zdjecie

Witam, Widzę, temat długi i pewnie wielu pechowców szuka tutaj info co i jak (jak i ja po złamaniu) więc podzielę się swoim doświadczeniem. Jestem teraz 8 tygodni po złamaniu 4 kości śródręcza. Zderzenie na rowerze, łapa spuchła, bolała, pojechałem zrobić RTG, wyszło złamanie spiralne (z niewielkim przemieszczeniem). Poszedłem do lekarza - [...]

Witam, tez mam podobne złamanie,3 i 4 kosc srodrecza, skrecone srubami, po 2 tyg zdjety gips i załozona orteza, palce prawie sztywne ale po kilku godzinach delikatnie moge juz poruszac. Czy moge poruszac tymi palcami, czy te sruby sie nie wyłamią. Drugie pytanie po jakim czasie sruby sa do usunięcia, wiem ze lekarz prowadzacy o tym decyduje ale [...]

Jak dla mnie to sa 2 powody: 1 to dieta 2 wzmocnienie miesni brzucha i prostownika grzbietu a czemu tak mi sie wydaje.. Kiedys mialem identyko problem, jak patrzylem na zdjecie powyzej to jak bym widzial siebie jakis czas temu :P

Chaczyk nie chodzilo mi o zdjecie brzucha tylko sylwetki. Ja na miejscu autora topiku ograniczylbym liczbe godzin w pozycji siedzacej, zmniejszyl wielkosc porcji posilkow zwiekszajac ich liczbe w zamian oraz zaczal intensywniej cwiczyc dol plecow, klatke i brzuch. wygladalem podobnie do kolegi, pomoglo powyzsze + dieta low-carb Zmieniony przez - [...]

Mi się wydaje że monkey22 odebrał to tak że pierwsze zdjęcie to aktualna masa a nie foto z przed roku pierwsze ale może się mylę

Witam wszystkich utrapionych, MOJA HISTORIA: Wszystko wskazuje na to, że ja również cierpię na tą przypadłość. Objawy poprostu pewnego październikowego dnia pojawiły się, byłam u lekarza i dostałam antybiotyk. Brałam go do końca lecz bez poprawy. Nie miałam gorączki, więc pomyślałam, że może przejdzie ale nie przechodziło. Odwiedziłam w między [...]

Dzisiaj to jest przeraźliwe świszczenie. Wczoraj w ciągu dnia wydawało mi się momentami, że już powoli przechodzi. Zazwyczaj dzwoni. Dzwoni w jednym i drugim uchu jednocześnie. Dzisiaj wchodziłam an różne strony internetowe i wyczytywałam różne informacje. Poszłam np. na prześwietlenie kręgów szyjnych. Mam zdjęcie, ale do lekarza pójdę w [...]

fryc chlopaku.. patrzac na twoj profil chcialbym abys wrzucil swoje zdjecie obadamy twoja figurke.. bo takich koni w Polsce malo mozna znalezc.. acha... zapomnialem nie mieszkasz w Polsce.. gnijesz gdzies na wiosce i wpie*****sz karme dla kotow.. [ZELBER}

naswietlenie slabe dlatego tak wyszedl pozatym zdjecie od dolu robione daj w normalnych pozycjach

pozatym juz widzialem gdzies to zdjecie.

Witam, chciałbym spytać o mój typ sylwetki 15 lat, skonczone 2 miesiące temu. Obwód nadgarstka 19,5cm Wzrost 190cm, waga 92 kg Dość duża tendencja do przybierania masy, 2tygodnie kiepskich ćwiczeń na siłowni przybyło 1,5cm na bicepsie (2 porcje kreatyny) i utrzymuje się. 36 na bicepsie, nie ćwicze kompletnie. Jutro dodam zdjęcie. Zmieniony [...]

Jaki typ budowy ciała? Ile bf? Mam nadzieje, że w tym dziele jedno zdjęcie wystarczy, a nie 5 %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8a760648bce8421085d98deb5b82354b.jpg

To jest zdjęcie po 7 miesięcznej redukcji, jakieś 24kg mniej ;)

Jaki % tłuszczu? Oczywiście zdjęcie bez spięcia. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b36ea3f5951447bcbb54cde748f610c9.png

24lata 172cm 76kg zdjecie bez pompy ;p /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2934bb62679b43c5823c5e5417b35b6b.jpg Zmieniony przez - MysterVin w dniu 2014-09-28 19:44:48

siemka mam pytanie ile mogę mieć % bf?? wzrost 184 waga około 78 w pasie około 90 -88. dołączyłem zdjęcie z wypuszczonym powietrzem i na luzie bo nie wiem jak powinny wyglądać do lepszej oceny. Z góry dziękuje:) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6c0fa999cccd40eaabc31a5001eba3d5.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8df334a97eeb4606a686a6dff5c1fa83.jpg [...]

Zawsze się dziwiłem, po co ludzie interesują się tym jakiej są budowy i ile % tłuszczu zawierają :) Tym bardziej, żeby móc określić jakie ma się predyspozycje trzeba trochę poćwiczyć i zobaczyć jak proporcje sylwetki się zmieniają. Przykład 1 : Ja gdy zaczynałem ćwiczyć to biodra miałem dość szerokie do reszty ( jak endo) po ponad dwóch latach [...]

Witam z uwagi na mój odtłuszczony brzuch postanowiłem zrobić redukcję(zdjęcie widoczne w ,,mój postęp''). Na obecną chwilę wygląda to tak. Ile %BF mi dajecie głównie o brzuch mi chodzi i czy ten procent bf wystarczy aby w powolnym budowaniu masy widać było ładnie ,,6paka'' czy dociąć minimalnie. Co to typu budowy to typowy ektomorfik także na brak [...]

Jaki może być poziom tłuszcz? Masować czy redukcja? https://s6.ifotos.pl/mini/A83A209B-_qaxsshe.jpg Duże zdjęcie https://ifotos.pl/z/qaxsshw

[...] to latwiej mi zredukowac niz nabrac masy. Podczas kwarantanny dobilem do 72 kg, wczesniej nigdy nie prszekroczylem 66 kg. Na poczatku lata zjechalem do 68 kg (zamieszczone zdjecie). Nie bede masowal cala zime ale chcialbym zdobyc troche wiecej sily i masy by miec z czego redukowac. /SFD/2020/10/13/ee3b82780de84e0587bbff096a40800e.jpg [...]