[...] -1 jest przeszkoda?kategorie mam A, co bym musial zrobic po skonczeniu szkoly gdzie sie udac, do jakiej szkoly ( mieszkam an gornym slasku ), lub na jaki kurs zeby byc przyjetym, jakie sa testy ( sprawnosciowe i psychologiczne - i co na nich jest )prosze o rade kogos kto sie naprawde orientuje w temacie.z gory wielkie dzieki, pozdrawiam czesc.
[...] nie powinno być, ale cóz tatusiek przywiózł z NL to sie nie może zmarnować), do tego łykam wieczorkiem i po obiadku BVit complpex też z Vitala i komplex witamin dla sportowców i witaminę C 1000mg . I tutaj moje pytanie czy dokupić jeszcze jakąś glukozaminkę? i jak to wszystko połączyć? Dziei wielkie za wszelkie info i pozdrawiam pawel_szevcu
Witam wszystkich użytkowników dziłu.Dowiedziałem sie właśnie iż odżywki są szkodliwe i mają wile wad.Czy to jest prawda czy nie.Prosze o odpowiedzi.Z góry wielkie dzieki. Ciesz sie że dzis jest źle , jutro bedzie gorzej :)))
[...] z za głowy brzuszki nożyce poziome szurgusy po treningu 30 min rowerek dieta jest w ćwiczeniach 3-4 serie po 12-14 pow. ciężary jakimi się posługuję nie są zbyt wielkie np.: na klatę 45 kg trenuję 3 razy w domowej siłowni Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 63 Wzrost : 176 Staż treningowy na słowni : 2 miesiące Uprawiane [...]
[...] będzie dobrą opcją? Mam zamiar ćwiczyć w poniedziałki, środy i piątki. Oczywiście dieta itd. rozplanowana mniej więcej ;) Proszę o ewentualne poprawki i zamiany ćwiczeń tych, do których potrzebna jest maszyna z siłowni na takie, które będę mógł wykonywać z moim sprzętem. Z góry wielkie dzięki! :D
[...] i ważę tylko 62 kg.. jem praktycznie wszystko mam za***isty smak na jedzonko najwięcej to chyba białka , wogóle nie umiem przybrać na wadze bo chyba mam tak za***iście wielkie spalanie... chociaż nic ciężkiego nie robie tylko się ucze ... nie uprawiam sportu... nie biore żadnych odżywek i nie zamierzam żadnych jesć tylko naturalnie na samej [...]
Witam, mam takie pytanie: gdzie w Wawie najlepiej trenować Thai Box? U Kowalczyka czy w klubie Serafin? A może w Centum Vale Tudo, gdzie być może udałoby się połączyć TB z BJJ? Treningi prowadzi tam Robert Złotkowski. Jakie macie zdanie nt. poziomu tych treningów. Z góry wielkie dzięki za odpowiedzi. mortal
Witam! Trenuję MMA, potrzebuję pomocy co do diety oraz treningów na siłowni. :) Ważę 85 kg , 183 cm wzrostu, tłuszcz ok. 15/16 kg. Chcę dojść do wagi 87 kg , lecz samych mięśni, przy czym chciał bym również zbudować wytrzymałość mięśniową (aby po 2 minutach trzymania gardy ręka mi nie uciekała na dół). I teraz bardzo liczę na pomoc z Waszej [...]
[...] mono w DNT nie wiem jak powinienem sama kreatyne brac. a co do jablczanu to bede go bral jak skonczy mi sie mono a massacra tak jak teraz mam zamiar stosowac. tak wiec ktos moze doradzic co i jak?:) uprzedze niektorych diete, tak wiec wiem ze to jest podstawa potrzebuje tylko czystej i prostej rady:) sogi za nie beda. dzieki wielkie pozdr.
Witam. Mam pewien problem. Pewnie jak duża część nastolatków mam zapadniętą klatkę piersiową. Jest to nie wielkie zagłębienie. Lecz od około tygodnia zauważyłem , że po prawej stronie tego zagłębienia zaczęło się pojawiać niewielkie ,, wzniesienie " które z dnia na dzień coraz bardziej zwiększa swoją powierzchnie. Pytanie brzmi : czy tak powinno [...]
