wielkie

Dzieki wielkie za pomoc i jeszcze pytanko czy miesiac starczy tego fbw? A potem moge robic sobie splitem? Sog leci :)

Dzieki. Nigdy bym nie pomyslal ze trening na nogi oddzialuje tez na gorne partie ciala. W sumie w tym treningu co wstawilem byl trening na nogi ale nie cwiczylem nog bo myslalem ze to jest zbedne . Wielkie dzieki

Ok jeszcze raz wielkie dzieki ;)

Dzięki wielkie.

Witam! Na wstępie Wielkie Dzięki za odpowiedź!! vlad88: 1.Na biegaj z nami byłem a nie bieganie.pl JESZCZE nie. Dzięki za linki;) 2.Tutaj chyba dokońca nie zrozumieliście co chiałem powiedzieć. Biegam tak: 1-7 <-1100m 8-14 <-1650m 15-21 <-1925m (itd.). *Te liczby oznaczają dni. Przy czym codziennie biegam kilka sekund szybciej.Np. w [...]

Oki, czyli rozumiem że narazie to 5km to będzie dla mnie wyczyn, ale póxniej stanie się poprostu częscią treningu tak?? A już pierwsze zawody za mną, biorąc pod uwagę że dowiedziałem się o tym że startuje 30min. przed startem to poszło mi dobrze:) Pozatym dzień przed treningiem byłem wymęczony po tych 6km bo jeszcze niewiedziałem że biegnę w [...]

[...] sutka zaczyna cos lekko odstawac. Bardziej o to chodzi ze ten guzek raz ze nie schodzi, a dwa ze po poaczatkowym polepszeniu (kiedy wrocilem do Nolvy to sie zzmniejszyl i zmiekczal) to teraz znowu jest wiekszy i twardszy. Co o tym myslisz TestoBoy? W ogole to wielkie dzieki za pomoc! pozdro Zmieniony przez - Tavis w dniu 2010-03-18 14:15:56

[...] klamrę, do tego dopinałem łańcuch + krążki i idealnie spełniał swoje zadanie. Przy tych poręczach wystarczyłoby dospawać dodatkową poziomą poprzeczkę i wytrzymywałaby wielkie obciążenia. Najlepiej byłoby zrobić z rurek aluminiowych - waga. Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2008-09-19 18:54:11 Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2008-09-19 [...]

Ale mowicie o tych poteznych stojakach czy podwojnych poreczach? Te podwojne wg mnie lepsze bo regulacja pelna i mozna odstawic i schowac gdzie sie chce. Trzeb asie zastanowic nad jakas wysokoscia i dlugoscia. Ja to policze i zlozymy zamowienie u Keltona. W kilka osob bedzie pewnie taniej. Chyba ze wolicie to wielkie na pierwszej stronie.

No dobra a jak sobie podwiesze ciezar to nie bedzie przeszkadzalo? Ja bym wolal 2 porecze proste a nie zaraz wielkie, ciezkie urzadzenie. Ale co ja moge... Poza tym te raczki sa rownolegle do siebie i na stalej szerokosci. Zero regulacji.

[...] zmniejszyc grubosc scianki do 1-1,5 mm i oszczednosc na materiale duza bedzie. Chcecie jakies rysunki czy to wystarczy? A tak wogole to zeby byla jasnosc. Takie rurki odpadaja? Bo takie wielkie cos moge zaprojektowac ale raczej nie jestem zainteresowny posiadaniem bo nie mam miejsca w domu. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2008-11-04 13:28:05

[...] to robisz go by za pierwszym razem doprowadzic do pozycji wyjsciowej, mozesz to nazwac takze wznosem. Nie pisz mi ze mozna zbudowac, bo mozna zbudowac wszystko. Pytanie jak wielkie bedzie,czy bedzie bezpieczene i jak dlugo bedzie bezpieczne. Zaufasz temu ze wytrzyma 150 kg ? To przecietny zawodnik 90 kilo (+- fat) + 60 kg progresji, czyli jakies [...]

[...] tego. A trening jak pisałem FBW bardzo zbliżona wersja do tego co jest na forów. Przysiady, wyciskanie leżąc, wiosłowanie, wyciskanie stojąc, zginanie ramion stojąc, wyprost ramion leżąc i ćwiczenia na brzuch. Nic nie robiłem z jakimś obciążeniem które by było za wielkie by zrobić co najmniej 8 powtórzeń. Rozgrzewkę również zrobiłem...

A6W kształtuje nie tylko mięśnie ale też twój charakter i wytrzymałość;) ja mam wielkie z niego korzyści. Wiadomo jest to że tym programem nie będziesz miał idealnie dopracowanych mięśni brzucha w szczególności skośnych, ale jeśli wytrzymasz 42 dni codziennego bólu to zrozumiesz i zobaczysz efekty;)

ok rafalm, jeszcze raz wielkie dzięki!

No to Wielkie Dzieki za Pomoc! Sprobuje teraz zoptymaliozwac trening!

[...] strasznie spadla mi sila w prawej lapie. Jak na ostatnim treningu wedlug Lafaya dalem rade zrobic 3 serie uginania ramion ze sztangielkami po 13.5kg to teraz mam wielkie problemy ze zrobienie 4 serii ze sztangielkami po 5 kg :/ Mam wrazenie, ze przedramie jest najslabszym ogniwem, poniewaz wydaje mi sie, ze biceps po tych 4 seriach [...]

DonKristo wielkie dzieki postaram sie wprowadzic te poprawki jak najszybciej. Zastanawia mnie, czemu każecie zmieniać pange na inna rybe (nie powiem smakuje mi) Co do zapotrzebowania, wedlug kalkulatora wynosi 3200 (do zachowania wagi) z tym ze nigdy tyle nie jadlem, zawsze oscylowalem w granicach 2500 (ponoc ma to jakis wplyw?)

Noo dzieki wielkie, no to czekamy;)

Wielkie widowisko to nie było, ale zwycięstwo cieszy.