noc

turysta z tego co pamietam to ostrowia to wlasnie whey takze dobra tania alternatywa na noc mozna jajo do***ac i wszystkie dzienne piardy przelozyc na czas snu

Dzisiejszy jadłospis ,do tego dojdzie 30g odżywki na noc. Jem co 3 godziny ale bez węgli troszke głodny jestem ,dzisiaj oparłem sie pokusie kolesie jedli pyszną pizze ,moja ulubiona i nie zjadłem

wiem wiem, codziennie pije to na noc...

[...] 5-11 vinko 50 mg co 2 dni z enanem możesz wejść frontem odblok zaczniesz od następnego dnia po ost vinie clomid pierwsze 3 dni po 100/150 mg potem do 3 tyg po 50 mg równo z clomem dasz nolvę pierwszy tydzień po 40 mg potem 20 mg i przeciągniesz ją o tydzień więcej od clomidu w ostatnim tyg mozesz zejść na 10 mg nolvy,bierz na noc nolve z clomem

[...] dni temu zredukowałem do 100g. Ok, zwiększę tłuszcze, masło orzechowe zrobię to będzie git :-) Mięsa teraz daję ok 150-200g, w 4 posiłkach. W porannym białko lub jajka, na noc twaróg. Oczywiście w posiłkach sporo warzyw i tłuszczy, no ale 5-10g. To co ok 5 dni będę zwiększał co 5g, gdzieś do 20-25g i zobaczę jak to wyjdzie :-) czy to trochę za [...]

[...] na forach pol/zagr. wiadomo ze zawsze bd troche negatywow ale jak to wszedzie. a moglbys mi jeszcze podpowiedziec jak dawkowac, tzn kiedy brac (na czczo/do posilkow/na noc) i czy jako oslonki na watrobe moze byc esselif forte? jakies jeszcze oslonki? i ewentualne skutki uboczne jakie moga byc po halo bo nigdzie nie moge znalesc, a chce byc [...]

[...] są dobre preparaty wieloskładnikowe które b.dobrze sprawdzają się na cyklach z orali np. cycle assist z CEL, PXS itd....a środek przyjmuj po posiłku razem z tłuszczami, na noc nie łykaj niech flaki odpoczywają, zyski/sajdy to sprawa indywidualna a skoro bierzesz się za doping to musisz liczyć się z sajdami bo to nie mentosy... Zmieniony przez - [...]

powiem tak ze planowalem zmiescic sie w kwocie 400-500zl (cykl+odblok) bo pro-halo 230, PF anabolic freak 100zl, kreta i bcaa oraz ewentualnie bialko na noc chco zamierzam dopiac diete dosc starannie

niepotrzebuje do nieczego tych orzechow solo na noc jak trzeba podbic tluszcze to moze dac do wczesniejszych posilkow wazne zeby bilans sie zgadzal

O białku na noc pisałem w znaczeniu antykatabolicznym, np mozzarella ze względu na kazeinę przy niskiej laktozie. Mleko out właśnie z powodu laktozy :-) Mimo łądowania możesz i tak już być na obniżonym metaboliźmie. Ale i ketoza może być iluzoryczna. Sprawdzaj poziom ciał ketonowych w moczu paskami KetoDiastix Zmieniony przez - jogger w dniu [...]

wyniki są ok. Oprócz lh i fsh które mogłyby byc wyżej. Jaja sa odblokowane. Tak jak milczex napisał mozesz wziąśc cloma np. 50mg na noc przez 2 tyg. I znowu zrób badania. A najlepiej idź do endokrynologa.

[...] planie jest %-) Dipsy progresja + 1 regres na początek hantle jw rozpiętki i gilotyna stały ciężar, ewentualnie zwiększasz w samej gilotynie nadchwyt- podchwyt, sory miałem noc w plecy %-) Fronty progresja Super - na przywodziciele 15-20, odwodziciele tak samo. Możesz zrobić ss łydki- to wejdź na maszyny, zazwyczaj mają większy rom. Siedząc [...]

[...] wodą + banan 5. makaron 100g + mintaj 200g 6. oliwa 20g + 3 jajka + pomidory suplementacja: rano: 1 kapsułka tranu przed treningiem: magnez po treningu: 5g beta alaniny na noc: wapno + wit. c filmy: pompki ost. seria: http://www.youtube.com/watch?v=BiDIbJnhQ8Q&feature=youtu.be 2 seria gilotyny: [...]

[...] intuicja podpowiada %-) Co do diety to tak jak pisaliśmy @- mleko/węgle jak uważasz, dawaj zrzut z kcal, bo to jest najważniejsze. zrzut z dzisiaj: może to tak wyglądać? Chodzę spać ok. 23-pólnocy, więc obawiam się, że głodny moge być, mogę na noc białko jeszcze wypić czy bez sensu? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/14e05b44fbae43c8b610aa752e9ba4f6.png

Daj progresje i ewentualnie regres, gęsta progresja co 5 kg. 6 b. ciezkich serii ma być. W diecie nie dodawaj białka na noc. Jak się przegłodzisz i spadnie pas, to dodamy kcal za tydzień ;) Olej z pestek winogron wywal.

[...] robiłem ten trening tricepsa, więc w niczym mnie nie zaskoczył. Sandow ok. suplementacja: rano: 1 kapsułka tranu przed treningiem: magnez po treningu: 5g beta alaniny na noc: wapno + wit. c filmy: pp 40kg,50kg,55kg + regres(w ostatnim filmie samą pracę nóg widać niestety): http://www.youtube.com/watch?v=PlE77TVP7Rc&feature=youtu.be [...]

[...] bolała znowu. Unoszenia bardzo ładnie czułem, tak jak odwrotne rozpiętki. suplementacja: rano: 1 kapsułka tranu przed treningiem: magnez po treningu: 5g beta alaniny na noc: wapno + wit. c filmy: mc: http://www.youtube.com/watch?v=bvPKCknnhsk&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=gVrrMuCtbsg&feature=youtu.be [...]

[...] każdy trening musi być zaj**iście zrobiony, bo wczoraj po prostu było lipnie. suplementacja: rano: 1 kapsułka tranu przed treningiem: magnez po treningu: 5g beta alaniny na noc: wapno + wit. c filmy: pompki: http://www.youtube.com/watch?v=fmf3mUkA2Ks&feature=youtu.be wyciskanie hantli: http://www.youtube.com/watch?v=1vOqlLC9sHI&feature=youtu.be [...]

[...] starałem się dostosować do twoich rad, ale pot leciał ze mnie jak ze świni. suplementacja: rano: 1 kapsułka tranu przed treningiem: magnez po treningu: 5g beta alaniny na noc: wapno + wit. c Filmy: fronty ost. 3 serie: http://www.youtube.com/watch?v=cTceea8L4Tc&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=BvDeFJCV3h0&feature=youtu.be [...]

[...] ładnie poszedł, ale 30kg to chyba za dużo, no i wyciąg i przedramiona ok. suplementacja: rano: 1 kapsułka tranu przed treningiem: magnez po treningu: 5g beta alaniny na noc: wapno + wit. c filmy: pp, żołnierskie: http://www.youtube.com/watch?v=2yAf3CuDep4&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=SIPo4XAOCkg&feature=youtu.be [...]