Co jest ze mną nie tak?

No wiec: zapotrzebowanie: 2550 kcal i minimum 130 g białka. No wiec wcoraj moje posiłki wygladały tak:

10.00
3/4 szkalnki musli z owocami(dodałem troche rodzynek)
300 ml mleka 2% tł
kromka razowago chleba z margaryną i miodem
100 g sera białego połtłustego

13.30
woreczek kaszy jęczmiennej
smażony na oliwie duzy filet z kurczaka w jajku i bułce tartej
buraki ćwikłowe
mandarynka :p

17.00
bułka razowa z margaryną
puszka tuńczyka w sosie własnym
jajko gotowane
3 plastry szynki z indyka
kilka oliwek
kakao 250 ml z mlaka 2%tł

20.30
bułka razowa z margaryną
100 g sera białego
jajko gotowane
kakao 250 ml z mlaka 2%tł
jabłko

24.00
30 g wpc 80% ostrowia z wodą
banan

wrzuc jeszcze jeden posiłek w godzinach południowych/musisz trioszke pooprzestawiać kilka/.
a na noc bialko długowchłanialne a nie wpc.

Tak myślałem, ze nikt nie pomoże, jestem skazany na bycie małym:P, bo koks nie wchodzi w gre...