wielkie

[...] na damage i mocno wygral 5 runde - ciekawe kogo dalsze rundy faworyzowalyby? Lawler w ewentualnej 6 rundzie moglby go skonczyc. Lawler vs Hendricks 2 tez niby oszustwo wielkie ja 48-47 punktowalem dla robbiego, ale tamta walka byla jeszcze bardziej wyrownana niz ta z conditem. Niby ze hendricksa oszukali czy to z lawlerem czy z gsp a jakos [...]

dowodów pewnie i tak nie zobaczymy,bo to pzecież wielkie tajemniece wojskowe...znacznie bardziej mnie jednak ciekawi początkowy fragment,tam gdzie piszą o przyzwoleniu amerykanów na bombardowanie...a co to ****a jest???Ameryka ma jakies przywileje ze decyduje kto i kogo ma bombardować???

Poprostu wypas Wielkie gratulacje, oby tak dalej!

Dzieki wielkie za możliwość przeprowadzenia testu :) wysłałem powiadomke z danymi ;)

dzieki wielkie za wybranie :) dane poszly ja mam jeszcze takie pytanie kiedy ten pan z activalaba zadzwoni? bo jest taka sprawa ze w pokoju niemam zasiegu i gdybym wczesniej wiedzial to bylbym w miejsu w ktorym jest %-) Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2012-03-12 15:46:41

Opoczniesz sobie troszkę to może nauczy Cię to cierpliwości, jak i korzystania z ogólnych rad...a nie tylko na gotowi... no i spamowania Cię może oduczy bo zwyczajnie zrobiłeś sam że swego tematu jedno wielkie g...

Wielkie dzięki za analizę! Pytanie oczywiście mam, ale wolę się wszystkiego dowiedzieć bez niedomówień, czy wątpliwości z moejej strony. Dieta: - co do tego zmniejszenia ilości białka, to mogę np. ścinać z tego posiłku wieczornego, czyli z nabiału? Czy powinienem równo z każdego posiłku? No chyba, że nabiału nie brałeś pod uwagę podając mi ilość [...]

Dzięki wielkie za korekty. Nawet nie wiedziałem, że tam grzbietem trzeba pracować, ale spoko, za tydzień zwrócę na to uwagę. No i wezmę te 20kg, wtedy po trenie, co prawda, futryny mogą okazać się za wąskie, ale dam radę ;) Co do bica, to myślałem, że jest na odwrót, że nie prostuję do końca a ja podciągam sztangę w górę to dociągam na maksa. No [...]

Dzięki wielkie za uwagi. Tricepsów jeszcze nigdy nie czułem jak dziś. Zaj**isty tren. Co do diety, to mogę dodać coś do tej kolacji mojej (czyli nabiał, jogurt, orzechy, cynamon) np. jakieś owoce? Pytam się bo ten miód po prostu smaczku dodawał. Banana, jabłka chyba nie mogę dodać bo węgle na noc to chyba tak średnio (?) Warzywa dodam, jasne. A [...]

Dzięki wielkie za cenne uwagi. Szczególnie za tą pierwszą. Jakbym się teraz w drugiej fazie projektu nabawił kontuzji to chyba by mnie szlag trafił.

Dzięki wielkie:-)

Jeśli dopiero zaczynasz IF to nie startuj z 5 godzinnym oknem jem zaraz. W dniu treningowym jesz przynajmniej 500kcal poniżej zapotrzebowania - na początek redukcji zbyt mało. OK, zacznę od siedmiogodzinnego okna (wynika to z mojego planu dnia) i podbiję kcal w dni treningowe. Dzięki wielkie!

OK dzieki wielkie:) teraz bede chodzil zawsze o tej samej porze i bez picia wody.

Wiedziałem, że ktoś mi pomoże. Wielkie dzięki Naly. Dodam, że nie ćwiczę na siłowni, ćwiczyłem 4 miesiące i przestałem. Dziś ruszyłem z crossfitem (drążek, pompki i przysiady) i będę ćwiczył trzy dni w tygodniu. Może trochę mięśni jest, dlatego wolałem dać 2.2 niż 2 gramy białka, ale według mnie 2.5 to przesada, bo dużo mięśnia nie mam do [...]

ok wielkie dzieki za odpowiedz sog duchowy, normalny juz nie wejdzie

[...] dobre - no chyba ze program u podtsaw jest bledny przygladales sie 5/3/1 ? aha ! jedna WAZNA uwaga jesli widac redukcje tkanki tluszczowej to nie sposob spodziwac sie duzych przyrostow miesni w tym samym czasie (patrz artykul w nastepnym numerze PERFECT BODY) a i na wielkie wzrosty sily NIE mozna liczyc (nie jest zle jak ta sie utrzymuje ! :-)

Witajcie. Kurcze znowu zawracam Wam gitarę... ale Wy tacy pomocni jesteście w tym dziale :) Pomóżcie: http://www.sfd.pl/Porada_w_super_seriach_i_%C4%87wiczeniach_na_brzuch-t993953.html#post5 Z góry wielkie dzięki.

[...] wyrzucona w bloto ;-) co do witamin Multiple Sport im wieksze obciazenia treningowe tym wieksze zapotrzebowanie na bogatszy niz podstawowy sklad preparatu multiwiaminowego z mineralami ultiple zbiera doskonale opinie nie bez przyczyny jesli jednak Twoje obciazenia trenigowe nie sa wielkie stosuj go np co 2-3 dni porcje co innego jesli sa :-)

WIELKIE GRATULACJE !!! bardzo sie ciesze !

wielkie dzieki czyli podsumowujac mase sprawdzilo sie podejscie - nie patrze na rodzaj ww (heeh lody skad ja to znam ... ;) lekko dziennie 0,5 biore %-) ) oraz stosowales rotacje ww - sadzisz ze bylo to niezbedne oraz czy cheat day - piatek musiales wprowadzac czy raczej chciales ... ? :)