znaczy

[...] gotowych treningow ze spokojnie caly rok porzadnych cykli treningowych jestesmy w stanie zrobic bez zadnego główkowania czy kombinowania na wlasne sposoby. Czesto wiecej nie znaczy lepiej wiec jesli ruszycie ostro na treningi miesiac czy dwa przed wakacjami i bedziecie katowac klate i bika cztery razy w tygodniu napewno sobie nie pomozecie a [...]

Czyraki w żołądku popękały i hooy z tego był - po hook walił tyle Cytadrenu. Ale jako, że chyba Austryjak - bo wszyscy Austryjacy/Niemcy mają nasrane w dawkowaniu to nic dziwnego. Więcej znaczy lepiej.

Hej UNKNOVVN, tak, każda ręka 15 powtórzeń. Już kiedyś zwróciłaś mi uwagę, że wyciskanie powinno być większe od uginania, ale serio więcej nie daję rady:/ jak w 2. serii jest 15 to znaczy, że więcej nie dałam rady bo robię w 2. serii tyle, ile mogę. no to następnym razem będzie 10 wooow haha.

Pamietam z 3 lata temu kumpel ogarnal sobie mete genesis i byla lipa:-). A mowilem mu ze ok, ze chwalona bo tak myslalem. Jadl po 4-5 tabsow i zero dzialania. Jest na pewno, znaczy byl dobry genesis, ale wiekszosc to lipa raczej. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2012-06-02 11:40:40

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1082a3a6f2ea46e88c9729a51fd5e943.jpg No, te gorzkie żale chyba dobrze mi zrobiły, bo trening fajnie poszedł. to znaczy, nadal z regresem, ale ćwiczenia były do upadku mięśniowego. DT TRENING Rozruch barków, ćwiczenia korekcyjne do przysiadu Dzień 2. 1. wyciskanie na płaskiej 5x5 rampa [...]

[...] tez w butelce bylo ponad 50 gram , przynajmniej butelka byla szklana i zakrecana wiec mozna bylo lyknac na dwa razy , jednakze chyba nie o to chodzi w RTD zeby to dzielic na porcje wiec ten produkt olimpa uwazam za bdb ! ale dodam łyżke dziegciu - widze ze cena 7 to cena promocyjna - czy to znaczy ze cichaczem podrożeją tak jak batony twister ?

Cena promocyjna: 6,99 PLN! tym sie sugerowalem i analogia do np batonow twister ktore jak widze nie wiecie - podrozaly co to znaczy ze w pbc beda za 6 ? czy to ze pbc nie obowiazuja ustalenia dotyczace wszystkich klientow olimpa czyli max -10% ?

[...] nie sa wyznacznikiem dobrego treningu - bo dobry trening jest taki gdzie uzyles wiekszego obciazenia niz na poprzednim i jezeli zbyt silne bóle w postaci zakwasów to uniemozliwiaja to znaczy że TRZEBA SIE ZASTANOWIC Jak to powiedział pewien koks: jak boli to rośnie ;) - słabo mi sie robi Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2011-08-30 19:04:41

[...] w tym przypadku to mnie nie interesuje." No jednak interesuje, skoro za chwile piszesz: "jezeli zbyt silne bóle w postaci zakwasów to uniemozliwiaja to znaczy że TRZEBA SIE ZASTANOWIC " To jest wlasnie przeginanie z objetoscia badz intensywnoscia juz na samym starcie :) Na swoim przykladzie powiem, ze moge dolozyc [...]

[...] że tak długo są problemy, a w sumie jakoś tego nie ogarniasz, tutaj badania, badania, badania... Na PCOS, tarczyca, męskie hormony itd. Lekarz Ci nie powie, ale to też nie znaczy chyba, że temat należy skulić i zamieść pod dywan? To moje obiektywne patrzenie na Ciebie, nie chcę urazić. Ale skacze Ci kortyzol, tniesz węgle do skrajnej ilości, [...]

Tak. Po czterdziestu ośmiu godzinach podróży przerwanych czterogodzinną drzemką, dojechałem do domu, wypocząłem i ... i teraz mogę się nacieszyć półrocznym urlopem od roboty. Znaczy się do końca marca robię sobie wolne ;-D

[...] żarcia i leżenia do góry klejnotami nie odmawiam. Czwartek -trenażer - TR zaoferował jakieś 45' czegoś tam regeneracyjnego, a że nie czułem się źle więc wszedł Pioneer, znaczy się 45' na 80-85% FTP. Średnio wyszło 286W i się nie zagrzałem. https://www.strava.com/activities/2958408451 Piątek - znów trenażer - 3x12' na 88-94%FTP z 3' przerwą. [...]

Chciałoby się napisać, że półtorej godziny pokręciłem w tlenie, niestety prawda jest taka że kręciłem w domu, znaczy wewnątrz. Tlenu tam jak na lekarstwo {{:-( https://www.strava.com/activities/3086747096

O zazdraszczam, taki luz i swoboda, znaczy się wolność. Odżyły wspomnienia z Gór Stołowych, Sowich, Izerskich, fragmenty trasy wypisz wymaluj jak droga stu zakrętów z Kudowy do Radkowa. Też idealna trasa na rower lub bieganie choć podobno lepsza ze Szklarskiej na Świeradów, ta z zakrętem śmierci, podobno. Lubię takie klimaty.

Hmm, zapisy otwarte, ale jak my już zaczęliśmy, znaczy się grupa (ja, rowery i portki do biegania), to czuję że jak przybędziesz na zgrupowanie, sporo "karniaków" Cię czeka }:-(

Coś tam czasem na Stravie pojeździ albo pobiega, znaczy się żyje.. Malbork za pasem..

[...] tygodni zostawiam wartość która mi w teście wyszła. A nie miało być 350W? :-> O i to jest uważny czytelnik :-) Ano miało być, ale pomyślałem że jak już na redukcji jestem, znaczy się mniej jem, od dłuższego czasu nie palę co powoduje że muszę jeść jeszcze mniej, to nie ma bata bym wykręcał treningi oparte na wyższej niż dotychczas mocy. Te 325 [...]

[...] mnie boli. Zrzutów z treningów wrzucał nie będę, zainteresowani wszystko na Stravie mogą podejrzeć. Pozdrawiam Szajba PS. Posty będę kończył pozdrowieniami, w razie czego, znaczy jakbym już tu nie zajrzał, umarł czy cokolwiek innego, czujcie się pozdrowieni i pożegnani a nie że jak cham jakiś ostatni ni cześć ni pocałuj mnie w dupę. PS. Jako że [...]

Powtórkę testu FTP sobie daruję. Niechybnie zszedłbym w trakcie. Znaczy się spadłbym najpierw a chwilę później zszedł ;-D Po miesięcznej absencji dziś trochę pokręciłem i taki "kwiatek" dostałem Jutro włączam bieganie i spróbuję jeszcze parę oczek podbić do góry. /SFD/2021/11/23/a633f48c986a433c896f69a27a1c580f.jpg

Kurfa na sfd powinni rozdawać złote łopaty takim archeologom %-) Autor znaczy w sumie ja, trochę się opier***** i jest lipa ale powoli odbudowuje, suple nakupione myślę, że na jesień jakieś fotki wstawię. Na razie bida jak w bytomiu :D Pozdro