Powiem szczerze, że nie wierzyłem w szczęście i nawet do tematu nie zaglądałem! Jakie zdziwienie było, gdy kurier dzwoni, że jest jakaś przesyłka do mnie!:)) Dziękuje ślicznie, na pewno sprawdzę produkty i ocenie. Zdjęcie ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fd7b2dc31b3343bdae7ee80ee36c7f32.jpg
zdjecie jeszcze z jesieni - 4x100, ja biegłem jak zawsze po drugim wirazu Środa 21 I wybieganie -2x ok.5km przerwa =5minut biegane ok. 22minut -brzuszki skos 20stopni - 5x15 z obciazeniem 7,5kg Uwagi -zakwasy na pośladach po wieloskokach
Niedziela 19 IV Zawody - Biegi lewarta - Lubartów 2500m Czas: 8:36 Miejsce w swojej kategorii: 10 Uwagi Heh te biegi czterocyfrowe troche z przymrozeniem oka traktuje, z resztą trener tez nic nie wymaga odemnie wielkiego, ja z powołania jestem sprinterem, nie mam psychiki do długich biegów, tym bardziej, ze krok jest mało wydajny, bo mam chorą [...]
Sobota 1 VIII Zawody - X bieg Sapiechów - Kodeń Dystans: 15 000 Czas: 1:11 Uwagi -JESTEM HARDKOREM Upał niewiarygodny, ale mniejsza o to - na zawody pojechałem po nocce w pracy - gdy stawałem na linii startu, byłem moze po 40godzinach bez snu, ale sie udało dobiec Dostałem pamiątkowy medal i statuetkę, a w swojej kategorii zająłem coś koło 5-6 [...]
Czwartek 1 X Licealiada rejonowa - Rejowiec Fabryczny 100m - 11,86 II miejsce 4x100m - 46,09 I miejsce Klasyfikacja ogólna - 1288pkt I miejsce Uwagi -Trener wystawił mnie na setke, czterystumetrowcy bardzo dobrze sobie beze mnie poradzili więc na wojewódzkich też setka bedzie -W zawodach zająłem 2 miejsce, ale nie płacze, bo wygrał kolega z klubu [...]
https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/525857_249924068450717_901674090_n.jpg pokazałbym żonie ale sie boje że mnie źle odbierze, a właśnie taką ma opinię o ćwiczeniu jak zdjęcie po lewej %-)
natka - dla mnie to mozesz miec chechy pod pachami. Ciekaw jestem co bedzie ja Zanett wroci. Bedzieci sie pewnie nienawidzic. Atakowac. I slac rozneglizowane fotki na priv. Bo tu juz kazdy z bywalcow wrzucal swoje zdjecie na spam.
REDUKCJA DZIEŃ 47 Rano waga 83,7 kg. Aktony na barkach już ładnie się rysują. Triceps też lepiej wygląda. Nie miał mi kto zrobić zdjęcia podczas wykonywania ćwiczeń, gdy maksymalnie się napinałem dlatego wrzucam jedynie samoj**kę z kibla %-) Pierwsze zdjęcie rano na czczo: http://images.tinypic.pl/i/00640/ilnkl344xsnf.jpg Drugie po treningu: [...]
DZIEŃ 6 - 06.10.2012 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f99779abda2045f3a35875629fdb3fc8.png suple:BCAA, o3, ZMA, błonnik, whey /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/61d7104ed4fd42a0b145a6a3687c19c0.JPG weekend - można zjeść smacznie, prosto z garnka po przyrządzeniu ;-) dzisiaj rower, w większości drogi polne i trochę las; poniżej zdjęcie dzikiej zwierzyny którą spotkałam [...]
Ktoś wie co się stało z Inez? Widziałem na FB u PFF zdjęcie ze szpitala... https://scontent-cdg2-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/19059938_1342892519161788_7911184420384595312_n.jpg?oh=c01408ea41105c4dd7095c6671d3db0c&oe=59A41282 Zmieniony przez - DamiosL w dniu 2017-06-12 18:19:24
Zdjęcie robione tydzien temu... Jeszcze bez opuchlizny. :) Wracam do sił, powoli wszystko sie normuje. :) Czasami człowiek musi zrobić jeden krok w tył, by móc zrobić dwa do przodu. Lekarze mowia ze idzie w dobrym kierunku. Teraz zostaje mi cierpliwie czekać az leki zadziałaja. Na poniedzialek zaplanowane ktg glowy i mam nadzieje ze od wtorku.. [...]
dobrze by było jakby jednak Masti się ostatecznie wypowiedział, ale ja nie widziałem wzmianki w jakimkolwiek punkcie o sprawdzaniu progresu w kwietniu w zadaniu 1 ocenie podlega wynik FFMI - beztłuszowej masy ciała w zadaniach z ćwiczeniami należy ćwiczyć żeby na koniec kwietnia wynik był jak najlepszy (oprócz zwisu, który jest na zaliczenie w [...]
Wystarczy, że pod koniec miesiąca założysz temat, wrzucisz wyniki i wygrywasz. 1 moduł w ten właśnie sposób się zakończył. %-) A jak już masz idealnie wyrzeźbioną kratę i skosy, to pozamiatałeś wszystkich. :-))Małe sprostowanie :-) Wyniki modułu pierwszego jeszcze nie zostały ogłoszone. Zdjęcie było jednym z elementów składowych modułu pierwszego.
Małe sprostowanie :-) Wyniki modułu pierwszego jeszcze nie zostały ogłoszone. Zdjęcie było jednym z elementów składowych modułu pierwszego. Co nie zmienia faktu, że już znamy zwycięzce owego konkursu. :-) LiptonS - nic nie stoi na przeszkodzie żebyś pozamiatał w kolejnych etapach :-). Nie, musiałaby zgłosić się osoba z jeszcze lepszą kratą na [...]
Małe sprostowanie :-) Wyniki modułu pierwszego jeszcze nie zostały ogłoszone. Zdjęcie było jednym z elementów składowych modułu pierwszego. Co nie zmienia faktu, że już znamy zwycięzce owego konkursu. :-) nie byłbym taki pewien, może być bardzo równo lub nawet wygra Viki bo ma handicap ;-)
No dobra, to co powiecie na to? Wykonujemy ćwiczenia w rytm piosenki Bring Sally Up, która ma być na filmie (filmy bez piosenki nie będa brane pod uwagę ;-) ) https://youtu.be/3x2sWPesS34 Konkurs będzie się składał z 4 ćwiczeń, tak żeby przećwiczyć całe ciało i żeby każdy mógł się wykazać w tym, co mu najlepiej idzie ;-) Wykonana ilość powtórzeń [...]
31.07.2018 Byłam u lekarza.. przesłuchał mnie i dostałam skierowanie na zdjęcie, więc jutro lecę robić foteczki moich żeber. Dzisiaj trening jeszcze wcześnie rano + 30’ biegu. Przy martwym i przy wiosłowaniu hantlem miałam lekką blokade w psychice, ale z ciężarem całkiem ok. Nie rzucałam się dzisiaj wyjątkowo na 35 kg przy wiosłowaniu hantlem bo [...]
Cregg - jedno okrążenie II część - str 22
