noc

poprzednich wypowiedzi nie czytałem dokładnie, ale ładnie to wygląda, tylko: ostatnia tab. mety wcześniej, nie na noc, wrzucaj co ~4h cynk - 2 tab Zincas Forte przed snem + filomag B6 (apteczne ZMA) witaminy, minerały, omega-3 - niezbędne no i jak skończysz cykl to pochwal się efektami powodzenia

cynk na noc białko wedle potrzeb/w zależności od diety

mozna codziennie aakg np na noc, ale ja jestem za stosowaniem przedtreningowo

wlasnie w dni nietreningowe zawsze biore na noc, w dni treningowe porcja przez treningiem i porcja po aktualnie konczy mi sie aakg i bede uzywal teraz cytruliny

bede bral hepatil po cyklu przez okolo 2 tygodnie... Adamm999 no ok bede brał cynk na noc ale nie bezposrednio po ostatnim posiłku, mowisz ze mało cynku biore to ile musze brac? nie bede brał esseliv przez cały cykl bo mi za drogo wyjdzie, a mysle ze hepatil tez nie jest zły...mówisz zeby brać 20 mg/ed na pierwszy cykl nie za dużo? i czy jak bede [...]

odświeżam, bo dopisuje co biore do cyklu... - cynk: zincas forte 1 tabletka dziennie (w jakiej porze najlepiej??) - białko ostrowia: 40 g na noc - capivit A+E 2 tabletki dziennie, rozłożone na dwie porcej (w jakich porach najlepiej??) cos zmienic?? cos dodac?? z gory dzieki za odp. Zmieniony przez - legia_cwks w dniu 2006-10-30 19:18:26

[...] ktos pomogl Dzienki a z Dieta nawet dobrze oto ona : 1.Platki owsiane 125g jajesnica 4 jajka na oleju lianym 20 ml 2.4 kanapki chleb razowy 3.ryz paraboliczny 100g + piers z kurczaka 4.przed treningowy: Ryz paraboliczny 100g+piers z kurczaka+sosik ;p Po treningu: Makaron 125g+sos+lyzka oliwy i 2 jajka Na noc Ser bialy 200g puszka tunczyka

Kurde nie spie trzecią noc i takie są tego skutki ----------------------------- DYKTATOR W DZIALE " GRY KOMPUTEROWE " ----------------------------- " Staraj się dążyć do doskonałości , rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę. Te zasady pomogą ci osiągnąć mistrzostwo, [...]

HCG będzie, czytałem gdzieś jak się 8x8 wypowiedział o tym żeby uderzyć (jeśli się jajka skurczą) w ostatnich 8 dniach cyklu 1000ui e2d, łącznie 5000ui. Styknie? Biorąc pod uwagę okres półtrwania epi to na noc w dniu po ostatniej porcji epi 50mg przez 21 dni?

Bez obrazy, doceniam starania, ale dieta przy moim trybie życia a raczej jego braku całkowicie nie wchodzi w grę. Chciałem się dowiedzieć czy schemat, który pierwotnie napisałem jest dobrym schematem układania cyklu. Dowiedziałem się, że kilka pkt. muszę skorygować. Cykl miałby trwać 2 miesiące. 1.Czy ten schemat jest dobry? Mam wątpliwości co [...]

RANO: a- Kreatyna b- Serwatka c- Witaminy PRZED: d- Booster PO: e- Stack b - Serwatka f- Węglowodany - carbo NA Noc: g- Kazeina b- Serwatka a - Trec CM3 (180+90 caps - powinno wystarczyć zważywszy, że stack to też kreta) b - WPC Łowickie 1800g c - Olimp Vita-Min Multiple Sport 120 caps d - APS Mesomorph 388g e - [...]

[...] więc Prokuratura Okręgowa w Płocku. W trakcie ustaleń dotyczących kradzieży pojawił się wątek napadów sprzed lat. W sumie chodziło o dwa zdarzenia. Pierwsze miało miejsce w noc wigilijną w roku 1995. W parafii Wierciny ludzie szeptali, że tamtejszy proboszcz ma dużo pieniędzy. - Widocznie te pogłoski skusiły podejrzanych - mówi rzecznik [...]

"powitajcie pomysłodawce tej spammerni (wraz z mańkiem of course ) jestem z was dumny, w jedną noc 15 stron naskrobaliście, nie spodziewałem się tego po was teraz trzeba tylko pilnować żeby post nie upadł i będzie elegancko ps jak dajecie sogi to po cichu to może temat nie poleci hehehe przy wierszykach LukaszF umarłem " no no, a [...]

Dla mnie najważniejsze było wysypianie się nocą jadę ten zestaw DAA-stin przed treningiem + t100 na noc razem z ZMA i zielem damiana i muszę przyznać że po 6h snu czuje sie jak po 9. A reszta hym... chyba więcej ruchać się chce a może to placebo. Co do sylwetki to ciężko czegoś oczekiwać do paru dniach.

Ja tam jadam ze zródlami ww i fat pale az milo. Moze gdybym ww odstawil to by joszka była bardziej efektywna ale nie narzekam. Mozesz na noc dac ww a rano na sniadanie juz nie, a przed treningiem i tak czas od wziecia capsa yohy do konca siłowego, po nim cardio itd to ww jem dopiero okolo 4h wiec czasy sporo joha ma na dzialanie. Zmieniony przez - [...]

DIETA + ew to bialko zeby byl jakis dodtakowy posioelk z niego skoro ci barkuje wweglowodanow ile wychodzi ci na kg ciala ?

Jedynie serek wiejski oraz ser biały jako źródło białka (ten 2 tylko na noc) a reszta moim zdaniem jako urozmaicenie powinna być.

A dlaczego twaróg tylko na noc?

Ma wolno wchłanialne białko dlatego jest dobry na noc. Chyba że ktoś ma duży odstęp między jakimś posiłkiem w ciągu dnia, to w południe również. Jednak lepsze będzie białko pochodzenia mięsnego

Moze byc twarog nawet i w ciagu dnia Nie przesadzajmy, twarog nie jest pzreznaczony tylko i wylacznie na noc chodz wtedy sprawdza sie najlepiej po za wymienionymi zrodlami> mieso, ryby,jaja,serek wiejski,jescze odzywka bialkowa,no i twarog tez ok..;) Zdr. Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2008-01-10 22:43:45