noc

W tej chwili jezeli mialbym kupowac bialko na noc wybralbym PM Night Protein SPORTS one

a czym sie rozni bialko na noc od bialka na dzien?

[...] w diecie, 30minut przed treningiem i godzine po treningu(dobrze??). W DNT bede pil rano miedzy posilkakmi po poludniu(pewno do obiadu) i na wieczor do posilkow lecz nie na noc(dobrze??). Co do twojej odpowiedzi to moge popijac malymi lyczkami podczas posilku czy to musi byc po czy tez przed?. 2. Czy moge uzywac do zrobienia tzw shaku miksera? [...]

[...] no i ja trafilem na takie zakazone tak wiec goraczka skoczyla mi do 42 stopni celsjusza (bialko scina sie w tej temperaturze) zaczalem biegac do kibla przez cala noc ,doslownie w najdlooszych odstepach co 30 min a na droogi dzien wywieziono mnie do szpitala jak juhs tam dojechalem to bylem tak odwodniony ze jak mi pobrali troszke krwi [...]

bierz na noc i miedzy posiłkami białko mozesz brac wtedy kiedy chcesz

[...] paluszki rybne, bo to lipa jest, wyrzuć odżywke po treningu i zamiast płatków iwsoanych lepiej jakąs kasze lub makaron, przed spaniem wyrzuć ten twaróg z cukrem, nie je się węgli na noc, zamień to na jakieś jajka, a poza tym, przy takim wzroście taka waga, to raczej bym masował i do tego popraw to i wrzuć tylko jeden schemat, nie potrzebne aż 3

twaróg na noc to był dobry posiłek, ale wersja bez cukru.

z mojego doświadczenia z twarogiem na noc to wyszło tyle, że zalewa, ale oczywiście na zmiane raz jajka raz twaróg nie ma problemu ;)

[...] bez wedliny za to tunczyk w wodzie do tego warzywa i oliwa,w 3posilku daj jakas kasze/ryz do tego warzywa oliwa bez szynki,wywal to carbo i zjedz normalny posielk mieso z makaronem/ryzem i na noc tak 30min- godzine przed snem twarog z oliwa ogolnie za duzo chleba,szynki nie jedz,carbi zbedne to same cukry proste,tunczyka jedz 3-4razy na tydzien

to ja sobie wieczorem piersi z kurczaka usmażę i ryż, na noc kurczak do lodówki, ryż gdziekolwiek i za 3zl możesz jakąś surówkę w markecie kupić 300g. 30 minut dziennie chyba znajdziesz, a wyjdzie lepiej niż gainer, który lepiej zużywać po treningu A jeśli ćwiczysz i myślisz poważnie o ćwiczeniach fizycznych to prędzej czy później (szkoła / studia [...]

zrób cykl 1-8 prop 2-9 wino w 9 tyg podasz hcg 5000 j.m. rozbite na 2 iniekcje po 2500 np poniedziałek i czwartek clomid 24 h po ostatnim winie na noc po 50 mg przez 3-4 tygodnie

wrzuc jeszcze jeden posiłek w godzinach południowych/musisz trioszke pooprzestawiać kilka/. a na noc bialko długowchłanialne a nie wpc.

i do kazdego opakowania noc z kanarkiem i kazamem gratis

[...] tylko brana razem z nią a a nie jakis czas pozniej, mam racje? misOO wiesz ja nigdy tez tak z zarciem nie kombinowałem.Bo raz ze robie wage to mi zostaje tylko wieczór i noc na dojedzenie.Dwa ze poza miejscem zamieszkania juz troche cięzej sobie robic do jedzenia to co sie chce i na co ma sie ochote.Nigdy z robieniem wagi tez nie [...]

A ładowanie wodą na 2 tyg przed startem, wykluczenie sodu z diety, aspiryna + karnityna na noc znasz to?

Czytalem ze lepiej na noc wiec bede lykal po kolacyjce Po 1 tabletce bo biore jeszcze vita-miner gdzie jest 10 mg cynku Zmieniony przez - olsen14 w dniu 2007-08-31 20:19:29

Casein 100 to sama caseina, natomiast night protein blend do caseina+białko jaja+peptyd glutaminy bardziej urozmaicone,musisz sam stwierdzić czy starczy Ci sama caseina czy lepiej mix w night protein blend ja bym wybrał night protein blend na noc pyszny puding i fajnie zapycha jeśli chodzi o drugie pyt to nie będzie to za dużo węgli

[...] zastapilem wiejskim bo mi smakuje, a co do zapotrzebowania to wyczytalem, ze przy wysilku 1-3 razy w tygodniu i moich parametrach zapotrzebowanie to mniej wiecej 2600. dorzucic to diety nie mam za bardzo co bo tym co napisalem najadam sie po brzegi. najprawdopodobniej moim problemem byly zle i nieregularne pory zywienia i podjadanie na noc.

Dlaczego wykluczasz masło z orzechów ziemnych? Nie jem węglowodanów na noc ponieważ po pokaźnej ich sumie czuje dyskomfort i ciężko zasypiam.1g BCAA na kg masy ciala? A nie przypadkiem 1g/10kg m.c ?

Daj synbiotyk na noc.