wielkie

[...] o rozne rzeczy o Polsce podczas rozmowy i kiedy w koncu schodzilo na temat pracy, najczesciej padalo pytanie na jakiej budowie pracuje itp. Jak mowilem im co robie to robili wielkie zdziwione oczy jakbym byl 1 Polakiem na swiecie nie pracujacym na budowie czy w mop masterce. Tak wlasnie jest z Angolami moje gwiazdeczki, ich opinia o was jest jak [...]

to kladz generalnie na szyje, po tej lewej stronie, bo w koncu szyja i barki nie sa az tak wielkie by ich nie udalo sie jednym okladem przykryc

ok, wielkie dzięki przyjacielu pzdr

Aha rozumiem. Naprawde wielkie dzięki Rion10. Tam tylko ja w ćwicz. klatki miałem 4 serie a nie 3 ale to już szczegół. A i jeszcze totalnie lamerskie pytanie, jak robie rozpiętki to np ciężar 15kg dzielę, czyli na 1 hantla około 7,5kg i na drugiego 7,5kg ? ;)

Aha. No to w sumie dobrze, że zapytałem. Jeszcze raz dzięki wielkie za porady Rion10. Pozdrawiam ;)

Inarusbox wielkie dzięki ;) Kolejne pytanko: Nie wiem z czego to wynika, ale nie umiem zrobić prawidłowego przysiadu (nawet bez sztangi), przy zniżaniu się muszę podnosić pięty w górę, inaczej nie dociągnę przysiadu . Czy ktoś z Was wie może, co zrobić, by nauczyć się trzaskać normalne przysiady, a jeżeli nie - czym zastąpić przysiady ze sztangą? [...]

Way mógłbyś powiedzieć z czego robisz te podkładki? ;) Wielkie dzięki, myślałem, że to problem nie do obejścia

Bery89 Dzięki wielkie, przyjąłem. A od razu drugie pytanie: mogę wykonywać na jednym treningu martwy ciąg wraz z przysiadami ze sztangą ułożoną z przodu? Teoretycznie tak, bo dzięki specyficznemu ułożeniu kręgosłupa przy tego typu przysiadach dolny odcinek nie jest tak bardzo przeciążony, przez co martwy nie "dobije" go... ale jak to [...]

aha:) wielkie dziex:) na dzies mam tylko wode gazowana wiec bede musial przezyc:) pozdro:)

Dokładnie o to mi chodziło. Dzięki wielkie.

ok wielkie dzieki Volter14 za pomoc (chyba wezmę się za sztangę)

Dzięki wielkie za pomoc rion10 Zmieniony przez - SzzychAa w dniu 2009-09-15 16:55:09

ok dzieki wielkie

rion10 dzieki wielkie jeszcze raz niestety sog juz nie wejdzie Motomeru tak mierzy sie na zgieciu reki a czy jest ok musisz sam sobie odpowiedziec na to pytanie bo Ty wiesz jak to wyglada wizualnie ;) ale napewno lepiej wyglada niz 30 cm...

ok dzięki wielkie za pomoc :)

wiem ze nie ten dzial ale prosze o szybka odpowiedz, ile powinienem miec b/t/w na kg masy ciala przy wadze 62kg wzroscie 175, chce mase i jestem ekto,zapotrzebowanie kaloryczne 4800, z gory wielkie dzieki za odpowiedz

Aha, dzięki wielkie za wyjaśnienie :) Pozdrawiam .

[...] 3 razy w tygodniu FBW. Mam ułożone 2 plany A i B i w obu mam martwy ciąg na prostych nogach serie 10x8. Wiem że to ćwiczenie a również duży wpływ na mięsień dwugłowy uda, więc czy do tego mogę jeszcze robić na te mięśnie uginanie nóg w leżeniu na maszynie?? I jeżeli tak to po ile serii tygodniowo i ile powtórzeń :) Z góry wielkie dzięki. Pozdro.

zauważyłem u mnie na siłowni , że wiele osób zamiast robić wyciskanie na ławeczce skośnej , zastępuję to używając maszyny maszyna taka sama , tylko kładziesz się i wypychasz ramiona, czy to jest duża różnica w bodźcach na treningu? bo nawet wielkie gary tam robią

O, to świetnie. Wielkie dzięki ^.^ Bo raczej mam niezłe predyspozycje... A nad "naprawdę zaawansowaną sylwetką" to na razie nie ma co pracować, bo wszak jestem dopiero na samym początku. Jeszcze raz - dzięki za odpowiedź ;)