[...] i jedenz cellpumpa ale to dawnobyło - pytanie jest więc jaką kreatynę, co jest mocne i skuteczne ? dalej - dietę będę miał ok, jestem biotechnologiem wiem co i jak mimo to WPC dodam do tego - z tym akurat nie ma problemu pytanie jest - co jeszcze? Nie żeby sie wykonczyć finansowo ale raczej aby zoptymalizowac efekty. Za kazdą radę wielkie dzięki
[...] smarować maściami... i tak byłem jeszcze dwa razy u innego dermatologa podobnie jak poprzednio niewiele pomogło... Wszystkim wizytom towarzyszyły takie same reakcje tzn. wielkie oczy jak powiedziałem że to po sterydach i ogólnie ewidentny brak wiedzy na ten temat. Chcieli sie mnie ewidentnie pozbyć ale 150., 150, 200, 150 itd za wizytę [...]
[...] SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM tył i przod 4x8 -WZNOSY BARKÓW 5x8 PIĄTEK NOGI Jak myslicie ta rozpiska jest dobra? czy moze powninem cos zmienic , połączyc cwiczenia ? Z gory wielkie dzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 70kg Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do [...]
Siemka.... TO znowu ja To jest ostateczna dieta, którą zamierzam uskutecznić od początku września ! Czy możecie sprawdzić,, poprawić,, usunąć wszystko to co waszym zdaniem jest NIE TAK ? Ważę 62 kg, mam 173 cm wzrostu i ćwiczę ok. 1 roku Cel to oczywiście Masa. Śniadanko 7:00 - Kreatyna 5g + 30g Glukoza + 1-2g Tauryny 30 minut po : - [...]
Wielkie elo chlopczyki i wy dziewczynki Ok , tak wiec zaczynam od poniedzialku trening na mase. Dietke mam juz ,ale chodzi mi bardziej o pewne szczegoly. 1) Jestem po CKD , moje zapotrzebowanie na kcal to 2400 kcal. I teraz wiem ,zeby robic mase dodaje sie to 500 co by wyszlo 2900. Tylko ,ze ja za bardzo tak nie chce stracic (JESZCZE ) tego co [...]
[...] siłowy i ćwiczyć nim aż do początku zimy , a w zimie znów przejść na mase :) zamieszczam swój planik który ułożyłem jest on na SIŁĘ i proszę was o ew,. poprawki itp z góry wielkie thx :) Klatka PONIEDZIAŁEK wyciskanie sztangi płasko rozgrzewka 3x10 zasadnicze serie 6,4,2,2 wyciskanie sztangi lub sztangielek skos 3x6 rozpietki ze sztangielkami [...]
[...] pobierania max.348KB na aplikację Wielkość: Waga:123 g (z baterią litową) Wymiary: 87 mm x 78 mm x 18,6 mm Jestem bardzo zadowolony z tego telefonu gdyz budzi wielkie zainteresowanie ma wiele przydatnych opcji i ogolnie jest przyjemny w uzytkowaniu. Sprzedaje go gdyz dostalem Sony Ericsona. Naprawde goraco polecam Moja cena 500 [...]
[...] powiedzieć mini herculesa.Wiem, że dieta jest to 50% sukcesu,lecz na wakacjach nie znalazłem pracy i nie mam dużo pieniędzy na dietę.Rodzice natomiast mówią mi, że dieta to wielkie g**** jedz to co masz w domu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 56 Wzrost: 172 Cel treningowy: Masa,siła / rzezba? Staż treningowy na słowni: 2 miesiące z [...]
[...] w rzeżbe 5 kg na wadze choć trening na mase był dieta nie zawsze i zastanawiam sie co moge przy swoich osiągach zmienic i co naj lepiej brac ?? mam w domu 20amp omaPL, 20tesciaPL, decanox KL 10ml i bałkana 100 czy ktos by mogł mi powiedziec jak to brac zeby efekt był lepszy ale nie jakis kosmiczny tylko z umiarem Z góry wielkie dzieki POZDRAWIAM
[...] i zamienic kilka cwiczen np.: -wioslowanie hantelka w opadzie na sciaganie drazka wyciaga do klataki w szerokim uchwycie -double tric na sciganie drazka wyciagu w waskim chwycie -unoszenie w opadzie na podciaganie sztangi wzdluz brody wielkie dzieki za przeczytanie tematu oraz za uwago w tym kierunku... pozdro dla wszystkich .. elo:)
[...] z jakiejś strony ułożyłem jej wstępny zarys i liczę na waszą pomoc w jego poprawie. Wiem, że jest monotonna, ale musi być stosunkowo tania, gdyż moje fundusze nie są zbyt wielkie. 7:30 Śniadanie -Mleko 300ml -Płatki owsiane 100g -Oliwa z oliwek B:22 T:28 WW:77 KCAL:651 10:00 1 posiłek w szkole -Banan 100g B:1 T:0 WW:22 KCAL:95 12:05 2 posiłek [...]
