noc

[...] miedzy innymi niedoborem magnezu ja to na przykład jeść sobie kawałek gorzkiej czekolady i jakoś po dobrym treningu łydek skurczu nie miałem a czekoladę wpierdzielałem na noc zęby w nocy nie obudzić sie z bólem w łydce. Przykurcz jest to stan dowolnej zmiany w napięciu mięśnia jego długość.Bo w przykurczu długość mięśnia rożni sie od długości [...]

[...] tygodnie maraton MTB. Obecnie moja suplemantacja opiera się na: - witaminy - BCAA przed treningiem - izotonik w czasie treningu - 50 g carbo + 5g glutanimy po treningu - na noc aspargin i 25 g Pure Whey 80 Dzięki sponsorowi stałem się posiadaczem 2 puszek Clout-a i 1 puszki Body Octane i mam pytanko: czy może mi ktoś pięknie poukładać co i jak [...]

[...] jakby mi się coś działo z cerą. To podobno łagodzi, ja nie miałam takich problemów, więc nie wiem czy Ci to pomoże. Posmarowałam się tym raptem 2x, da się tylko na noc i uwaga na poduszkę bo brudzi i fakt trochę mi złagodziło. kosztuje koło 8 zeta, więc straty w przypadku marnych efektów dużej nie będzie. I zwróć może uwagę na to co [...]

No itu był mój błąd bo dostałem na noc kaczke ale jakoś nie mogłem się z nią obsłużyć i wieczorem po operacji, upewniwszy się że pielęniarki nie widzą śmignołem do wc, troche noga bolała (operowana) ale to nic w porównaniu z bólem głowy przez następne tygodnie.

[...] chciałem już mieć to wszystko za sobą). Sąsiedzi z sali też coś tam mówili. Po raz pierwszy w życiu przechodziłem jakąkolwiek operację, miałem artroskopię kolana. Pierwsza noc po operacji najgorsza. Zero ruchu, wszystko boli bo wraca czucie. Rankiem już doszedłem do siebie. Na wózku inwalidzkim śmignąłem się ogarniać do łazienki. Popołudniu już [...]

[...] powietrza. To ostatnie najłatwiej osiągnąć kładąc w pokoju, np. na kaloryferze mokry ręcznik. Przy suchym powietrzu bowiem gorzej pracują rzęski, które to zpychają śluz z nosa do żołądka. A zatem gdy one gorzej pracują to więcej śluzu zalega w nosie. Na noc pomagają mi też plastry na nos, które go rozchylają i ułatwiają przez to oddychanie.

[...] w pomieszczeniu w ktorym jest nie za cieplo a ja pod koldra jestem rozgrzany mocno to w 99% rano obudze sie z wszystkimi ww objawami ... doszlo do tego ,ze wole zmarznac w nocy bo jednoczesne przegrzanie sie "podkoldrowe" z ekspozycja na chlocniejsze powietrze wciagane przez nos daje mieszanke wybuchowa ... najlepiej sie czuje jesli w [...]

[...] ALertec) od czasu do czasu, próbowałam Budherin ale nic nie dał (miałam ochotę zetrzeć nos na tarce). Raz znika na kilka dni później wraca i tak w kółko. CO MI POMAGA: - W nocy - Nawilżacz powietrza i stała temperatura w (21-22 stopnie) w sypialni. - Ciepłe nogi = skarpetki na noc - nie cierpię tego, ale z racji dziecka czasem trzeba w nocy [...]

byłem 7x na akupunkturze, biorę nadal tabletki ziołowe na zatoki 2x po 3 szt., i widzę minimalną poprawę za dnia. Tak jak pisałem na noc biorę te ziołowe kropelki i mogę zupełnie oddychać. Brałem je też na dzień rano i też są skuteczne, ale dalej stosuję akupunkturę i obserwuję.

Pół roku temu poddałem się 10 zabiegom akupunktury 2 w tygodniu. Po pół roku poszedłem na 3 zabiegi i widzę znaczną poprawę w dzień mogę prawie normalnie oddychać, na noc biorę krople. W przyszłym miesiącu znowu poddam się akupunkturze.

[...] Mam lekkie obawy, że zrobią mi tylko przegrode a małżowiny pominą, chociaż na skierowaniu miałem napisane "niedrożność nosa". Do zabiegu pozostaly mi trzy tygodnie więc odliczam dni. Zacząłem przed spaniem używać kropli xylo takich słabszych dla dzieci bo noc to koszmar. Przez ostatnie jakies 3 tyg objawy zatkanego nosa sa szczególnie nasilone.

W Instytucie też Ci powiedzą, że słuch masz dobry jedynie masz szumy, dostaniesz zalecenie "unikać hałasu oraz ciszy" kupić generator dźwięków na noc i odeślą do domu.

jak masz w bilansie owsiane to spoko możesz dać choć nie wiem po co ci np. rodzynki na noc no ale twoja sprawa....ja bym węgli tymbardziej prostych nie dawał

A co do pierozków ? I czy tą owsianke na noc moge sie zrobic ale bez rodzynek ?

a noc najlepiej białeczko ale jesli jest odpowiedni odstep od snu to wegle niezaszkodza

Nie przesadzajmy z tymi węglami z banana czy jogurtu to nie ryz czy makaron. Ja to na noc zaczne ładowac

Na noc to można codzień jeśc czy raczej z rzadka bo dużo ww?

mysle ze na noc nie jest to zbyt dobre, ale na sniadanko rano bedzie super ;p;p

[...] B-3,4/W-19,2/T-2,0 - quickCao napój kakaowy ( dla smaku ;] )20g B-0,7/W-16,7/T-0,4 suma: B-35,/W-47,0/T-4,0 470kcal na noc: - ser twarogowy chudy 125g B-24,9/W-0,9/T-0,5 - mleko 0,5% 200ml B-6,0/W-10,0/T-1,0 suma: [...]

[...] 8 lat pasłam się syfnym żarciem i w skrajnym zaniedbaniu dobiłam 21% BF, teraz wracam do dawnej formy 14% ;) za to zbudować masę graniczy z cudem, mimo że jem bardzo dużo i węgli i białka, i jeszcze dobijam aminokw przed i po treningu, białko po i kolejne białko na noc, mięśnie niby są, i nawet silne się robią, ale jak były chude tak są chude ;)