18

Z całym szacunkiem ale Lodzianin miażdży system;) /SFD/2018/10/18/3d2058795f5f4d84ae95bf0a7283ba1c.jpg /SFD/2018/10/18/3087644003fc478ca9c33e7cca2051f7.jpg

kalafior i jaja sernikobrownie z malinami i gararetką :-D /SFD/2018/11/18/b259c3bd659645dda81f72ce1d108486.jpg /SFD/2018/11/18/21163e7c3f584b9da0e6c1c842f983f9.jpg

zimnionki się zwęgliły ;-) Zmieniony przez - FighterX w dniu 2019-01-18 18:49:59

dzis srednio : losos , troche warzyw , siemie lniane , mozarella , nerkowce , migdaly , slonecznik , oliwa z oliwek , smietana, ogorek kiszony T:160 B:50 W:30 /SFD/2019/2/18/d3aef9e4f8224707b9c7e1e930ed4155.jpg Zmieniony przez - rescuediver w dniu 2019-02-18 09:07:46

Omlet 6 jaj XXL, trochę mąki i mleka oraz szynki plus przyprawy. /SFD/2019/3/18/019be2c9e2cb45f09f52ff59e656f62a.jpg /SFD/2019/3/18/09b69f21e17b47b980f322bf26ad4d7f.jpg

tortilla - za bogato było i musiałem trzymać do zdjęcia %-) pozostałości z tortilli+łosoś+jajka, czyli wielki misz masz :-D /SFD/2019/9/18/434809718d2a42e68ab8e15984bd71ac.jpg /SFD/2019/9/18/11ed972f2311433f8fabac4cfbfeed20.jpg

czas pomalu eliminowac weglowodany z diety i tak dzis smietana , karkoweczka i losos /SFD/2019/9/18/4fa4cc6e5f714058a8785d9ba34b1b88.jpg /SFD/2019/9/18/c31867b48c4f4567ad8f63c62a05b398.jpg

Piątek bez ryby %-) /SFD/2019/10/18/f4f55cd8c0ad44deb07dda94fd90dd98.jpg /SFD/2019/10/18/10b4cf796ef945dbac87c09191fedc94.jpg

jajecznica pizza carbonara :-) /SFD/2019/11/18/57234872d0174969ae6bc76daafc00cc.jpg /SFD/2019/11/18/19c474ef403b4176bb42cef52ca42168.jpg

[...] jak by to cacuszko do pracy przetransportowac żeby się nie rozwakilo po wolnym ;) bo to mój posiłek w pracy o 13 , przychodzi mi do głowy żeby w sreberko owinąć i do pojemnika podzielić na 4.części i każdy kawałek osobno zapakować Zmieniony przez - Ketchup123 w dniu 2019-12-30 18:53:46 Zmieniony przez - Ketchup123 w dniu 2019-12-30 18:55:53

Podwieczorek i kolacja z dzisiaj /SFD/2020/1/18/628b7ffea20242a3ac8f2e1ab5351111.jpg /SFD/2020/1/18/b93e73f0024a4b3590c03b37b90594b2.jpg

Wczorajsze wrapy pełnoziarniste i dzisiejsze gołąbki 200g woła, 70g ryżu, passata i kapusta;) /SFD/2020/2/18/f0f0902fcdfe45e0aa235f869ce46b1f.jpg /SFD/2020/2/18/239cb2e4a1e84b188be81f2e99d039ee.jpg

śniadanko jogurt wpc orzechy /SFD/2020/3/18/050b12dc6ba94ecaa9d95e05c0ef62c2.jpg /SFD/2020/3/18/5f3f97686b6d436e8ec10b46217fe7f4.jpg

Dzisiaj miałem przyjemność z antrykotem Medium z pyrami i modra Pełnoziarniste z antrykotem pleśniowym i papryką /SFD/2020/9/18/fae325f1e34e4a4a8c8cb7c605c0874c.jpg /SFD/2020/9/18/306f6f71c53a4cec9baec0cedbe11a5d.jpg

Przetreningowy placek z płatków orkiszowych, jabłka i twarogu. Do tego cały słoik dżemu wiśniowego jako nadzienie. 200g WW żeby nie zabrakło sił na treningu :D /SFD/2021/3/18/672ddeed628a456b9d5de7dc9c58c117.jpg /SFD/2021/3/18/8b4d0706a9164ecda8553b251b1ed2ad.jpg

Dzisiejszy obiad i deser. Powiem Wam, że jestem pod wrażeniem jak się organizm adaptuje do sytuacji. Kiedyś to mój apetyt to studnia bez dna. Teraz, bez treningów to jem jak ptaszek. I dobrze, po co tyć ;-) /SFD/2021/4/18/b453c5f383774c2db5f02c1f2c2664a5.jpg /SFD/2021/4/18/f4a18ad30a0a48b88c849e18cb0e3b3c.jpg

Poniedziałek /SFD/2021/5/18/22be443aa7524bef8b5e26dc0b701efe.jpg /SFD/2021/5/18/9b65e186e66b4b12b2940a0fc7f3175c.jpg

. /SFD/2021/6/18/87b7be62274c4ffb9a851565b3040450.jpg /SFD/2021/6/18/70c2f40b09d0467c97168370ade6eca9.jpg

[...] kurczaka z warzywami na parze i saszetką( pomidory,ciecierzyca,kasza jęczmienna i bulgur) - makaron Kudon z makrelą w sosie pomidorowym. -surówka z marchewki z jabłkiem i jogurtem naturalnym /SFD/2021/8/17/66f17a49b3c44490aed4298efc82833c.jpg Zmieniony przez - z1bam w dniu 2021-08-17 18:52:01 Zmieniony przez - z1bam w dniu 2021-08-17 18:52:49

Pita cz. 2 /SFD/2021/9/18/8a415596c51d47f789f0e9ed85564bf4.jpg Omlet /SFD/2021/9/18/37427b5fdd3e4014a1ddff2fdc191010.jpg