noc

[...] nie mam kiedy się wyleżeć porządnie. miałam na saune skoczyć ale w końcu łóżko wygrało. dobrze, że bedzie tydz lżejszy. miska czysta ale niedojedzona. wczoraj na noc wypiłam gorące mleko z miodem i czosnkiem, a dziś rano rewolucje brzuszno-jelitowe%-) pije też heratę z cytryną, cynamonem i imbirem, ale nic mnie nie ruszyło. zaczęłam [...]

[...] kaszllalam jak gruzlik. Do tego boli mnie na plecach na wysokosci zeber. Ale to chyba naciagnelam jakis miesien. Troche puscilo po nasmarowaniu mascia rozgrzewajjaca na noc. Nie wyleczylam porzadnie poprzedniego przeziebienia i dziekuje Oooo nieee!! Znow sfd brzydko chodzi:-/ I caly czas mnie wywala;( Zmieniony przez - mariolka08 w dniu [...]

fort minor - belive me Zebrahead – Blur Zebrahead – Just the Tip N-Dubz - Strong Again Adelitas Way - Hate Love Eldo feat. Diox - Noc, rap, samochód DJ Khaled - All I Do Is Win Lvinoye Serdce feat. Ligalize - Wola Pokój Z Widokiem Na Wojnę feat. Sokół & Marysia Starosta - Pokój z widokiem na wojnę E-Type - Rain Eminem ft. [...]

[...] wartosci. ponadto nabial= laktoza. wszelkie kefiry, maslanki, jogurty, twarogi- zwlaszcza w takich ilosciach jak poleca ten szaman-dukan to czyste nieporozumienie. na noc poltlusty z oliwą jak najbardziej wskazany.przestan liczyc tak obsesyjnie ww, bo zaczyna to pachnieć ED. od 3 ww w twarogu jeszcze nic sie nikomu nie stalo Zmieniony [...]

[...] bez tłuszczu: chude mięsko/chuda rybka) po treningu jesz węgle złożone o wysokim IG (makaron zwykły/ryż biały/ziemniaki)+szybkowchłanialne białko (chue mięsko/chuda rybka) na noc twaróg póltłusty będzie dobry do niego dołóż warzywa, oliwę i jeśli chcesz niewielka ilość węgli złożonych o niskim IG Zmieniony przez - Zuper w dniu 2009-01-11 18:48:44

[...] tutaj się lekko przyblokowałem, pierwsza serię zrobiłem 40 kg ale przy ostatni już nie dałem rady wypchnąć... na 2 kolejne serie wróciłem na 37,5 Uginanie ze sztanga 4x8 + prostowanie z liną 4x8 25+23 Dzisiaj był dobry trening, wegle na noc zrobiły robotę.... więcej siły, większa motywacja... Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 29/05/2018 10:45:14

Trzeba będzie w końcu ją zmienić, bo ileż można pracować na noc... póki co wykorzystuje efekt rekompozycji:)

Ja bym dodał magnez i na noc brał Tak też zrobię od listopada. Choć pewnie można też około treningowo i będzie gut.

[...] zaleznosci czy mam czas w domu czy uczelnia od 7 do 21 ;/ Jak uczelnia to rano przygotowuje kuraka z ryzem i jem go na dwa razy zimnego , potem po powrocie twarog z 300g na noc Jak w domu to Schabowe z jakas salatka, kurczak, chinszczyzna, makaron z bialym serem, ruskie zalezy ile mam czasu i jakie checi. Z dwa takie dania dziennie. Wieczorem [...]

[...] mialem wczesniej, minimalizuje smazenie na tluszczu, dbam o to zeby bylo okolo 50g bialka w posilku, dostarczam 200g weglowodanow dziennie, pilnuje zeby miec kazeine na wieczor aby wchlaniala sie przez noc. Co konkretnie uwazasz ze wymaga zmiany ? Zmieniony przez - Qyii w dniu 2011-10-10 18:33:20 Zmieniony przez - Qyii w dniu 2011-10-10 18:44:30

[...] na platki owsiane ad 5 wazywa do kazdego posilku ad 6 pierogi ruskie zamien na lepsze zarcie ad 7 ryz zapewne jadasz tylko bialy- zamien na kasze brazowy ryz bialy jest ok po treningu ad 8 mass activator nie bedzie za dobry na noc moge tak wymieniac i wymieniac Wstaw dokladna swoja diete z rozkaldem na b/w/t i zapotrzebowaniem to poprawimy :)

[...] pierwsze PH I Saa też nie brałem same suple. W dni nietreningowe podonie posiłek co 3 godz. Białko wcinam 2 razy dziennie NitroProGen pomiędzy posiłkami i NigchProtein na noc, amino egg 2 razy diennie pomiędzy posiłkami i przed snem BCAA i L-G podobnie. Pomiędzy są odpowiednie odstępy czasowe. BARDZO WAŻNA SPRAWA - zakładałem wcześniej tematy [...]

ja mocze cała noc w sosie sojowym z musztarda i potem do piekarnika , tez dobry , spróbuje Twojego sposobu :-))

ja dzisiaj będę rozmrażał całą noc %-). W ogóle z racji tego że robię na bieżąco, ucieka mi marynowanie czegokolwiek. Cholera...

ciemny bo marynowany całą noc w sosie sojowym z musztarda i cytryna :-) tak w lidlu

no to masz dobrze bo mnie sciska w brzuchu a moja wlasnie babeczke na noc zjadla:-D

[...] szybki wzrost siły i masy mięśniowej - Daje efekt "pompy" - Matrix pro-hormonalny A.M.G. = ALL IN ONE MUSCLE GROW FORMULA to kompleksowy przedtreningowy preparat, który jednocześnie dostarcza energii, substancji budulcowych, stymulatorów i regulatorów poziomu hormonów anabolicznych, silnych roślinnych adaptogenów i antykatabolików. A.M.G. [...]

retencja ci wlasnie poszla w pierwszych tyg, teraz juz bedzie szlo stabilniej, jak dla mnie ok bo nie moze takim ciagiem isc caly czas, wtedy w 10tyg jakbys nie zrobil 16 kilo bylbys niezadowolony nie pij mleka no noc bo niezdrowo

[...] za to uczucie MOCY mhmm... co tu dużo komentować świetne. Jutro zobaczymy jak z regeneracją Właśnie kończę po treningową porcję GB6000, jeszcze tylko troche ostrowi na noc, przed snem i kima Podsumowując- jak na 1trening po przerwie, i braku kondycji-git majonez. Do chłopaków: zapraszam jak najbardziej, będę starał się opisywać mój [...]

dobre posty napewno banan nic bezwartosciowego by nie wrzucil noc przeznacze na czytanie