[...] zawsze w spoczynku mam w granicach 54-58, choc zdarza sie ze mam i 48... Nigdy nie bylem na nic chory, duzo trenuje (biegi, basen, treningi siatkowki, silownia) nic nie biore, zadnych suplementow ani tym bardziej dopingu... Ale troszke mnie martwia te skoki cisnienia i ciut przy niskie tetno... Jak ktos mi cos o tym powie to wielkie dzieki...
[...] STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: - -martwy ciąg: - -przysiad: - Siema co uwazacie o takim cyklu, jest to moj 2 cykl i prosze o rozpisanie cyklu Jaki odblok byscie proponowali po takim cylku Z gory wielkie dzieki za pomoc. Pozdrawaim.
[...] banany badz drozdzowki jakies ? :F Jeżeli moglibyście prosiłbym o polecanie czegoś dobrego. oczywiście na masę :D z góry dzięki. ( proszę nie wstawiajcie postów typu przelicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i ułóż dietę gdyż czego bym nie zrobił przeciwności na mojej ' drodze ' sa zbyt wielkie i nie moge sobie pozwolić na takie coś .. )
[...] przed snem, jem 200 g sera białego + 2 łyżeczki oliwy z oliwek, około 10 g. Natomiast, do śniadania, 2 śniadanie, obiadu, i przedtreningowego dodaję po 25g ostrowi wpc. Moje dane: wiek 20 lat wzrost 180 cm waga 85 kg trenuję 3 razy w tygodniu + basen 1 raz w tygodniu Napiszcie mi czy jest sens robić coś takiego, z góry wielkie dzięki:)
[...] 9. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mam problem z wbijaniem wagi musze jeść dużo posiłków, szybka przemiana materii. 10. WYNIKI SIŁOWE: -klata: obecnie 140 -barki: seria 90 -przysiad: 180 Prosze o pomoc w rozpisaniu dawkowania, prop(pmp) 40ml, npp(alpha pharma) 30ml. na odblok jedna butla HCG i 20tab clomu. Z góry wielkie dzieki.
Od wczoraj w naszym gronie mamy swieżo "upieczonego" Vice Mistrza Polski 2006 w Kulturystyce RAFAŁA BORYSIUKA. Jako że jest to bardzo wielki sukces, należą się bardzo wielkie GRATULACJE. Z myślą właśnie o tej rzece gratulacji, która w pełni się Rafałowi należy, stworzyłem księgę w której owe gratulacje można wpisywać. Rafał gratulacje i [...]
Siemka, chce sobie kupić wage kuchenną-elektryczną. Jaką byście polecili do 30zł ?? Słyszałem też że dobrze jest jak ta waga jest na baterie paluszki a nie te płaskie, wtedy dłużej trzyma bateria, to prawda ?? z góry Dzięki wielkie za pomoc :)
[...] typu uchwyty: https://i.imgur.com/IOUwnmO.jpg, ale żeby nie kosztowały majątku. Nie wiem dlaczego, pomimo wzrostu 167cm, bozia pokarała mnie takimi drobnymi dłońmi. Strasznie to utrudnia życie :( Może na to są też jakieś rady? Nawet mam problem z zakupem rękawic gospodarczych, bo nie produkują ich w rozmiarze XS, a S są za wielkie i spadają...
[...] jest ok ? 3. Trening w bluzie i spodniach dresowych - szkoda zachodu? 4. Aeroby 30 minut chodzenie pod górę ze stałym wysokim pulsem vs bieganie z przerwami ? Z góry wielkie dzięki za pomoc ! ps. prosiłbym o w miarę zrozumiałe tłumaczenie, ponieważ nie łapie się jeszcze we wszystkich skrótach etc :} Pozdro ! Zmieniony przez - misieq w [...]
[...] libido. 2) Zbadałem również prolaktyne wyszła 651 a norma do 456 mam wiec pytanie jak ja unormować? 3) cykl planuje na około 16 tyg , jestem właśnie w 6 tyg i myśle ze powiniem wziąć już HCG , a dobrze wiemy ze po tym estro jeszcze bardziej wystrzeli w górę. Jak to ogarnąć i ile polecacie wziąć HCG? Z góry wielkie dzięki Panowie za pomoc!!!
