znaczy

Ja jak wyjde na 40 stopniowy upał, tez sie pocę. To znaczy, że moge zaliczyć to, jako intensywne aeroby?%-)

To znaczy się nadaję, wzrostu mam 183 a narty 153. Biodro kładzie mi się na śniegu bardzo dobrze , gorzej że go już potem nie mogę podnieść . Jak by Ci się chciało to podaj te szczegóły o których mówiłeś. Chętnie popróbuję. Każdy ma swój Mount Everest

[...] jest prawidlowe wejscie w skret- nogi szeroko- na szerokosc bioder albo szerzej i wewnetrzna noga ugieta- im bardziej tym lepiej i kladziesz sie plynnie biodrem na sniegu-to znaczy poglebiasz coraz badziej pochylenie w skrecie az dotkniesz wazne jest zeby reke wyciagnac do przodu zeby starac sie dotknac sniegu w okolicy czubkow nart, a nie po [...]

jak nie będzie to znaczy że dieta kuleje lub regeneracja bo wydaje mi się plan jest ok za jakieś 6-tyg można zmodyfikowac plan pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-06-25 17:11:22

[...] możesz użyć większych ciężarów , ale jak wolisz to zostaw sztangieleki . Lepsza wersja druga gdzie masz jedno ćwiczenie na nogi , ponieważ to że nogi to priorytet to nie znaczy że mają być mocniej obciążane, chyba że dasz rade na jednym treningu to zrobić to zrób. Wybór należy do ciebie . A co do brzucha to możesz zrobić pod koniec treningu [...]

Bo w poniedzialek znowu zmieni mi sie jadlospis. Teraz mu jakby bardziej blyszczy.... Lekarz pociesza mnie, ze tluszcz jest lekki i jezeli widac zmiany na objetosc, a waga lekko spada, to znaczy ze spala sie tluszcz a nie miesnie. Ela

Chłopie, pomyśł o regeneracji bo to ona jest najważniejsza, a nie "im więcej tym lepiej", w tym sporcie to nic nie znaczy. Poczytaj w atlasie ile czasu regeneruje się dana partia po danym treningu(pod względem ciężkości), a pozatym to jesteś dopiero początkującym, a już jakieś priorytety sobie robisz, na ten temat myślę j.w.

Osobiscie zastosowania do lokci z gardy nie widze. Tylko w zwarciu. Paweł Ziółkowski http://czarnypas.gr.pl/bjj Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli.

[...] uderzania z reka ustawiona poziomo ma malo sensu. Zatrzymasz sie na gardzie. Lokciem nalezy bic od gory. A dlon wchodzi przy uderzeniu pod Twoja pache badz zacisnieta w piesc, badz wyprostowana. Dlon ustawiona lekko pod katem. Paweł Ziółkowski http://czarnypas.gr.pl/bjj Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli.

Zna czy sie z partyzanta? Wtedy co innego jest lepsze. Paweł Ziółkowski http://czarnypas.gr.pl/bjj Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli.

Sila jest wieksza, szybkosc tez. Wazne tylko aby nie byl to krotki cios, dlatego nalezy skoncentrowac sie nie na samym lokciu, a na dloni ktora trzeba wprowadzic pod pache. Paweł Ziółkowski http://czarnypas.gr.pl/bjj Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli.

Przeciwna, zeby wsadzic pod uderxajaca musialbys byc niezlym joginem. Banka jest lepsza. Paweł Ziółkowski http://czarnypas.gr.pl/bjj Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli.

1. wywal oliwe znaczy dodaj do innego posilku 2. do wymiany 3. ok 4. ok 5. to nie posilek tylko jakas przegryzka jaki cel czegos takiego ? ale generalnie poloczenie samego tluszczu i ww to slaby wybor 6. ok i ogolnie daj wiecej kalorii , zacznij od minus 300-400 kacl a nie 700-800

Co Panowie myślicie o tym? 1. Przysiad/martwy ciąg 2. Wspięcia na palce 3. Wyciskanie na ławce (wolałbym dipsy, ale nie mam poręczy, znaczy mam, ale ściana się wiertarom nie daje) 4. Ściąganie drążka wyciągu (jw. drążek mam) 5. Military press 6. Sztrugsy

[...] ze dieta jest niepotrzebna przy saa. tylko mecza mnie takie podslyszane stereotypy, ze kolesiowi nie poszlo ani grama bo dieta byla z dupy a jechal enan co 5 dni. to znaczy, ze dieta z dupy? a moze placebo wbil i dlatego nie poszlo? czy dieta jest czy nie, masa pojdzie czy to androgen czy anabolik jesli 100% legit. a od tego co jemy i [...]

jezeli nic bys nie urosl to tez nie znaczy ze kreta walona jest wiele czynnikow wplywajacych na efekty i pozostaje lektura pozdro

Czyli to znaczy, że wszystko w porządku? Jechałem na czysto ok pół roku wtym porządnie gdzieś z 4 miesięce(dieta za***ista, trening za***isty): efekty: bic z 29 do 33 siła na klatę: z 52kg do 75 kg Waga z 70 do 74 Zaczął się zastój to sięgnąłem po kretę: Efekty ponad miesięcznej kuracji na 1 cyklu kreatynowym bic z 33 do 34 siła na klatę z 75 do [...]

Nie chcialo mi sie czytac calosci. Daj diete i trening do oceny. Jak podstawy beda ok znaczy dorzuc 200 kcal do diety, jak brak efektow to za 2 tyg nastepne 200 kca itd.... chyba ze jak pisalem w diecie albo treningu cos zle, ale daj do oceny bedize wiaodmo. Prosty i zawsze skuteczny sposob. Jka nie pomoze pokombinuj z treningiem calosciowym. Ale [...]

no przeciez test podnosi odpornosc na bol i przyspiesza regeneracje wiec dlatego zakwasy sa mniej odczowalne... co nie znaczy ze te mikro uszkodzenia nie powstaja...

?co to znaczy jesteś oporny na tłuszcz Posty podwieszone od tego nalezy zacząć