wielkie

Dzięki wielkie niespodziewałem się tylu pozytywnych opini:D };-)

To już wiem co mam robić, wielkie dzięki "szacuny" porozdawane(btw. gdzie są sogi?!)

Tak tak wiem:) warzywa dodalem do planu tylko dlatego zeby bylo wiadomo ze sa :) :) wielkie dzieki peepeek :) kolejny raz mi bardzo pomogles :D dziekowa pozdro..

niezle fotki, wielkie dzieki, dajcie jeszcze pierwsze trzy miejsca z kazdej wagi. Tekst tygodnia: chodzi o to zeby byc jak najwiekszym !!!ogromnym jak zwierz!!!kto nie ma masy jest nikim!!!chudzi moga isc na ryby !!!najwazniejsza jest wilkosc!!!jak jestes wielki rzadzisz!!wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i [...]

ok tak zrobie docker :) dzieki wielkie

Szkoda że nikt nie organizuje takich zawodów - a były by bardzo spektakularne - ci co wyciskają na poziomej po 200kg mieli by wielkie problemy z hantlą 70kg - lub mniejszą bez uginania kolan. A ile podniesiesz bez ugięcia nóg?

Może faktycznie mam na nim więcej mięśni co sprawia wizualne wypchnięcie,bo klatka mizerna żeczywiście,tyle że nigdy brzucha nie ćwiczyłem...,tak czy inaczej wezme się za zbudowanie klatki i nabranie masy,wielkie dzięki;)

Ok wielkie dzięki za wszystkie odpowiedzi :) postanowiłem robić te ćwiczenia: przysiad wycisk sztangi płasko drążek lub wiosło sztangą wycisk sztangi sprzed głowy/ od nosa w górę rack pull uginanie rąk ze sztangą francuz wspięcia na palce rozumiem dropsety sobie darować, ale teraz kolejna sprawa bo mialem zamiar robic te cwiczenia po 1 [...]

No rozgrzewka to podstawa o tym wiem :) w szczególności przy tak intensywnym treningu... Ok dzięki wielkie za rady poleciał SOG

[...] na nogi? mozesz przeciez wykroki ze sztanga robic, jesli nie masz stojakow to nie ryzykuj przysiadow ze sztanga Jesli zaczynasz po roku to tak jakbys zaczynal od podstaw... Jezeli chcesz zgubic oponke musisz miec diete z ujemnym bilansem kalorycznym, masa wraz z sila co prawda moga troche wzrosnac ale nie licz na wielkie spektakularne efekty...

adrian33814 wielkie dzięki za pomoc ;)

spoko spoko etap "wiecej dzwigam- jestem lepszy" mam dawno za soba wiec sprobuje to podciaganie, 3 serie po 4-6 ruchow i tyle. to dzieki wielkie za pomoc:) oczywiscie SOG:)

Queblo dostałem skierowanie na rehabilitację, ale najbliższy wolny termin jest coś ponad rok czekania, więc dziękuję, postoję. Freed, pobiorę książkę, jak najbardziej, dzięki wielkie. I tak zapytam jeszcze, co gdybym miał możliwość zdobycia hantli z regulowanym obciążeniem, drążka, ławeczki+sztangi i atlasu? Plan ćwiczeń dla osoby o zerowej [...]

Wielkie dzięki. Daję soga. Marecki

no tak bo na innej stronie byłem zreszta podanej na tym forum Ale wielkie dzieki raczej zawitam na treningach

Tak myślałem. Wielkie dzięki za odpowiedź na pewno zaspokoiła moją niepewność. Tak na marginesie powiem Ci, że nie tak trudno zachować stosunek 1:1 omegi 3 i 6 chociażby takie siemię lniane jest świetne, komponuje sie na wiele sposobów a w cale nie kosztuję majątek do tego nasionka Chia powoli schodzą z cen. Dodatkowo dokładając nawet drobne [...]

dzieki wielkie... uwzględnię...

OK dzięki wielkie za odpowiedz!! POZDRO

wielkie dzięki e-lite - krótko, jasno i na temat :) kiedy pisałeś swojego posta było lekko po 19-tej, ja byłem umówiony na zastrzyk o 18:00, a ponieważ nikt do tej pory nie zechciał mi pomóc kazałem zapodać sobie na "wyczucie" a dokładnie 2 ml czyli tyle ile napisałeś w rozpisce :) kolejne strzały będą zgodnie z Twoim planem, dziękuję i [...]

wkrecam sobie, ze mam predyspozycje i boje sie tego, ze akurat mnie gino dopadnie i nie zejdzie. bede mial pod reka paczke zobaczymy jak bedzie. dzieki wielkie jeszcze raz, pozdro edit: sory, ze tak dupe truje ale prolo z organonu daje rade czy raczej brac jelfy mimo tego, ze wychodzi nieco gorzej cenowo Zmieniony przez - slawek80 w dniu [...]