znaczy

[...] taka kasa jest poprostu nieadekwatna do jego umiejetnosci i o to mi caly czas chodzilo. Czas zrobic miejsce lepszym i tyle." Zrobił miejsce lepszym i młodszym, co nie znaczy, że od czasu do czasu nie może zrobic czegos pozytecznego dla tego sportu, dla pieniędzy, dla ratowania podupadłego finansowo UFC i dla nas - pasjonatów MMA! [...]

Co to znaczy sztanga 10 lub 40kg?? Podciąganie - zakładasz jakąś liczbę podciągnięć i robisz tyle serii aż zaliczysz. Brzuch i łydki robimy na zmianę, np. pon - brzuch, śr - łydki, pt - brzuch, pon - łydki. Wszystko jest opisane w poście, z czym masz problem? CD to ciężar docelowy którym masz wykonać ostatnią serię na 12-15 powtórzeń. Zmieniony [...]

Co znaczy pojęcie CD? czytałem Twoje posty, jednak nie rozumiem co oznacza to określenie... Ciężar docelowy którą wykonam ostatnią serie.. czyli od sztangi 20kg 75% to przy 8 powtórzeniach to 18.62 kg to 75% maksimum ?? o to chodzi? na tym liczyłem: http://potreningu.pl/kalkulatory/wyciskanie Zmieniony przez - elitdaros w dniu 2012-07-22 11:59:11 [...]

[...] nabierał bym wiecej sily gdybym np. zamiast poreczy robil tylko wyciskanie poziomo lub poziomo i skos? 3. Czy do WL lepszy bedzie zakres 12/10/8 czy 10/8/6? 4. Czy przykładowo dodająć 2.5 kg co 2 tygodnie znaczy to że najpierw zaczynam przykłądowo od 12x40 kg, 10x45 kg i 8x 50 kg a za 2 tygodnie robie już 12x 42.5 kg, 10x47.5 kg i 8x 52.5 kg?

- ja sądzę tyle... A tak na poważnie, to że ktoś ćwiczy SW, to nie znaczy że umie się bić. A sytuacja którą opisałeś jest najlepszym tego przykładem. Pozdrawiam i daję soga Your flesh is soft. My fists are invincible. Realize your agony!

[...] stylu pozycje na karate.ja chodze na kicka i uwazam ze daje mi bardzo duzo.a technika jest potrzebna zeby umiec jak najmocniej trafic.ale fakt:to ze ktos chodzi na sw to nie znaczy ze jest super wojownikiem.ale jak sie przyklada do treningu to daje mu wiecej niz myslisz nawet jak chodzi na cienka sw.sam chodzilem 3 lata na karate i dalo mi duzo

a co do zbierania tub...to gosc zbieral tuby pewnie dlatego ze jest malej masy albo ze jest cienki bolek.a co do sw to jezeli ktos chodzi na sw to nie znaczy ze musi robic to czego go ucza na treningu-kazdy ma wlasny styl

[...] rumunski martwy ciag 3) wyciskanie na plaskiej 4) wioslowanie w opadzie 5) wyciskanie w staniu 6) drazek lub wyciag pionowy wszystkie cwiczenia w 3 seriach. 10-12 powtorzen Tylko z jednym bede mial problem bo po poniedzialkowym treningu ma mocne zakwasy tricepsow i klatki, wiec jutro bedzie ciezko! Ale podobno jak boli to znaczy ze rosnie

[...] syfu z biedronki-nie zdziwilbym sie gdyby faktycznie byla z biedronki) kup sobnie kilo lopatki bez kosci w tej samej cenie a nie bedziesz minimalizowal tluszcz w kilbasie...zgrozo...tego tluszczu jest tam 20-30% to bedziez mial jakies 0,5kg miesa...biedny nie znaczy chyba głupi nie? Zmieniony przez - nofatuk w dniu 2008-01-13 11:20:31

E tam, kamienie i woda, znaczy się twardo i mokro ;-D

Byłem z 10 dni temu u lekarza a on mówi żebym dalej ćwiczył, ale jak to jest możliwe że 8 miesięcy temu mnie bolały i wyrobiłem mięsnie a teraz spowrotem bolą, to znaczy że zmalały czy co?

[...] jakieś swoje upiorne okolice. Musisz pilnować bilansu jak tak łatwo się na tyłku i udach zatłuszczasz. 2 siłownia po treningu bokserskim nieporozumienie, jak masz siły to znaczy że na boksie się opierniczasz, no i warto mieć plan 3 Dietę sam układasz, i dajesz do sprawdzenia w odpowiednim dziale. 4 Nie da się tak że sobie wybierasz miejsce [...]

Skowron ja juz jemu zapodalem tego linka wczesniej juz ladnie podziekowal czyli znaczy ze czytal

A po co aż 3 wyciskania i na dodatek to ostatnie po ćwiczeniu kształtującym - bezsensu. Za wiele tego. Skup się na podstawach ,a nie na "dopompowywaniu": jak musisz dopompowywać, to znaczy że kiepsko ćwiczysz w seriach zasadniczych.

znaczy zapomnialem dodac codziennie to chodzi mi o to ze od poneidzialku do piatku i sobota niedziela wolne. BO silownia wtedy zamknieta. W soboty jezdze na basen lub gram w pilke nozna.

Np: Atlas. Co masz na myśli? Brzuszki 2 rundy po 10 brzuszków? Szybkościówki - A dokładniej? A przede wszystkim zastanawia mnie to później Później to znaczy po odpoczynku?

Rozumiem wszystko zależy od organizmu oraz ile z siebie dam, ale po jakim czasie mogę się spodziewać pierwszego zbitego kg? Wiem, że szybko nie znaczy dobrze i zdrowo, ale chętnie straciłbym te kg jak najszybciej.

[...] dac ? poreczy do pompek nie ma... 3. wioslowanie sztanga - ewentualnie tylko jako SS (strip sets, czy - inna nazwa - drop sets) z podkresleniem konca fazy koncentrycznej co znaczy SS - strip sets czy drop sets ? to jakas odmiana tego cwiczenia ? 4. unoszenie sztangielek bokiem - jezeli juz misi byc, to jako strip set, poniewaz to cwiczenie nie [...]

[...] niedawno kupiłem cięższe więc myślę że tera lepiej pójdzie siła a mam jeszcze takie pytanie trochę mam nieproporcjonalne nogi względem reszty ciała a ćwiczę na masę to znaczy nogi mam trochę grube oczywiście ćwiczę przysiady (zwykłe jak na wuefie) ale to nie pomaga jak na razie i nie wiem czy dokończyć trening na masę czy może lepiej nie [...]

ok a mam jeszcze takie pytanie w różnych ćwiczeniach pisze by nprzykład zachować podczas ćwiczeń naturalna krzywiznę kręgosłupa to znaczy jaką np w martwym ciągu czy przysiady z hantlami na nogi