[...] medyczne i chcialbym dobrze na nich wypasc... a moze znacie jakies sposoby aby tuz przed samym badanem jakos sobie je obnizyc ??? za wszelkie porady i sugestie z gory wielkie dzieki... chcoaiz chcialbym jakos wykorzystac te 2 miesiace i na stale je obnizyc :))) oczywiscie nie pale papierosow, nie pije alkoholu w ogole, nie jem soli... co [...]
[...] 4. Moje mozliwosci czasowe to 1h do 1,5h. sprzetu nie jest za wiele ale niema co marudzic. 5. Moje przeciwskazania medyczne to maly wysilek kolan bo w najblizszym czasie bede mial operacje na kolano, a tak reszta to jest wszystko oka. A wiec prosze o pomoc w ulozeniu planu treningowego i diety odpowiedniej dla mnie. Dzieki wielkie z gory.
[...] 12 lekkim ciezarem 30kg (zazwyczaj 50kg na sztandze)wyciskania poziomo Czy to nie jest blad ? Moze lepiej darowac sobie de dodatkowe cwiczenia na biceps i klatke ? Czy cwiczenie 2x w tygodniu klatki i bicepsa to dobry pomysl ? Wychodzi co 3 dni mniejwiecej. Czy to wystarczajacy czas na regeneracje ? Prosze o wasze opinie , z gory wielkie dzieki
[...] i moja waga wynosic mniej wiecej 70 kilo . chce sie zapytac czy wyciskanie hantelkami moze zahamowac proses wzrostu ?? slyszalem ze moze go spowolnic jesli ciezary beda zbyt wielkie . wiecj jesli bede cwiczyl hantelkami do 15kg(jedna) to moze to zle wplynac na moj wzrost ?? mam zamiar rozpoczac trening na mase i wykonywac dosc sporo seri ze [...]
W ten weekend pozwoliłem sobie zjeść kaszanke i 2 wielkie kotlety schabowe rolleyes.gif Od niedzieli dostałem bólu brzucha i nie ustaje on ani na moment, byłem już u lekarza i przepisał leki przeciwbólowe i trzustkowe, powiedział, że wygląda to na problem dietetyczny jak mu opowiedziałem co i jak. Jadłem przez 3 miechy na obiad głównie [...]
[...] was o to bo jestem zielony w te klocki i pomomo przeczytania wielu planow roznych ospb nadal nie wiem co jest dal mnie najlepsze,aby zwiekszyc siłe i wyrobić rzezbe. Z gory wielkie dzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 90 Wzrost: 189 Cel treningowy: siła+rzezba Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: siatkowka piłka [...]
Witam, Jak w temacie, już zacząłem ten trening ale chciałbym sie upewnić że wszystko gra, z góry wielkie dzięki staż: około 3 m-ce wzrost: 180 waga: 88-90 cel: zwiększenie masy (mięśniowej;)) dieta: jest biceps: 40 udo: 65 pas: 95 klatka: 113 barki ciężko zmieżyć samemu ale ponad 125 jest A Nogi: - przysiad 3x12 Klatka piersiowa: - [...]
Szymon Kołecki zdobył złoty medal w kategorii 94 kg na rozgrywanych w Strasburgu mistrzostwach Europy w podnoszeniu ciężarów. Polak uzyskał w dwuboju 395 kg (177+218) wielkie brawa dla mistrza który poraz kolejny pokazał klase po długiej i meczacej rehabilitacji dla zainteresowanych perełka przeszłosci http://www.youtube.com/watch?v=kEyxLHy0TkQ
[...] popic kreatyne a tam jest przeciez przeważnie ok 20% białka jednak...wiec chodzi tylko o białko z jedzenia (mleko) czy jak???) ...a najważniejsze jest dla mnie połączenie Bcaa z bulkiem na wodzie (z kreatyną do tego też) ...czy może wykluczyc zupełnie z cyklu (z wykorzystaniem tych supli) Bcaa?? Z góry wielkie dzięki za odpowiedz. Pozdrawiam.
