[...] naucz sie porawnych nazw ćwiczen !"... gdybym sie chcial czepiac to bym napisal: "najpierw naucz sie poprawnie pisac po Polsku"... ale tak nie napisze :P PS. wielkie dzieki za wiele konstruktywnych rad :D wiedzialem ze mozna na was ludzie liczyc :D :D :D hehe :) to ja ide do swojej piaskownicy bo tutaj ludzie duzo pisza ale nie na [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1832 Data: 2006-07-30 19:12:26 Liczba szacunów: 0
Roli wielkie dzieki za zainteresowanie.Powiem Ci tak że ja niestety nie skorzystam z Twojego planu ale spox ze go rozpisałes na pewno komus sie przyda. A czemu nie ja?? A no dlatego że juz kiedyś był podobny plan w jakiejs gazecie nie pamietam w ktorej.Zaczalem to robic i powiem ze to niestety nie dla mnie bo ja po treningu klaty długo sie [...]
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5666 Data: 2001-12-19 16:36:44 Liczba szacunów: 0
wielkie dzięki za utwierdzenie w wyborze, a co do tego spalacza to nie wiem czy to jest dobry pomysł? wydaje mi się że robienie masy, siły i jednoczesne rzeźbienie jest niemożliwe, ale z drugiej storny na pewno nie dojdzie mi tłuszczu bo skad by mialo dojsc? jedyne co na takim cyklu moge uzyskac to miesnie i woda, ktora i tak pozniej odparuje z [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1731 Data: 2008-11-29 03:25:33 Liczba szacunów: 0
dzieki wielkie, co do pytania 5. chodzi mi głównie o to w jaki sposób mam porównywać swoje wyniki do wyników innych osób, np. do tego co jest zapisane w profilu, a nie do mierzenia postępów, pozdr. Tomasz
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 960 Data: 2008-12-04 09:26:37 Liczba szacunów: 0
Dzięki wielkie !! Sog leci, plan idealny dla mnie !! super po prostu a jeszcze jedno pytanie mam, jak dużo powtórzeń mam wykonywać ? 8-10 ? tak żeby się nie przetrenować I co to jest za ćwiczenie "dzień dobry" ? bo nigdzie nie ma opisanego tego? przynajmniej ja nie widzę ale ja ślepy jestem Zmieniony przez - Viren w dniu 2009-02-18 [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1379 Data: 2009-02-18 19:15:51 Liczba szacunów: 0
Dzięki wielkie, dostosuję się i poinformuję o efektach :) Aaa jeszcze jedno pytanko, jak często mam wykonywać ten trening ? 3 razy w tygodniu ? i czy w dni nie treningowe mogę robić jakieś inne ćwiczenia luźne ? Zmieniony przez - Viren w dniu 2009-02-19 21:29:41
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1379 Data: 2009-02-19 21:26:43 Liczba szacunów: 0
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad [...]
Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 6014 Data: 2010-12-12 20:40:38 Liczba szacunów: 0
Biorę pod uwagę że to jakieś zbliznowacenie bo miałem w dzieciństwie poparzoną lewą część ciała. Estradiol w normie więc chyba gino można wykluczyć? W dzieciństwie byłem strasznie otyły i miałem wielkie cyce, długo i powoli schodziłem z wagi więc teraz wygląda to normalnie.
Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4388 Data: 2015-07-09 13:48:44 Liczba szacunów: 1
dzięki biniu wielkie, jak wspomniałem na razie jestem na zwykłym cyklu masy, skończe go za około 10 tygodni i wtedy planuje zacząc hita, zobacze jak mi pójdzie i dam znać na razie jeszcze raz dzięki sog 4 u pozdrawiam kermit
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5762 Data: 2002-10-04 17:58:59 Liczba szacunów: 0
[...] ze "wiecej NIE znaczy lepiej" Jesli juz zdecydowales sie i robisz jakis tam plan.... badz konsekwentny - RÓB GO! Odpusc sobie sluchanie jakis madrali. Uwierz mi ze ci którzy ten rusyski plan napisali znali sie na rzeczy! dzieki wielkie:)) Nie ma sprawy! Pozdrawiam, Zmieniony przez - FairDo w dniu 2005-04-12 19:02:45
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2442 Data: 2005-04-12 13:04:51 Liczba szacunów: 0
[...] bo forum kulturystyczne - pompkami mięśni nei zbudujesz, wiec siłownia musi wejść. A jak chcesz zeby "mieśnie były widoczne, to najpierw musisz "je mieć" (odpowienio wielkie). 3. przy takiej "masie" to bym sie katabolizmem nei przejmował, przy większej w sumie też nie %-) wydawało mi się że jeśli przykładowo będę robił pompki i miał [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1280 Data: 2015-04-02 00:07:07 Liczba szacunów: 0
przysiady żeby bardziej zmęczyć nogi by spowodować większy wzrost testosteronu.. bo szczerze mówiąc rzadko kiedy nogi robiłem , jak mi sie zazwyczaj chciało , dlatego teraz chce porządnie dobić ;D.. wielkie dzięki tak myślałem że coś jest nie tak z tym planem .. połącze więc tak jak mi doradzasz sog..
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 875 Data: 2009-10-10 18:15:21 Liczba szacunów: 0