polaris18 - ma boleć !!! Też czuję takie niby małe skurcze, ale naqwiam dalej. No pain, no gain ;-) Arros - kieruję działem windykacji w międzynarodowej korporacji. Posiłki przygotowuję w domu przed snem ;-) Każdy tak może. Chcieć, znaczy móc !
@pit, to dobrze że wszystko już dobrze;-) mieliśmy podobne wrażenia bo mojego brata wczoraj ze szpitala wypuścili więc wiem co to znaczy zamartwiac się o bliska osobę :-) @cywil, dobrykoks po czym wy oceniacie jego formę? dajcie chłopakowi zrobić to co chce zrobić, doprowadzić do końca a potem ocenicie czy rzeczywiście grochem o ścianę. Takim [...]
[...] jeszcze???je stosuje 3(slownie TRZY)suplementy, mianowicie kreatyna, szybkowchlanialne bialko po treningu I kazeina na noc.To wystarcza + pozadna micha.Wiecej nie zawsze znaczy lepiej czy szybciej. To teraz nam kolego wytłumacz dlaczego masz 2 rodzaje białka, dlaczego stosujesz szybkowchłanialne po treningu i kazeine na noc. Dlaczego to nie [...]
Myslałem ze moje dosyc obszerne wpisy zachęcają do logicznego i samodzielnego myślenia %-) generalnie nie przemyslane pytanie ;-) co znaczy duza objeosc? i duza liczba powtórzen? 15 to duzo? cczy 30? a ile dana osoa je? bo jak malo a robi 50 serii z krotkimi przerwami to glikogen pelny nie bedzie, wiec srednie warunki do wzrostu siły. A jest [...]
[...] że u naturala sprawdzi sie lepiej góra-dół, PPL itp treningi niz klasyczny split. U zaawansowanych zawodników na wspomaganiu split bedzie lepszym wyjsciem(co nie znaczy ze okresowy ppl czy góra dół bedzie zły), ale raczej nikomu nie zalecam treningu parti na raz na 7dni, chyba ze na podtrzymanie, albo jeśli ktoś naprawde trenuje na b [...]
[...] i kupuje najtańsze, potem gada ze jaja tyle zdrowia mają, lecytyna, cholina, cynk %-) tzn jaja są ok, ale 3ki nie są aż tak zdrowe jak się ogólnie mówi o jajach co nie znaczy że są złe. 1-3g epa/dha jest ok, z tym że na bombie celujemy wyższe wartości i czerpiemy to głównie z suplementacji, chyba ze ktoś ma dojscie np do dziczyzny za dobre [...]
[...] więc to że ktoś coś robi to ... :-) ale do rzecz. Nie, nie robie czitów, nie uznaje czegoś takiego. Nawet na masie jem syf tylko jak sie z kims spotykam. Jeszcze zależy co znaczy "syf" a co "czyste" bo w moim jadłospsie na stałe jest kilka rzeczy których inni generalnie nie uznają lub mają za "brudne". Jak raz na jakiś czas, na masie, idziemy z [...]
[...] :-P Jakbym teraz jeszcze raz przeszedł do WPF, to (niby %-) ) już bym nie mógł wrócić. No i dobra sprawa wyjasniona. Wszystko czaje ale swojego zdania nie zmienie co nie znaczy ze nie szanuje czyjegos. Tamten post a ankieta itd prosze skasowac a o Syntholu nigdy w zyciu bym nie pomyslal ale patrzac na fotki to czasem w jakims swietle dobrym [...]
[...] federacji, również za granica typu IBFF czyli federacja której w pl nie ma więc totalnie obcy ludzie. Nawet iniekcji juz po nich nie robie. Bardziej martwie się o ujemne pkt a przepukline pepkową. Brzuch wyjątkowo dobrze jak na mnie wyglada (podkreslam jak na mnie i jak na ten moment, co nie znaczy że jest szał :-P ) ale jeszcze to nie to ;-)
Yhy. No to tak sie nie da. Ale to tez znaczy ze komus nie zalezy. Dla mnie tak naprawde chciec to znaczy dzialac cos w tym kierunku, zeby to osiagnac. 10.05.18 DT Miska: 1. Platki z amarantusa z odzywka i owocami 2.,3. Spaghetti bg z sosem z mielonej wolowiny, warzywami, pomidorami, warzywa 4. Piers z kurczaka, warzywa, oliwa [...]
