[...] - Szynka z piersi kurczaka / tyle co na chleb - Pomidor,ogorek 3. Przedtreningowy: -->> 16:00 - kurak 100g -ryz brazowy 100g -WPC 80g TRENING 16:30 4. Potreningowy:-->> 18:30 Nie wiem co tutaj 5. Kolacja:-->> 20:00 - Serek Wiejski 97kcal/100g 1 robie w placku. 2 Bede w szkole zjem jako kanapki.3. Nie mam pojecia piers gotuje sobie a co z [...]
Witam! Chciabym aby pomógł mi ktoś doświadczony. Ktos kto wie jak co ile kiedy itd. Mam 18 lat 174cm 63kg. zamierzam poważnie się wziąść za trening na siłowni. Jedak nie wiem jak. Przeglądając internet i zawarte w nim informacje na temat treningu stwierdziłem, że taki ktos jak ja. Ktos kto nie wie nic o tym czytając nic z tego nie rozumie. Te [...]
[...] żadnego podbicia temperatury po prostu NIC potem Clen Burexin to samo. I chciałbym abyscie mi diradzili cos co mnie ruszy :) oczywiście mam treningi 6 w tygodniu 3 siłownie i 3 treningi na stadionie. Czytałem inne posty ale każdy mówił co innego więc się pogubiłem :) A więc co doradzacie? Zmieniony przez - Klepak94 w dniu 2010-07-08 18:45:36
[...] tak że mam wrażenie że zaraz coś sobie rozerwe. Po odpuszczeniu przestaje. Czuć to tylko, gdy rozciągam ramie w taki sposób. Wie ktoś co to może być? W ostatnim czasie jedyne co robiłem to pompki. Ciężkie treningu odpuściłem przez brak czasu i kontuzje bicepsów, którą już raczej wyleczyłem. /SFD/2021/6/18/448cdb5f612643988cafc3f17adbd6c4.jpg
Bone Breakers Team Łódź zaprasza na treningi Brazylijskiego JiuJitsu. Od 3-go stycznia rusza nowa grupa poczatkujaca. Treningi beda odbywac sie na ul. Jaracza 19 w poniedziałki i srody o godz 18.30 Kontakt pod numerem tel. 0609720518
Chciałbym uzyskać opinie najbardziej zaawansowanych "zawodników" na tym forum O tuż mam 18,5 lat oraz problem ze wzrostem... Zrobiłem rtg nadgarstka z którego wynika że nasady kości zostały już prawdopodobnie zakończone, w dużej mierze z powodu dawanej mi zgubnej nadziei że urosnę bez stosowaniu HGH do którego miałem dostęp ale niestety prywatny [...]
[...] Jak na razie mam tylko nolva i clomid. nolva 2 tyg przed koncem cyklu przez ok 2 tyg i clomid 3 dni po ost strzale tescia przez ok 3 tyg. Czy ma to dla was jakis sens??? Czy potrzebne hcg??? A moze calkiem i naczej??? Prosze o jakies porady i opinie... Z gory wielkie dzieki!!!! Zmieniony przez - RaV1307 w dniu 2013-07-19 04:16:18
Witam wszystkich! Najpierw o sobie: mam 18 lat, 184 cm wzrostu i jakies 65kg wagi (ale to nie jest zwiazane z tematem w sumie trenuje thai boxing i moj trener powiedzial mi, zeby wylaczyc z diety smazone potrawy, bo zle wplywaja na szybkosc. No i tutaj moje pytanie: jak to wyglada konkretnie? Wiem, ze smazone potrawy sa niezdrowe, ale nie wiem [...]
Miałabym małe pytanie odnośnie zawodów w Koninie. Czy mógłby mi ktoś udzielić PEWNEJ odpowiedzi na pytanie, czy faktycznie będzie tam Andrzej Zieleniecki? Wiem że w "Kto, gdzie, kiedy" jest tam wymieniony, ale w Golub-Dobrzyń miało go nie być a był, więc moze w Koninie mimo iż jest wpisany to go nie będzie Zalezy mi żeby uzyskac w miare pewna [...]
