noc

Zamiast tego wrzuć tuńczyka z jakąś np. oliwką -> bez żadnej laktozy czy tłuszczów nasyconych na noc, za to wartościowe białko + NNKT

Wolnowchłanialne białeczko na noc i suplementacja HMB i jest git.Do tego dorzucic zma na lepszy sen i regeneracje.

chyba za dużo wtedy wypiłes 5 cm w jedna noc Aaaaaa to 3ba było tak od razu Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-10-16 14:08:58

uwierz mi że nie potrzebuje pomocy odnosnie insy gh i saa - ( Coś co sam przetestowałem, i wiem o czym piszę mimo małego doświadczenia) - to ćiesz sie że tak sie skończyło te bicie na noc

ponad 20lat z cukrzyca, cukier 500+, spadki do 20-30 w nocy ,ze budziłem sie zlany potem, wzrok idealny... - tak tylko pisze, co do bicia na noc, obudzisz się z głodu jak byś wbił adrenalinę w 1sec na nogach. Zmieniony przez - Showcase w dniu 2013-06-14 19:51:41

[...] by bylo tyle. Wiec? Bo juz sie czuje glupi Link do tematu z moja wstepna dieta na cykl: http://www.sfd.pl/TRENIK_BI%C4%86_CZY_NIE_BI%C4%86_JAK_TO_WKO%C5%83CU_JEST_-t518365-s6.html Dorzucam do tego zamiast twarogu kuraka i ryz. I jak body widzisz ta opcje co dariusz pisal, z tymi weglami na noc? Zmieniony przez - rev84 w dniu 2009-09-02 13:05:08

[...] przyprawy czasem jajka+ platki kukurydziane/owsiane/zytnie/ryz + orzechy wloskie czasem jak nie ma czasu zrobic posilek to bialko+bulki pelnoziarniste (grahamki itp.) na noc: twarog+ troche smietanki do tego oliwa/olej lniany ilosci wiadomo sprawa indywidualna, na masie czasem sobie odpuszczam to do kurczaka jakies gotowe sosy, ketchup, [...]

cedler w nocy podczas snu aktywność organizmu spada szczególnie podczas fazy SEM która trwa ok 90min, trochę szybciej jest podczas fazy REM(ale ona trwa ok 10-20min) i tak te dwie fazy się przeplatają. Czyli na jeden cykl który trwa 110min tylko 20 jest aktywne Na 8h snu wychodzi 100min bardziej aktywnych. I teraz pytanie czy na noc potrzebne jest [...]

[...] zeby po pierwsze codziennie kupować swieży twaróg którego nawiasem mówiąc w moich okolicach poprostu nie ma (mieszkam w UK:]) a po drugie zeby to przygotowac. Pracuje w nocy i po nocce przychodze robię szejka i w kimę. Chcesz powiedziec ze biało w proszku jest o ze tak powiem dupe rozbic:)? posiłków staram sie jesc 5 a czasem nawet 6 [...]

a jak bedzie wygladala noc poslubna ??

Tutaj fotka podczas polewania kolejki tak poza tym to sa sdjecia z 18stki mojego qmpla kóra odbyła sie wczoraj Noc poślubna bedzie polegala na "laniu" na(r)zeczonej w morde "Braci sie nie traci te słowa mówią wszystko dlatego konsekwentnie trzymamy sie blisko w nie swoich sie nie wp*****lamy wlasne sprawy mamy o nie dbamy w tym [...]

[...] mniej. Ze sniadania białko wywal i daj se tam jajko, po co tracić proszek (a jajko i tak jest lepszej jakosci). W drugim zamiast sera tłustego dałbym rybkę (ser dajesz na noc, tu raczej nie wiele nam wniesie). W trzecim jak to przedtreningiem to daj węgle normalnie jak pisałem. 4 jak to po treningu to wywal oliwę. Ostatni oliwa + ser biały. [...]

[...] odpowiada: „Kurczak bez skóry i sałata". To bardzo trafnie ujmuje sedno sprawy. 5. WYSOKIE SPOŻYCIE BIAŁKA Dążąc do redukcji tkanki tłuszczowej przy jednoczesnym zachowaniu masy mięśniowej, jeden element pozostaje niezmienny, niezależnie od rodzaju stosowanej diety - jest nim wysokie spożycie białka. Tak, ja również dobrze [...]

To była dla mnie bardzo przykra noc... Najpierw przegrał Tarec, którego bardzo lubię, następnie Almeida, którego dalej uważam mimo porażki za wieeeeeelki talent. Jest dla mnie połączeniem moich ulubionych zawodników czyli Mauricio Ruy i Jose Aldo. Świetne Muay Thai, dobre kombinacje, dobra technika, agresja i instynkt zabójcy. No i legendarny gym [...]

[...] zrobić po ilu dniach zacząć hcg. Chciałem po 10-14 dniach od ostatniego strzału 1000 ui e2d i 3 dni po ostatnim hcg clomid przez 5 dni a potem tamoxifen 20 tab jedna na noc oraz pomyślał bym o dokupieniu jeszcze jednego flakonu testa i ociągnięciu tego cyklu dłużej wtedy pct podobne tylko w ok 5 tyg wbij 5000 hcg 2*2500 co 3 dni Zmieniony [...]

nie moge rano jesc platkow na mleku bo mnie zawsze goni do toalety wiec to odpada raczej, pytanie mam jeszcze co do tego ostatniego posilku boje sie dawac duzo ww na noc ale jest to potreningowy posilek (po treningu KB a nie silowni) i nie wiem czy mam normalnie tyle co w innych posilkach dac 30 g ww i kolo 15 g tluszczy ?

[...] TO MZOE WINA MLEKA(LAKTOZA) JAK NIE TO SPROBOJ Z JAKIMS MAKARONEM RAZOWYM ALBO Z MAKI DRUM., pytanie mam jeszcze co do tego ostatniego posilku boje sie dawac duzo ww na noc ale jest to potreningowy posilek (po treningu KB a nie silowni) i nie wiem czy mam normalnie tyle co w innych posilkach dac 30 g ww i kolo 15 g tluszczy POSILKI [...]

do szkoly kanapki z pieczywa razowego do tego mieso/jajka i oliwa i warzywa do obiadu dodaj oliwy potem dodaj mieso/jaja czy rybe do przedtrneingowego i troche oliwy po trneingu daj makaron/kasza z chudym miesem/ryba na noc ser mozesz dac z jogurtem i oliwa do tego ilosci dobierasz pod siebie

Paker - nerwoból chyba nie wywołałby takich objawów, jakie opisuje Pumper przez całą noc i następny dzień ???

[...] 120 g białko 200 g węgle 100 g tłuszcze Dni treningowe - 2000 kcal 120 g białko 150 g wegle 100 g tłuszcze To wszystko rozłożone na 4- 5 posiłków W dni bez treningu 2 pierwsze posiłki białko tłuszcz w dni treningowe śniadanie białko tłuszcz węglowodany w okolicach treningu i na noc :) Mam pytanie czy wliczac wszystkie warzywa w bilans ?