wielkie

Dzieki wielkie za odpowiedzi ;)

ok, w takim razie na razie stosuję 2 x 2 kapsy (tak jak zaleca producent) jak skończę obecny cykl to napiszę tutaj jakie wyniki udało mi się osiągnąć na bieżąco opisuje co i jak w moim dzienniku wielkie dzięki chłopaki

Dzięki wielkie ;p Do kiedy jest czas wysyłania danych?

własnie, wiele ludzi myśli jak pysio12345 a potem jak już masz wielkie łapy to wychodzi że przedramie odstaje od reszty i zaczyna być śmiesznie barki też praktycznie ćwiczą przy każdym ćwiczeniu nie ćwicz ich zobaczymy jak fajnie za pare lat będzie to wyglądać

osz ty ale wielkie wyszło kiepska jakość i mało widać ale lepsze to niż nic...

[...] ściskaczami + trening ich dwa razy w tygodniu. Robię uginania nadgarstków ze sztangą podchwytem 3xMAX a między seriami ściskacz do upadku Daje po dupie. W bicepsie mam 36cm zaś przedramię sięga niemal 32 w prawej, zaś 31 w lewej ręce. Każdy mi mówi, że mam wielkie przedramiona, ja jednak zawsze prostuje w ten sposób- mam za małe bicepsy... POZDRO

dzieki wielkie za podpowiedzi... Jak myslicie.. co warto byloby jeszcze dorzucic do tego cyklu?

dzięki wielkie za poprawki soga już wysłałem :) Pozdro

Dzięki wielkie! Może ktoś jeszcze się wypowie?

oczywiscie chodzilo mi o 6 treningow gdzie robil bym 5 maxy bez wymuszonych. Ale juz wszystko jest ok i wielkie dzieki.

łłłoooo dzieki wielkie:) jak cos to juz wiem gdzie pytac:)

ok dzieki wielkie czekam na kolejne propozycje

Wielkie dzięki za pomoc :) Rano: Jajka w formie jajecznicy lub zwykłe/serek wiejski/płatki owsiane z mlekiem. Do szkoły kanapki z szynką i żółtym serem Obiad: Pierś z kurczaka/ Jakiś filet/ Czasami dorzucam ryż Posiłek nr. 4 - Jeżeli nie mam treningu to ograniczam się do ryżu, owoców, serka Kolacja: Wędlina/jajka/tuńczyk Swoje zapotrzebowanie i [...]

Dzięki wielkie. Mam jeszcze pytanie co do ćwiczeń na plecy, jakie inne znacie oprócz drążka bo nie posiadam ???? Z góry dziękuje.

dzięki wielkie narazie moge się tylko sogiem odwdzięczyć

dzieeki wielkie :) super

Ok. Wielkie dzięki za rady

dzięki wielkie :) tylko jak możesz to napisz mi jeszcze czy jakieś konkretne warzywa czy co popadnie? (pomidor, ogórek zielony, papryka?) no i czy ta oliwa np mieszana z jogurtem nie zafunduje mi jakichś wariacji w moim organizmie? :) pzdr

Wielkie dzięki dostajesz soga. Ja jestem normalny, to cały świat jest inny!!!

1) proszek lepiej sie wchłania od tabletek (i taniej wychodzi) 2) z masa to jest roznie - ja na pierwszym cyklu 300g przytyłem 8kg (brałem samą kreatynę)!! do tej pory mam wielkie rozstępy. radze na wszelki wypadek sie zaopatrzyc w masc przeciw nim.