Witam. mam prawie 18 lat od początku tego roku zacząlem ćwiczyć na siłce. narazie ćwicze na sucho nie mam nawet zbytnio diety zrobionej(ale tym się zajme). chodzi mi o to, że: chce wziąć coś takiego: 15 strzałów Testosterone Prolongatum 100 tabs. Metandienone (metka ruska) i jak kasa pozwoli to jeszcze jakąś deke nie chce zybyscie mnie osądzali że [...]
Witam wszystkich jestem Adrian mam prawie 18 lat i zamierzam się wzjąść na powarznie za siatkówkie mam 190 cm wzrostu (to nie wiele) 78 kg wagi (jestem chudy) mój zasieng to około 305-310 cm (nigdy dokładnie nie mierzyłem) a skok dosiężny to okolice 55 cm ;( I tu prośba do was chciałbym jakiś dobry trening na wyskok szukałem nie raz ale nie znam [...]
Witam panowie. Jestem po 18 iniekcji testosteronu enanthate ( 14 iniekcji global pharm, 4 iniekcje euro pharm ) a efekt ten sam. Mam za sobą dwa cykle na enanku i nie miałem tego problemu co podczas tego cyklu, a mianowicie wydaje mi się ze mój organizm mógł złapać uczulenie na ten produkt gdyż od pierwszej iniekcji mam problem z bólem, opuchlizna [...]
witam to moja pierwsza "dieta" jak to nazwe i prosze o poprawki, a pewnie bedzie ich duzo ;p lat 18, 180cm wzrostu, 66kg niby ektomorfik:P 1. 100g platkow owsianych 2 jajka (120g) 1/3 szklanki mleka (~70ml) 2 lyzki miodu (20g) lyzka oliwy (5g) owoc jakis 2. kanapki z chlebem razowym, maslem i jajkiem banan 3. 100g ryzu 100g piersi z kurczaka [...]
Mam 18 lat waze niecale 50 kg przy 173cm wzrostu. czuje sie kropnie. jak na moj wzrost jestem za szczupla. Jem bardzo duzo przede wszystkim bialko, kupilam sobie awet odzywki gainer a potem mass xxl i zaczelam chodzic a silownie chodze juz 10 mies i nie ma efektow. ie moge nabrac masy nawet kilograma jedynie lekko zarysowaly mi sie miesnie co [...]
[...] ( 125g sera chudego + oliwa z oliwek+ warzywa ). Zapomniałem dodać, że odchudzam się. (dieta wszystko ułożone ) I tutaj pytanie. Czy dobrze robię biegając wieczorem o tak późnej godzinie ? dodam, że codziennie chodzę spać o 1-2 w nocy. Czy lepiej dla organizmu i biegać np około 18 ? Czy bez różnicy to jest ? Proszę o wypowiedź :) Dzieki z Góry !
[...] masowania!!! nareszcie juz nie mogłem sie tego doczekac po redukcji. Tak więc moj plan to od wrzesnia do stycznia -lutego masa i tutaj moje pytanie jakie suplementy? mam 18 lat wzrost 178 i 66 kg oczywistym jest ze białko (pewnie kupie v2 plus albo moze jak bedzie w sklepie jakies ciekawe to z whey cos ), kreatyne tez chciałbym jednak nei [...]
Pytam w imieniu brata,ma 18 lat.Chciałby zrobić sobie jakiś tatoo na bicepsie najlepiej,choć być może będzie on przechodził jeszcze na plery...I tu mam pyttanie,on też ćwiczy ,jest całkiem spory,ale napewnoo dużo urośnie jeszcze....i jak takie rozrastanie ma sie do dziary??czy podniszczeje ona jakoś??zblednie,czy coś...??
[...] który także wykluczył przepuklinę. Po ok 2 tyg obrzęk zmalał a ból ustąpił odczekałem jeszcze trochę czasu i wróciłem do ćwiczeń. Jednak zuważyłem, że dalej po ćwiczeniach czuje uczucie dyskomfortu/lekkiego bólu po prawej stronie podbrzusza oraz jest ono powiększone. Miał ktoś coś podobnego? /SFD/2023/10/18/42d97fd5b8da4169be09b2463b000613.jpg
