znaczy

Nie. Lublin. To znaczy chciałbym jak najlepiej wypaść to wiadomo. Tylko zastanawiam się czy nie rozplanować tego tygodnia na pauzowane powtórzenia (wyciskanie przysiad) około 2 powtórzeń 8,9 serii a martwy 5,10powtórzeń lekkich. Ma to sens?

Miesien jest twardszy od tlusczu, wiec jesli natrafisz na cos twardszego i poczujesz, ze nagle dostales lekkiego skurczu miesna to znaczy, ze dobrze trafiles :) jesli klujesz sie w pupe to wal 0,8mm :) a jak nie masz pewnosci czy napewno trafiasz w miesien to zwieksz igle do 4cm :P

Instant, znaczy że jest w proszku, więc nie zabardzo rozumiem pytanie typu - lepsza w proszku czy proszku ??????

Jak masz siły na x w tygodniu trening to znaczy ze słabo go robisz jak masz na tyle energii by codziennie robić te same partie mięśniowe.

Więcej nie znaczy lepiej. A po wypełnieniu ankiety odpowiemy.

raz popatrzy, potem da se spokój A nie można ćwiczyć samej klatki? Znaczy wiem, że plan powinien być ale czy coś to zaszkodzi? Zmieniony przez - bartosf w dniu 2008-09-30 20:05:23 Zmieniony przez - bartosf w dniu 2008-09-30 20:05:50

boshe raz na jakis czas mozesz zjesc,ale generlanie unikaj przetworzonych(wedlug zasad zdrowego odzywiania) co nie znaczy ze ja tak robie hrhrhhr czyli jem co mi smakuje

czako niekoniecznie oslabienie znaczy ze nie mialbys sil jakbys poszedl na silownie a spadek sily moze oznaczac okres po braniu antybiotyka no chuyba ze inaczej myslales hehe Ja tez bym cwiczyl.. dawaj dalej jak sie mocno pogorszy to przerwij (w koncu to poczatek zabawy z kretka) a potem dawaj od nowa jak dojdziesz do siebie.

[...] wątrobowy, a nie mięśniowy. Glikogen wątrobowy wypłukuje się w największym stopniu przy najprostszych cznnościach, a podczas treningu najwięej palimy mięśniowego. Nie znaczy to oczywiście, że w ogóle podczas treningu go nie zużywamy. Po prostu w mniejszym stopniu. Ogólnie banan jest dobry i można go jeść po treningu. Jednakże sam nie [...]

szkoda tylko ze czesto jestem popierany ... to znaczy ze jest wiecje takich jak ja ?

[...] produkt nie uwazam ze takie dodatki jak beta-alanina , histydyna , carnosina , tauryna , IP-6 to nieaktualne i cienkie dodatki to ze ma w skladzie dextroze to nie znaczy ze jest kiepski to inny produkt niz xpand, lub cellpump , sprzedalem juz tego ponad 100 szt i mam same pozytywne opinie nie daje takiej pompy i takiego spuchniecia [...]

To ze zakwasy masz po treningu to znaczy ze sie nie o******lales. Jesli robisz spilit raz w tygodniu kazda partie to nie boj sie miesien przez tydzien sie zregeneruje chyba ze przeciazasz wspomagacze jak triceps ktore w wielu cwiczeniach sa angazowane. Jesli robisz FBW to juz musisz wiekszy nacisk na regeneracje zrobic albo troche treningi mniej [...]

dodaj propa do tego 200mg e2d lub coś bez-estrowego ed wtedy poczujesz co to znaczy moc :) a prawda jest taka ze wystarczy na tych samych dawkach saa dodac wegli lub je uciac i juz czuć róznice

np cukier gronowy, który wspomaga kreatynę. Mają też fruktozę. No i to, że można dodać rodzynki, nie znaczy, że masz się nimi zażerać

Daruj sobie ketozę. Jak Cię dieta zbilansowana zalewała to znaczy że była kiepsko dopracowana. Trenujesz nogi 4 razy w tygodniu?

[...] sztangą podchwytem w opadzie tułowia 4s x 10-12p 3. Wiosłowanie sztangielką w opadzie tułowia 3s x 12-15p 4. Wznosy barków ze sztangielkami 3s x 12p Brzuch na każdym treningu minimum 6 serii po 20p jesli masz mały staz, a z twojego postu to wnioskuje ze tak, to taki plan w zupelnosci starczy, pamietaj w kulturystyce, wiecej nie znaczy lepiej

[...] dokona nastepnego, obojetnie jakiego, zakupu niech ulozy sobie diete masowa. nastepnie jesli bedzie mial w niej braki moze dokupic jakas odzywke (jesli bedzie mial za malo bialka to bialko, jesli wegli to gainer, jak to i to- to bulk lub bialko i gainer lub bialko i carbo) jesli nadal nie bedzie tyc to znaczy, ze jest mu pisane byc szczuplym

kurcze wlasnie cos tak jak patrze bo troche go widać ;p ćwicząc aerobowo co to znaczy ? np robiac skłony ?

To co to znaczy mało czy duzo w konczu ;p trenuje od 2 miesecy wogole prawie mam cos z łokciami nie moge robic tricepsa ;/ Nie wiem czy klatke dobrze zmierzyłem ale miarka krawiecka wokoło tułowia Zmieniony przez - macmac123 w dniu 2011-03-11 12:42:27

A ile to znaczy mocno cisnąć? Przy 60 kg mój max na biceps to 20 kg+sztanga (przypominam to mój max, nie wyciskam tyle w serii).