skoro masz dietę zapiętą na ostatni guzik wtedy białko z odżywki zbędne

dokladnie bierz i nawet nie pytaj o nic wiecej o ile tylko ci potrzebne - bo jak masz kupic i zeby potem stalo...to nie wiem...kup i sprzedaj na allegro za 140

Podskocz sobie na bankowy a dokladnie w budynku gdzie miesci sie szkola Pedagogium i tam masz caly firmowy sklep olimpa.

mozesz tak wedlug brakow w diecie a sadze ze diety nie masz wiec odwiedz dzial odzywianie i uloz diete gainer=jedzenie w proszku