[...] Zapotrzebowanie 3 530 Dieta 3 943 Bilans 413 DIETA / SUPLE dziś dzień bez cycka...... to znaczy bez fileta z kury, stwierdziłem że muszę sobie jeden dzień odpocząć od filetów cały czas je wciągam dzień w dzień jako źródło białka dziś jajka, mozarella, rybka, [...]
[...] ale mają jakiekolwiek pojęcie co piszą przynajmniej w części się zgadzają. Co do rankingów to fakt można je w dupę w sadzić bo każdego może pokonać taki CHOI i co i to znaczy ,że ma być notowany w TOP 10 ? Nie bierze się całokształ zawodnika i jego ostatnie walki i z kim walczył więc o ile mogą być miarodajne o tyle są... Bulleskat o [...]
[...] miejscach widać ze na sile sobie wymyslasz argumenty i sam sie gubisz..Przegrana z Lidellem to tak jak przegrana z czasów piaskownicy albo podstawówki-nic w tej chwili nie znaczy..Od kiedy Overrem zmienił sie w Ubereema jest to zupelnie inny zawodnik.Jak mamy oceniać zawodnika nie po tym JAK walczy a tylko z kim to na pierwszych miejscach [...]
[...] taka żę z tym stażem powinienem 5xlepiej wygladać) i nic nigdy nie bralem poza odżywkami,swoją droga kupiłem dziś Xpanda a na nim jest zdjecie Lesnara btw heh Zresztą to nie temat o mnie.Ali jaki jest zobaczymy, teraz nie ma co gdybać ale DLA MNIE , hipotetycznie jest w stanie wygrać z każdym (co nie znaczy że jest nr 1 ale wg mnie w pierwszej 3)
[...] ma zmęczenia, cały czas na wyższych obrotach. Gdy przychodzi mi 'gwałtowniej zadziałać' (np. biec na autobus, który już niemal odjeżdża), to czuję momentalnie zimne poty (znaczy się, działa). Nie muszę dodawać, jak jest na treningu Częste wizyty w kibelku i pełen zestaw To chyba przez guggula. Apetyt zmniejszony, ale nie tak mocno, jak swego [...]
Bardziej technicznie znaczy dokladnie cale przysiady, bo wczesniej na***alem ciezaru i robilem jakies*****owe predzej kontuzje bym zlapal niz cos by z tego bylo
[...] modyfikacje? Dziwi tez rozkład w ciągu tygodnia. Czemu ramiona pierwsze? Jeżeli jesteś w stanie po poręczach, superserii i mds-ie wykonać jeszcze jednego mds-a to znaczy że się obijasz . Ja po jednym mds-ie wołam dość. MDS robisz stałym ciężarem co jest błędem, stosuj progresje z serii na serię. W superseriach tez progresja obciążenia, [...]
[...] Tobie się nie chce. Najłatwiej powiedzieć "nie wiem" "nie rozumiem" "nie umiem" Z drugiej strony najłatwiej komuś powiedzieć - masz robić tak i tak, a jak tak nie robisz, to znaczy, że szukasz wymówek i Ci się nie chce. Życie nie jest ani czarne, ani białe. Robię wszystko to, w danej chwili mogę. Tylko tyle i aż tyle. Jak jesz rybki to naprawdę [...]
[...] do wzrostu niż 1x w tygodniu - bo wtedy po prostu MARNUJE czas ktory moglby poswiecic na hipertrofie. I prośba do ciebie-- wiem że jesteś ekspertem,, no super ale... nie znaczy że wchodzisz do tematu, wyśmiewasz kogoś, piszesz mi bzdury że nie siedzę na goglach-- muszę cię zdziwić--google to jedyne narzędzie którego używam do szukania [...]
Hey Girls, Hey Boys - Supermass Az - There we go!! - podsumowanie str.39!
