zdjecie

Dużo tam nie brakuje - ze 2 tyg. Systematyczności i usiądziesz. Nie sadze aby przysiady przeszkadzały w szpagacie…. To jest zdjęcie sprzed chyba 2 miesięcy - dalej nie siedzę...

Dzisiaj: Seria łączona a) RDL 5x12 Wszystkie 52,5kg (na razie cały czas dodaje co tydzień po 2,5kg) b) kopniecia w tył z linka wyciągu dolnego 5x12 Wszystkie po 15 (było 12,5) Wyciskanie leżąc 4x12 25kg Wyciskanie hantli siedząc - 12 11 10 9 2x7,5kg 2x9kg 2x9kg 2x9kg Dołożyłam! I nie było tak źle :) Seria łączona a) wiosłowanie sztangą 4x12 25kg [...]

Cała dyskusja wzięła się z faktycznie dość niewyraźnych zdjęć. Niech ktoś da dobre zdjęcie Bałaza z pełnej formy i będzie koniec kłótni Klasa Mariusza bije po oczach

pierwsze zdjecie ze stycznia 2011 roku,niestety tak bylo.Nastepne zdjecia z listopada przed wycinka.Waga jakies 95kg.

Takie zdjecie jeszcze znalazlem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3adc6ad25f63419fba887f72379beb43.jpg

[...] ile bylo tam na gryfie przy cwiczeniu klatki i na ile ruchow i tak jak ktos wczesniej pisal ile wydajesz na siebie $ miesiecznie jak nie mozesz napisac to wyslij mi na priv i jest zdjecie w tej pozie o ktora mi chodzilo. Dzieki i powodzenia na zawodach a wlasnie kiedy masz zawody ? i czy wybierasz sie na te do Gdańska 12-13 listopada

aaa to zdjecie...nogi wogóle nie napięte dlatego tak nie zabardzo widać....zapewniam Cię że nogi a zwłaszcza uda są jedną z moich najsilniejszych grup

slogan "SFD- sprawdzone, przebadane produkty" i j** zdjecie ostatnich badan. cene zwiekszyć w kpńcu jako nieliczni macie przebadane produkty ;)

Najbardziej zalowalem ze nie mam tego zdjecia z nimi... Pozniej mi zrobili zdjecie samemu... ale taki najazd na rowa byl ze wstyd pokazywac... Pamiętaj o tym ,że arkę zbudowali amatorzy, a najlepsi fachowcy stworzyli Titanica... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58426 - Tu mozna zobaczyc jak wygladam i ocenic! "Ponieważ czas niszczy [...]

ZNOWU MI SIE ZDJECIE ***ŁO...EHM... KURDE... NIEDOSC ZE WSZYTSKO SA POMIESZANE, KAZDE TRZEBA PRZERABIAC... TO JESZCZE MI SIE PIEPRZA...A NIE MAM ABONAMENTU, SIUR BY TO STRZELIL... JAKIS MOD MOGLBY TE U GORY WYWALIC? Pamiętaj o tym ,że arkę zbudowali amatorzy, a najlepsi fachowcy stworzyli Titanica... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58426 - Tu [...]

vexen ale żeś zdjęcie wstawił faktycznie dużo na nim "ringu" widać Zmieniony przez - nastic w dniu 2009-11-27 23:17:07

Cześć Karol, myślę o pierwszym starcie na debiutach 2014r, czyli można powiedzieć że równo za rok. Mam 178cm wzrostu i ważę 96kg obecnie(na masie), w jaką kat. byś celował na moim miejscu ? Pilnować wagi i celować do 80kg ,czy dodać jeszcze parę kg tak do 110kg i celować w 90kg ? Szczerzę mówiąc z duchem chciał bym zacząć od 90kg, ale tam są już [...]

hmm...masz dziwne pojęcie o ludziach...nie znaczy kto ile ma lat i stażu treningowego żeby nie mógł wiedzieć czegośo koksie itp....nie musiałem brać żeby wiedzieć...mam znajomych wiem kto jak brał i z jakim efektem...a widze że Ty tutaj rżniesz cwaniaczka...widziałem gdzieś kiedyś twoje zdjęcie...chyba z "siłowni"...bo za Tobą stała [...]

Progres bardzo ładny . Daj jeszcze zdjęcie z przodu aktualne

No jakoś tak wyszło zdjęcie

Mogę ćwiczyć nawet 4x w tyg. Tylko jak to rozdzielić żeby regeneracja była na dobrym poziomie. 2500kcal to jest moje zero, nie uwzględniając pracy na budowie dlatego pewnie trochę mnie wycielo, ale najwyższa pora coś przybierać, więc policze zaraz tym wzorem co wysłałeś i ile dodać kalorii na początek? 200 Z węgli I obserwować ? Tez nie chce zeby [...]

[...] chciala pocwiczyc kondycje i rozciaganie na silowni ale Forma mi troche nie po drodze z pracy. Czy mozecie polecic cos dla dziewczyny oprocz Activa i Universum? Czy w buldim jest jakas bieznia i rower? Tak przy okazji wgrywam swoje zdjecie do profilu mniejsze niz 15 Kb i 80 na 80 pixeli i mam info ze ma wiecej niz 80 na 80 pixeli. Tez tak macie?

+ zdjęcie grupowe /pamiątka na całe życie/.

WAŻNA INFORMACJA Witam! Należy umieścić w swoim dzienniku 3 zdjęcia dnia 02.11.2012 maksymalnie do dnia 04.11.2012. Proszę także pamiętać o podaniu aktualnych pomiarów i umieszczeniu na zdjęciu dowodu że zdjęcie jest aktualne np. gazeta z listopada lub data z dopiskiem konkurs KELTON. Osoby które nie umieszczę pomiarów i 3 zdjęć z aktualną [...]

Witam :) Czy na podstawie takiego zdjęcia da się ocenić moją sylwetkę i predyspozycje do uprawiania sportów sylwetkowych? Waga:58 kg , wzrost: 165 cm P.S Obecnie tylko takie zdjęcie posiadam /SFD/Images/2015/6/10/1625cfd82ef24793bf50a42d636b9293.jpg