masz

...zalezy jeszcze co sklada sie na twoją wage- a wkonsekwencji równiez jaki masz metabolizm, ton także trzeba wziąć pod uwagę w planowaniu odżywiania a także uwzględniając odżywkę...

człowieniu podobno Saleta zaczoł od 18 być fighterem masz jeszcze szanse a jeśli nawet nie to przyda ci sie to na ulicy

mono 5 g dziennie - w porcjach jak najmniejszych jak sie da - 5 g to plaska lyzeczka - wiec moze byc trudno dzielic :D BCAA porcje jak podaje producent i wg jego przeliczenia rano, przed i w tkakcie treningu i ew w ciagu dnia jesli nie masz innych posilkow bialkowych

trening - najlepiej odpuścić, do czasu wykurowania się (chyba że czujesz się na siłach) dieta - jeśli masz apetyt, nic Ci nie przeszkadza w jedzeniu - to najlepiej lekko zredukowaną trzymać suple zależy jakie

w sumie rzadko sie zdarza zeby ktos mial problemy tego typu naturlanie. najlpiej dowiedz sie, nikt z forum nie wiem czy cos Ci naprawde dolega. wiec poczekaj z ta metka i upewnij sie ze nie masz z tym problemow.

a lat masz?

wrzuć nolve ale jak nie jestes pewien to tez bez sensu, idz do lekarza niech zerknie i zweryfikuje a jak zaczniesz cykl to nolva zapobiegawczo od początku jesli masz skłonności chyba ze nie to jak cos zauwazysz wtedy wrzucisz a poza tym to wolal bym tamoxifen znajomi polecaja ze sie sprawdza w takich przypadkach bo nolwy zaden z nich nie stosowal [...]

dobra Ty masz swoje zdanie my mamy swoje konczymy spam

Nie ma to żadnego znaczenia. Ale mało masz słońca ? Możesz poświecić trochę klatką %-)

Prawdopodobnie masz rację :-) tylko, że z pewnością nasilenie syntezy witaminy D będzie znacznie mniejsze. Jeszcze zależne jest to od lamp na solarium. Wiesz, różnie to bywa.. chociaż w życiu nie byłem. %-) Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-05-24 19:28:35

Masz rację. Sam miałem jakiś czas temu iść, ale nie mogłem się wybrać. W zimę jak najbardziej. :-) Dzięki. :-)

A nie lepiej zrobić interwały w dni wolne albo kiedy masz lżejszy trening? Po nogach metabolizm będzie wystarczająco podkręcony o ile ćwiczysz je jak facet.

A nie lepiej zrobić interwały w dni wolne albo kiedy masz lżejszy trening? Po nogach metabolizm będzie wystarczająco podkręcony o ile ćwiczysz je jak facet. lookniesz w temat mój?:d http://www.sfd.pl/Cykl_supli-t1146643-s1.html#post-18074529 mam tu opisany mój całotygodniowy trening/ oraz odżywianie, będę wdzięczny za odpowiedz

czemu 2 takie posty masz?

ile i jak to sam musisz sobie wytyczyć jesli jestes początkujący to 3 razy w tygodniu wystarczy a białko to podstawowy budulec mięśni i słuzy do uzpełniania diety jak nie masz diety to nie ma sensu brać białka

Oczywiscie ze mozesz stosowac aminokwasy. Tylko pytanie po co? W twoim wieku wystarczy dobra dieta + jakies dobre bialeczko. Ale aminki sa jak najbardziej ok. Ja stosuje Uni Liver z Universala. Dobre w kategori cena/jakosc. Ale jak masz wiecej kasy mozesz zapodac Animal Nitro.

[...] BUDOWY):do chudniecia (ekto) 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata:.. -Przysiad:.. -Mc:.. 11 . Czy masz dietę? staram sie odpowiednio odzywiac lecz konkretnych kcal ni mam opisanych przy takim stazu powinien mnie dobrze klepnac tkai mix. pzdr i czekam na konkrety Zmieniony [...]

[...] (TYP BUDOWY):do chudniecia (ekto) 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: -Przysiad: -Mc: 11 . Czy masz dietę? staram sie odpowiednio odzywiac lecz konkretnych kcal ni mam opisanych edit:wlasnie wraz z sfd ukladamy konkretna diete hmm chuck... Zmieniony przez - maniek112 [...]

Wg braków w diecie. Widzę że pojęcia o odżywianiu nie masz

A jakie masz cele ? Generalnie można ale trzy sesje na początek mogą okazać się za dużym wyzwaniem .