[...] bo to uzupelnie z odzywki, ale wole zeby bylo wszystko w 100%, poniewaz z suplementacji bede uzywal przede wszystkim antykatabolikow, zma, witamin) czekam na odp. chlopaki i wielkie dzieki z gory. jak ktos sie pokusi ulozyc diete, to prosze nie zapominac, zeby mniej- wiecej zmiescil sie w kosztach o kotrych pisalem. dziekuje i pozdrawiam [...]
[...] Armour rzeczywiście są takie dobre. Chyba, że macie prócz tych dwóch firm jakies swoje firmy, których wyroby polecacie, to chętnie przejrze oferty. Pozdrawiam oraz z góry wielkie dzięki Dodam, że gdyby miał ktoś namiary na Rashe firmy Koral (ale tylko z długimi rękawami bo własnie taki potrzebuje) to również będę wdzięczny. Zmieniony przez - [...]
[...] 112,5/2 122,5/2x2 9) 20/10 50/6 70/4 85/2 100/2 115/2 125/2x2 10) 20/10 50/6 70/4 87,5/2 102,5/2 117,5/2 127,5/2x2 11) 20/10 50/6 75/4 90/2 105/2 120/2 130/2 135/1 12) 20/10 60/5 80/2 97,5/2 112,5/1 127,5/1 137,5-140/1 może sensownym połączeniem było by np 2te plany jeden na poniedziałek a drugi na np piątek?? z góry wielkie dzięki za pomoc
[...] środków m.in na odblok lub gino. Co dzięki temu osiągnę??? BARDZO zależy mi na poprawie apetytu bo ostanio mam "doła" w sprawach związanych z jedzeniem, nie nastawiam się na wielkie przyrosty siły lub masy, tylko moim podstawowym celem jest poprawa apetytu i ruszenie z miejsca, bo jak narazie to ciągle się cofam. Myślałem również na podzieleniu [...]
[...] jakos nigdy nie mialem przekonania ... Mieszkam teraz zagranica chodze do bardzo duzej silowni i widze, ze ludzie praktykuja ten sposob. Chcialbym wiedziec czy ma to az tak wielkie znaczenie, jak czesto to robic i prosilbym ewentualnie o rozpisanie planu treningowego I STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) 12 - 24 miesięcy II - CEL Sylwetka (ogólny [...]
[...] ale jak bedzie mi dobrze szło to zabiore dopiero przy zastoju... (oby Bóg mnie uchronił od zastoju:P)...a więc co mam kupić?? myślałem nad ACTIVITA Massive Gainer 3000g +1000g +shaker +Nitro Shock probka +smycz +katalog.. kosztuje to około 100 z przesyłką... co jeszcze do teg dokupic?? prosze was o porady z góry wielkie dzienki pozddro szerszuPaq
Witam Panów, Jestem po troche ponad miesiecznej redukcji, przyredukowałem 4,5kg, w pasie zeszlo 5cm, brzuszek jest nadal ale w oczy kole to, że zaczyna być widoczny brak mięcha... Dołączam moje teraźniejsze zdjęcia, żebyście mogli ocenić, czy mam dalej kontynuować redu jestem na LC (węgle do 50 g), czy moze teraz dokładać węgle powoli na zero i [...]
Witam wszystkich....szczerze powiedziawszy juz od paru ladnych miesiecy przegladam forum SFD douczam sie planuje swoja diete swoj plan treningowy i na tym niestety kropka...Za oknem sypie snieg ale juz nie dlugo zacznie sie lato piekna pogoda, morze, basen i co za tym idze kompielowki...!! Biorac pod uwage ze dosc sporo cholernego tluszczu [...]
