zdjecie

No to juz mi sie nie wydaje haha. Musialem na zdjecie dopiero zobaczyc zeby zauwazyc ze nad tabelka jest ta informacja xd sorki za niepotrzebne pytania ;) pozdro

Najlepiej wrzuć zdjęcie sylwetki, jednak jak chcesz masować czysto to zawsze lepiej wydłużyć dodawania kcal.

Najlepiej będzie jak wkleisz zdjęcie do oceny. ;-) W tym wieku nie ma większego sensu bawić się w drastyczne redukcje.

Zdjęcie jest na profilu, lecz jest dość stare. Nabrałem trochę więcej masy mięśniowej przez ten okres czasu, ale raczej niczym więcej się nie różni. Może troszeczkę większe zatłuszczenie +/- 1%. A jak z kaloriami? Czytałem gdzieś, że po redukcji stwarza się coś w rodzaju "okna anabolicznego" i że organizm chłonie ze zwiększoną efektywnością te [...]

Witam moja waga to 76 kg wzrost 179 cm według kalkulatora potreningu mój procent tkanki tłuszczowej to 22,8 (mam chude ręce i troszke brzuszek, chociaż niby według kalkulatora bmr mam idealną wagę) i zastanawiam sie czy iść na mase czy redukcję ? (jestem początkującym) Jak podrzucisz zdjęcie będzie nam łatwiej odpowiedzieć, aczkolwiek 22% to [...]

Zaraz, zaraz, jak to olej lniany to nie omega 3? pije czasem przed snem lyzke tego (wrzucam zdjecie) jesli trzeba podbic tluszcze danego dnia, to zle? na etykiecie jest napisane, ze zrodlo kwasow omega 3, 6, 9. /SFD/Images/2015/10/29/6389bcfd3d67441082580e54dd6f14b6.png

wklej zdjęcie, wtedy będzie można coś więcej powiedzieć na ten temat.

Moze ma szerokie biodra. Tak na oko to trzeba zdjęcie zobaczyć by ocenic.

Panowie wrzucam film do konkursu z zaliczenia 120kg.Więcej nie ma szans. Było bardzo ciężko zaliczyłem za 3 podejściem.Musiałem długo odpoczywać po spalonych próbach. Miałem nagrać jeszcze 3 do drugiego konkursuwyciśnięcia ale nie było mocy. Cały trening z dołożonymi wyciskaniami i aerobami trwał aż 3 godziny.Te 3 wyciśnięcia spróbuję jutro ruszyć [...]

składniki bardzo ciekawie skomponowane,a zdjęcie dopełnia całości

Przede wszystkim normalna ilość kalorii, nie wiem nawet, czy deficyt jest potrzebny, bo Ty nie masz jakiejś nadwagi. Wrzuć zdjęcie do wglądu.

To moje pierwsze zdjęcie aparatem Zawodnego. Musze go jeszcze rozgryźć, gdzie w sumie test przyspieszył moja decyzje o kupnie jakiejś przyzwoitej cyfrówki

NAJSZERSZY PRZODEM Miejsce 9 Brandon Curry Miejsce 8 Ronny Rockel Miejsce 7 Toney Freeman Miejsce 6 Dexter Jackson niestety jest to jedyna fotka jaką znalazłem w tej pozycji, zdjęcie z soboty Miejsce 5 Dennis Wolf Miejsce 4 Victor Martinez Miejsce 3 Kai Greene niestety tylko jedna fotka - z piątku Miejsce 2 Jay Cutler brak fotki w tej pozie z [...]

KLATKA BOKIEM Miejsce 9 Brandon Curry Miejsce 8 Ronny Rockel Miejsce 7 Toney Freeman z soboty fotki brak Miejsce 6 Dexter Jackson z soboty fotki brak Miejsce 5 Dennis Wolf tu z kolei tylko zdjęcie z finału Miejsce 4 Victor Martinez tylko piątek Miejsce 3 Kai Greene Miejsce 2 Jay Cutler Miejsce 1 Phil Heath

[...] coś ciekawszego albo propka + tren albo mix+tren zalezy co moj GURU wymysli wolalbym prop+tren 8 tyg e2d 100 mg trenu , prop 1-10 e2d 150 mg żeby wywalic reszte shitu a potem na 15 tyg na deke i mixa + metka i antek jeszcze takie tam zdjecie , mam nadzieje ze sie ktos nie obrazi%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4fa76751e8a84181af04daeed9c40c48.jpg

Jak na 75kg, to wcale mi się nie wydaje, że jest wąsko, no i konkretna siła Gibson! O "niedźwiedziach" się nie wypowiadam! Bo cała masa jest na górze, nogi nie funkcjonują. Zdjęcie całej sylwetki ukazałoby dysproporcję.

Trenujesz 4 lata, z tego ile na koksie? W 2011 brales juz? Bo wyglada zdjecie jakbys nie cwiczyl wcale w 2011 a co dopiero koksowal. Teraz jest good:-)).

Z moldera tez sie smialiscie ,z CRNX i innych z forum a jak wystartowali w zawodach to wam gały opadły. zobaczymy za 3-4 miesiace jak dodam zdjecie. Pozdro takie wpisy mnie tylko motywuja wiec smiejcie sie dalej i jedzcie po mnie ! Pozdrawiam Mateusz Cereda

Mario857 te zdjecie sprzed zawodow super, nastepne zawody zrobisz lepiej I to pewnie juz wkrotce. Barano gratuluje zajetego miejsca, debiutu, sylwetki, wytrzymalosci, wiedzy itd.. Pozdro Zmieniony przez - maximusxxx w dniu 2012-11-11 19:26:34

Gdzie jesteś na tym zdjęciu ? Siłownia fajna ale pokaz nam zdjęcie swojej sylwetki. aaa sory dopiero Cie zauważyłem. Chudo %-) Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2012-12-09 02:41:32