wielkie

Ok dzięki wielkie ;] Dzisiaj już rano robiłem aero i super poszło :D

Wielkie Dzięki :-) dzisiaj prześlę formularz.

O wielkie dzięki bo nie mogłem tego otworzyć . No to teraz mamy pełną profeskę :-)

Haha no jesteś jak cyborg niezniszczalny :-) wielkie brawa pięknie :-) w końcówce technika bardzo oryginalna hihi

goldi Wielkie Gratulacje ... 8-) Wiedzieli ze będzie Mocny Polak i co ...... a to takie gadanie dyskoteka , choroba , rozwolnienie ... ect haha a naj bardziej irytujące jak słyszę covid }:-( Qwa mocarze i ich gadanie przed zawodami jacy to nie "mocni sa" " jestem taki wielki nie do pokonania" i jak zawsze d...pa bo słabi psychicznie i się nie [...]

Ale za to latem na plaży będziecie mieli wielkie branie z tymi wielkimi bicami. Hahaha

No chłopie jesteś wielki i mozesz używac przydomka wielkie jaja :-) W "21 " raczej nikt ci nie podskoczy ale przypominam o " Stalowym XDM" :-)

Dzięki wielkie, na klatkę też spróbuję porządzić hehe ale coś grypsko mnie rozłożyło a zawody za tydzień także z 200 lipa będzie.

Dzięki wielkie :-)

Super 8-) No toś mi zaimponowałeś 88-O Gratulacje !!! Przecież mówiłem że jadę bić rekordy :-) Dzięki wielkie :-)

W skrócie wielki dramat przeżywałem ale zostałem Mistrzem Świata oraz rekordzista Świata :-) choroba mega dała popalić z wyniku nie jestem zadowolony. RESPECT !!! Wielkie GRATY !!!

Dzięki wielkie :-)

Co do tych wyprostów tułowia, to być może masz na myśli ćwiczenie "Unoszenie tułowia z opadu" (http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#15) lub jemu podobne. Niestety, jeśli chodzi o nogi, nie dysponuję takim atlasem, aby móc wykonywać te ćwiczenia na maszynie. Wielkie dzięki za wyczerpujące odpowiedzi. Jeśli coś by Ci się jeszcze [...]

oki wielkie dzieki, a co do silowni to mam zwyczajne treningi 4 razy w tyg do tego co dziennie bieganie i brzuszki odrazu przed bieganiem takze biegam ze wstepnym zmeczeniem miesni brzucha

szmaja - czytaj uważnie jak chcesz odpowiadać, na początku pisałam że na takiej diecie jestem od 2 tygodni więc nie wiem skąd wzięło ci się 3 dni. A pomiary są z 24 marca więc prawie tydzień. No i dzięki że w końcu mi wyośliłaś o co tu chodzi - "Tak tu jest - na zainteresowanie i poświęcenie czasu ze strony "góry" trzeba tutaj zapracować" - to [...]

Dobra, to już wszystko wiem. Dzięki Ci wielkie za udzieloną pomoc! ;)

Dzięki wielkie :D Nawet mam w domu piłkę ;-) Próbowałam też robić na łóżku

Co do przysiadu to jest to oczywiście 76 kg ;D muzzy17 ja jem twaróg i słonecznik osobno bo sam twaróg mi smakuję. zmiany dzięki wielkie, no jak na razie z dietą jest dobrze i prawie żadnych problemów z utrzymaniem diety nie mam ;) Myślałem żeby podsumowanie zrobić po 6 albo 8 tygodniach ćwiczeń czyli po skończeniu cyklu, ale jakieś zdjęcia z [...]

dzieki wielkie :D własnie mialem sie brac za szukanie czegos o tym treningu :D

Okej. Wielkie Dzięki. ;) Bardzo mi pomogłeś , dużo się dowiedziałem. Na pewno wiedza nie zginie. Poczytam sobie jeszcze właśnie ten pierwszy rok treningów. Jest, wydaje się do ogarniecia :D