[...] stosować go regularnie. 2 Dnia zauważyłem już poprawę nie tworzyły się nowe krosty. Ale 2 dni temu znowu coś się zaczęło budować i najgorsze jest to ze nie jakieś małe tylko wielkie WULKANY :D niby tylko dwa ale jeden z lewej strony drugi z prawej strony czoła. Podczas stosowania tej maści widzę ze zaczerwienienia wogule nie schodzą tylko się [...]
[...] o smaku kakaowym albo waniliowym tylko takie ze jak dodam do mleka to nie bede mial zadnej roznicy. A jesli juz nie ma to powiedzcie co zrobic zeby smak byl jak najlepszy. Bo np. JAdlem Top massa firmy Olimp o smaku czekoladowym i byl straszny, czekolady ani kakao nigdy ten produkt nie widzial. . Pomozcie prosze!!! Z gory wielkie dzieki!!!!!
CZY KTOŚ MOŻE NAPISAĆ MI COŚ O TYM ŚRODKU... ? ? ? TYLKO BEZ ZARTÓW, CHODZI MI O KONKRETNĄ INFORMACJE A NIE JAKIES BZDURY PISANE PRZEZ KRETYNÓW, WIELKIE DZIEKI... POZDRO.
[...] bicepsa.. i po takim treningu gdy go dotykam nie jest w ogole napiety, jest taki flaczek :( a co w tym najgorsze przy treningu miesien mi sie meczy na tyle ze nie czuje w nim sily mimo to nie jest ani troche napiety czy macie jakies rady, cwiczenia? co robie nie tak i co powieninem sprobowac/poprawic? Z gory wielkie dzieki za pomoc
[...] ochote cwiczyc ale nie mam sil,przychodze zmarnowany ,zjem ,umyje sie i ide spac. jak patrze ze teraz zaczynam chudnac to az plakac sie chce ,zal za serce lapie ze tyle na cos sie pracuje a teraz lipa:/ mozliwe jest aby w tym natloku pracy mogl podtrzymac to co jet a jeszcze lepiej aby byly jakies przyrosty.... wielkie thx za normalne wypowiedzi
Witam. Mam 17 lat. Waze 80 kg przy 183 cm. Cwicze pol roku. Z czasow kiedy nie cwiczylem pozostaly mi te cholerne boczki. Niby nie sa takie wielkie ale mnie denerwuja. Teraz pytanie. Cwiczyc brzuch i wtedy rozncia powinna sie zatrzec? Czy Ulozyc diete na minus bieganie, sklony itp.? Dodam ze obecnie proboje zdobyc mase miesniowa i nie zalezy mi na [...]
Witam wszystkich, Mam mały problem. Ostatnio dowiedziałem się podczas badania kolana rezonansem, że mam dwudzielną rzepkę. Od około 2 lat podczas biegania, chodzenia po górach tzn. przy większym wysiłku bolą mi kolana. Jest to taki kłucie w kolanach. Jest to spowodowane prawdopodobnie zużyciem się i treningiem. Ortopeda powiedział, że proponuje [...]
[...] BCAA byście polecili, najlepiej w kapsach i żeby za duże nie były. Chodzi mi głównie o mase. Dietę mam. Nie proszę o rady typu: Weź białko czy gainera, ponieważ u mnie takie wielkie pudło w domu nie przejdzie.. Uważają że to sterydy.. Tak więc co jeszcze mógłbym włączyć żeby efekty były lepsze ? Podkreślam. Dieta jest chociaż nie w 100% [...]
Witam. Jakieś 2 miesiące temu zakończyłem cykl na propie 100mg/e2d, odblokowałem się 2 listkami Clomidu wszystko było elegancko, żadnych objawów skutków ubocznych! Jakieś 3 tyg. temu powiększył mi się prawy gruczoł, jest twardy - byłem z tym u lekarza pierwszego kontaktu pomacał i powiedział że jest to mniejsze niż 1cm więc to nie ginekomastia i [...]
[...] nie, tak ogolnie, aby nabrac masy w postaci miesni i tluszczu. Od 2 dni jem najwiecej jak sie da i wiem ze to jest metoda, tylko co jak ciagle bede jadl te rzeczy ktore nie maja wplywu na moj cel. A wiec jeszcze raz goroca prosze... Pomozcie mi. przeciez nie wiele wymagam. chce tylko o nazwy kilku produktow ktore mi pomoga. z góry wielkie dzieki
