masz

rok to przesada, jak redukujesz więcej niż pół roku to znaczy że robisz to źle/jesteś chory/masz ogromną otyłość. Jak wiesz co robisz to 3-4 miesiące starczą z tych 20% bf (bez szaleńst, na normalnej diecie redukcyjnej), osobiście zrobił bym to dużo szybciej na if'ie ale to metoda dla bardziej zaawansowanych

A ile masz lat?Bo tak przed 21 nie ma sensu stosowac takich srodkow ktore przytspieszaja wytwarzanie testosteronu poniewaz org sam produkuje duze dawki w tym wieku.Pozatym jak juz cos to tribulus polacz z czym np z ZMA i wez to 90 spoin bo te 60 podobno i nawet moj przedmowca mowil ze nie dziala dobrze. Misiek

Nie widze nóg. Daj coś więcej o sobie :ile ćwiczysz? na co ma to być plan (masa/siła/redukcja)? Czy masz jakieś przeciwskazania co do treningu

Jezeli masz kase na dwa xp i chcesz cos do tegodorzucic oprocz gainera lub bialka to polecam shocka na pewno bedzie super polaczenie i pokopie cie po mulach strasznie.

Zacznij od jakiegoś treningu ogólnorozwojowego ( np. ACT ). Tą rozpiske sobie narazie odpuść. Potem priorytet masa. Łączysz z dietą i jak uznasz, że są ciało masz wystarczające to przechodzisz do rzeźbienia. To jest ogólny zarys. Poczytaj posty podwieszone to oświecą cię lepiej Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2007-06-22 13:44:44

[...] ogólnorozwojowym, kiedy już nabierzesz techniki do ćwiczeń itp. Trening ten podda się małej korekcie i będzie GIT, połączenie partii nawet spoko. A co do tego na co masz ćwiczyć, to zdecydowanie masa, jesteś wysoki 190 cm, na taki wzrost 90 kg to niedużo , przymasuj się trochę, tak jak kolega wyżej napisał z dobrze zbilansowaną dietą na [...]

szczepienie na tezca chyba mialem w podstawowce jezeli masz ponizez 18lat poczekaj z ta metka

Jak nie masz z czego to może nie zrzucaj? Po co Ci te 3kg? Robisz wagę na zawody?

z mojego otoczenia nikt nie ladowal w siebie, ale na sfd mialo dobre opinie wskocz do dzialu fotki tam masz temat

ja bym sie nie odważył tego wbić.... u mnie nie słyszałem żeby ktoś bił kiedykolwiek, dil tego nie ma, na forum mało kiedy o tym czytam... No chyba że masz do wyjęcia za pare złotych na handelek pół bagażnika tego syfu, no to w tym wypadku sie nie zastanawiaj nawet

ja bym to innaczej rozwiązał aczkolwiek nie mam duzego doswiadczenia w robieniu redukcji :) najpierw clen z winkiem a propem bym konczyl. ale skoro chcesz clen wrzucac to chyba masz troszke tego pasa ? i ja na clen chce wejsc za 2 tyg ;D wiosna sie zaczyna

kolego te ze zdj to jest odlew żeliwny dlatego chce widziec te twoje wycinane jak to wygląda a tu masz link do marbo za 30 zeta http://allegro.pl/marbo-olimpijskie-obciazenie-talerz-5kg-new-i2093559503.html

nie ma czegoś takiego jak ilość powtórzeń na masę. na masę jest dieta. masz ćwiczyć tak aby zwiększać siłę, tzn ciężarem z przedziału 75-90% CM

Masz na myśli to, że cena powinna być inna, tak? Bo czystą l-glutaminę mamy - L-glutamine Extreme. Mamy jeszcze L-Glutamine Micronized T6, choć ta ma dodatek tauryny.

tanie i sprawdzone masz od Vitalmaxa

Masz przej**ane, jak rodzice zobaczą wyniki a tam będzie że białko wcinasz.

co masz na mysli wzmocnic? na czy Ci zalezy?

jw...O to mi właśnie chodziło z tymi wróżbitami, nie napisałeś nic czego oczekujesz, nic o sobie, o diecie itd. a chesz żeby ktoś Ci powiedział co masz kupić, to jak wróżenie z fusów :-)

wszystko masz na forum ;-) żeby zdobyć wiedzę na te tematy, najlepiej zrobić kurs: http://www.sfd.pl/KURSY_INSTRUKTORSKIE__polecane_przez_SFD.PL!-t1021456.html przeglądać działy AKiF, w którym znajdziesz relacje z zawodów kulturystycznych, sylwetki zawodowców i nie tylko: http://www.sfd.pl/Aktualno%C5%9Bci__Kulturystyka_i_Fitness-f144.html ASS j/w [...]

Wpisując na yt 'dieta tłuszczowa' albo 'dieta anaboliczna' masz szereg filmów z kanału 7nutrition gdzie Robert Piotrkowicz odpowiada na pytania a także prezentuje podstawy diety tłuszczowej wraz z objaśnieniami i strategiami które mogą być przydatne przy tym schemacie odżywiania.