wielkie

oki o to mi chodzili, wielkie thx =D

Wielkie dzięki za odp :P Akurat o tym nie pomyślałem ;] O wyciągu pomyślę później i kupię mocowany do ściany. Może pokuszę się o prowadnice Keltona i z czasem będę kupować kolejne przyrządy :) Zaraz jeszcze oblookam sklepy i wybiorę ostateczne elementy mojej domowej mini siłowni :P

Podziekowal Panowie, niestety sogaczy Wam nie dam, bo nie mam abo :D Ale wielkie dzieki,jeszcze raz!

[...] oliwy z oliwek to 15g a nie 7,2g" "Bo 1 lyzka ma 15g" To Was muszę zmartwić. Ostatnio odmierzałem. Zresztą łyżka (taką, którą ja odmierzałem - niezbyt wielkie wgłebienie, zalana oliwą do pełna) ma 5g oliwy z oliwek (15g to "waga", ale głównie dla produktów sypkich, typu kasza manna, ale łyżka płatków owsianych ma [...]

A jeśli chodzi o nogi to wiadomo nie są jakieś wielkie jak u kulturysty ale najlepiej zbudowane u mnie co widać (nie jestem w stanie wstawić teraz zdjęcia bo mam popsuty telefon)

Ok to już zmieniam. Dzięki wielkie za pomoc :)

Wielkie dzieki, cwiczenie wyglada solidnie, mam jedno pytanie czy w koncowej fazie ruchu sztangielke podnosze nad głowe? a co do brzucha to jezeli tylko jedno cwiczenie to ile powtorzen i ile seri?

ok dzieki wielkie za pomoc jak bede mial jeszcze jakies pytania to bede pisal. A co to jest to "dzien dobry"? pozdrawiam

Dzieki wielkie za pomoc adzik teraz nie pozostaje nic innego ja przezucac zlom i czekac na efekty

wielkie dzieki za ospowedz :)

[...] sie podciągnąć aż...1 raz.(podciągam się podchwytem, ręce rozstawione na szerokości barków)(ale nie od razu Rzym zbudowali ) Może ktoś mógłby polecić mi jakiś zestaw ćwiczeń ( które mogłabym wykonywać np. na siłowni bo ćwicze tam codziennie) aby poprawić mój wynik i wzmocnić potrzebne partie mięśni? Z góry wielkie dzięki. Pozdrawiam -Milka_18-

no i o coś takiego KML mi właśnie chodziło:) Dzięki wielkie;d

Ok, w sumie robilem 2s rozgrzewkowe dołoże do tego wymachiwanie, krażenie ramion i jakieś rozciąganie krótkie. Wielkie dzięki Iverson

wielkie dzięki :(

oka, dzieki wielkie za pomoc... pozdrawiam

Dzieki wielkie :)

ok dzieki wielkie:)

[...] może na odblokowanie sie? oprócz tego mam jeszcze jedno pytanko dla znawców w temacie:) Dużo jeżdzę rowerem, pracuje bardzo ciężko fizycznie itp. czy mam ograniczyć zbędny wysiłek fizyczny? np jazda rowerem, praca ponad siły itp? I pytanie odnośnie siłki, czy jak już zacznę używać odżywek mam zacząć chodzić na siłownie? Dzięki wielkie za pomoc.

[...] kcal z tego ow sosu do ryzyku i kurczaczka czy jednak lepiej byloby stosowac jakies mrozonki(bo w koncu zima) lub w miare mozliwosci warzywka kupne swieze??A jak tak to ewentualnie jakies dwa, trzy przyklady bym prosil dodatkow warzywno smakowych by urozmaicic posilek(glownie chodzi mi o ryz z kurczakiem , a takze makaron) Z gory wielkie dzieki!

Wielkie dzieki stary:) Moze ktos cos jeszcze doda od siebie...?? Będe bardzo wdzieczny. POZDRAWIAM.