masz

Masz sog'a za Game'a On ma 193cm, ale nie wygląda na tyle... Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-02-25 15:25:52

Przeczytaj cały temat i wyciągnij wnioski... Dopiero masz 16lat, spokojnie. Przeczytaj i zobacz jak to u innych było. Ja rosne powoli, tak samo ja mój brat. Rósł do 25 roku życia, u mnie sprawa wygląda tak samo. Pozdro Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-03-04 10:25:44

tommac20 dokładnie Ale masz łap za fatygę... Pzdr... Ale to już ostatni raz proszę Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-04-17 16:16:08

banol2 czytając Twoje posty dochodzę do wniosku, że masz coś poważnego z głową. 170 cm to nie jest tragedia ludzie żyją z takim wzrostem i zakładają rodziny. Ty po prostu nie umiesz sobie kogoś znaleźć. I jeśli nawet zrobiłbyś sobie tą operację to powiem jedno: wzrostem charakteru nie zmienisz. Moja rada: udaj się do dobrego psychiatry on Ci [...]

no masz racje

sitch Można wiedzieć ile masz teraz wzrostu ? Zacząłeś rosnąć wcześnie czy może raczej później ?

sitch Można wiedzieć ile masz teraz wzrostu ? Zacząłeś rosnąć wcześnie czy może raczej później ? Chyba normalnie, bo jak wcześniej wspominał nie rósł od 5 lat, czyli tak w wieku 15 lat przestał. Zresztą chyba to czy wcześniej czy później nie ma większego znaczenia, bo niektórzy rosną dłużej mniejsze wartości a niektórzy mają duży skok i koniec. [...]

[...] jesteś .Ja też jestem niski ależ nie aż tak mam 177 cm i 23 lata "Ten który odpowiadał na to pytanie trochę słabo inteligentnie ale bywają i tacy :)" Pozdrawiam ! A może nie masz wiedzy w tej kwestii ,że średni wzrost u mężczyzn zaczyna się od 180 cm.To jest udowodnione statystycznie.Sredni wzrost Polaka wynosi 180 cm Zmieniony przez - Powrotnik [...]

To że średnia jakaś jest udowodniona na którą wpływu nie mamy to nie znaczy żebyś innym odpisywał w tak patowy sposób nie pomijając faktu że sam tej średniej nie posiadasz i nigdy nie będziesz posiadał - rozwijaj to co masz. Pozdrawiam.

[...] Mnie na twojej kaloryce co ułożyłeś mimo większej wagi już konkretnie podlewało, więc nie ryzykowałbym od początku jechać nadwyżką, gdyż jako począkujący, jesli nie masz żadnych zaburzeń hormonalnych, powinieneś zrobić fajną rekompozycje sylwetki. I dobra rada dołóż aeroby najlepiej po treningu, ew. na czczo w ilości 20-30 min tak ze 2 [...]

[...] Być może około 15 procent. Ciężko jednak dokładnie określić patrząc na Twoją sylwetkę w sytuacji, gdy stoisz na wprost. Być może jednak ten brzuch bardziej ostaje. Mięśni masz bardzo niewiele. Myślę, że spokojnie można budować w miarę dobrej jakości masę mięśniową. W miarę kolejnych cykli treningowych proporcje mięśni do tkanki tłuszczowej [...]

Jak domer napisał , będzie niżej niż twój wynik ,15 to raczej maks .Masz bardzo mało masy mięsniowej stad ta sylwetka pomimo niezbyt wysokiego BF nadal wygląda mało estetycznie . Wskakuj na małą nadwyżkę z dobrze ogarniętą dietą i planem treningowym i daj sobie czas a będziesz notował progres . Pamiętaj że budowanie masy mięśniowej to bardzo [...]

[...] dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Poza tym zdjęcia sylwetki np. raz w miesiącu (przód, tył, bok). Warto zwrócić uwagę na to samo światło, pozę, bieliznę, odległość. Po to, aby zniwelować błędy wyglądu sylwetki, który można mocno zmienić. Koktajle jak najbardziej możesz robić, skoro masz ochotę. Przecież nie blendujesz każdego posiłku.

jeśli nie masz odpowiedniej siły do podciągania własnego ciężaru zacznij ćwiczyć na atlasie przyciaganie linki wyciagu. Na początek rób więcej powtórzeń. pozdr

Przełam się Normalnie jak zwykły trening Jeśli masz tylko drążek to pon. czw.

Jesli masz problem , ze rece nie moga udzwignac ciezaru ciala, kup sobie haki do podciagania, mi bardzo pomagaja rekord (szeroko, nachwytem, za głowę) 27 razy (z hakami), bez 24.

[...] cenię np. nigdy nie dostaje kartki kupionej. DOstałem już pluszaki (wiem że mało praktyczne) ale zawsze każdy z nich szyje sama i ozdabia adekwatnie do okoliczności. Jak masz jakiś talent manualny to np. zrób mu z modeliny jakąś figurke pakera i podpisz jego imieniem etc. P.S z tego co piszesz, to interesuje się sportami, być może też [...]

masz kilka wyjść. Wg mnie najlepsze są krótkie sesje aerobów po treningu siłowym (ok 20min) w celu podkręcenia metabolizmu a co za tym idzie łaknienie Ci się powinno zwiekszyć :-) Poza tym węglowodany złożone dają podobny efekt więc możesz dorzucić ww na rzecz tłuszczy Ewentualnie możesz kupić enzymy trawienne.

[...] tłuszczowa).to jest o tyle dobre ze ćwiczysz ile chcesz i kiedy chcesz, atakże bierzesz sobie jakąś ulubioną gazetkę bądz książkę , wsiadasz na sprzęt i nawet nie wiesz kiedy mija te 40 min badz wiecej. pozdrawiam napisz czy masz tam u sibie w klubie fitness taki sprzęt!!! Watermelon-is a great fruit. You eat ,you drink ,you wash your face!!!

[...] jak: - przysiady, - ciągi, - wykroki, - wznosy bioder. Oczywiście wszystko to z odpowiednimi ciężarami i ilością serii, powtórzeń i przede wszystkim techniką. Zapewne nie masz o tym pojęcia, więc odpowiednim krokiem będzie kilka spotkań z trenerem personalnym. Pokaże Ci on jak wykonywać najważniejsze ćwiczenia. Nauczysz się ich i po jakimś [...]