wielkie

Wielkie te zdjęcia, ale w kolażu nie chca wejść@-| no i przepraszam za te pseudo- napinki, ale.... praktyka czyni mistrza /-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8eac89caf8fe4b509630866475785030.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/30a85126437340258b247d53353246a4.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/85816e5ab71d4974825f0bf8406074a3.JPG

Siema wszystkim Dziś klat z plecami i kapturami klata: -wyciskanie na płaskiej: 50,80,80,80,80 -wyciskanie hantli na płaskiej: 38,34,38,38 -rozpiętki płaska: 22,22,22,22 -wyciskanie na maszynie skos dodatni: 60,80,80,70 plecy: -podciąganie wąsko: 12,10,10,10,10 -wiosłowanie sztangą podchwytem: 80,100,100,100 -wiosłowanie siedząc chwyt neutralny: [...]

[...] do treningu: Teraz dopiero się zorientowałem dlaczego w przysiadach lajtowo było. Zamiast wersji Platz zrobiłem klasyczne {{:-( To dlatego zmęczenie nie było aż tak wielkie jak poprzednio. No nic, jeden nieco lżeszjy trening w sumie nie zaszkodzi. P{oza tmy ok dieta: -5 jaj -2 jabłka -banan -20g oliwy z oliwek -30g orzechów -150g goudy [...]

[...] udało. Szkoda tylko że porcje jedzenia był naprawdę mikro. Gdbyby nie dziewczyny które oddawały mi swoje porcje to chodziłbym nonstop głodny. Także laski, jeśli to czytacie wielkie dzięki :-D Była tez tam siłownia. Chociaż nie. W sumie to byłą piwnica ze stojakmi i sztangą. Ale poćwiczyć mozna było. Na sztangę dało radę założyc 110 albo 120kg [...]

Kiedyś odczuwałem ale teraz to się sporadycznie zdaża, ale nie są to jakieś wielkie bóle. Trochę wiecej czasu poświęcam by się rozgrzać i dodatkowo kupiłem sb opaski na kolana których zadaniem jest rozgrzanie stawów. Tylko tak się złożyło, że akurat zapomniałem je ze sobą wziąć. Wyjątek to było to ostatnie 15 powtrórzenie. Właśnie wtedy poczułem [...]

dzięki wielkie! ale mówisz że "troche dużo tłuszczu" czyli można się po tym 'spaść' (mówie o tkance tłuszczowej której trochę mam)?

[...] - z dwudziestką - ciężko, pod koniec zmniejszyłem do 17.5. Dips - podobnie jak przy podciąganiu. Składanka - wszystko ładnie dobite, po tym podciąganiu i dipsach bło naprawdę ciężko. Krzyh - zapraszam do komentowania. Pod koniec marca będzie wielkie porównanie u mnie. Masz swój dziennik? Zmieniony przez - KANwa w dniu 2013-03-12 21:49:02

Dzięki, leci SOG, poczytam wszystko, wielkie dzięki ;)

Wielkie dziekie za odpowiedź. JA tez nie lubie teori w stylu "tak jest bo tak jest i koniec" Więc też nie wiem skąd ta teoria (heeh jeszcze rok temu też ja popierałem ) o zalewaniu sylwetki przez produkty mleczne. Sog ...Thermogenics investigator... ...Jesus Christ forgave the bastards. But I can't. I hate them....

[...] Sławka grupa okazała się nadzwyczaj mocna w kulach mimo, że sławek ukończył kule w znakomitym czasie 27 sekund nie udało mu się pokonać głównych rywali. Należą mu się wielkie brawa za ducha walki i za super postawę, dał się tu zapamietać, jako prawdziwy wojownik. Dziś impreza, później trzy dni zwiedzania i finał. Pozdrawiam wszystkich - [...]

sport konkret patent dzieki wielkie

Dzięki wielkie.

też wielkie hallo, ja sarne czyściłem z flaków

[...] podnosić 300 w mc dobrze technicznie wg zasad tam rządzących ale plecy możesz mieć małe możesz na siad brać 250 a nogi mieć całkiem niepozorne zresztą nie pisałem że mam małe plecy ale że siła nie jest proprytetem oczywiście nie znaczy to też ża są wielkie bo za duży placek ze mnie na razie Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-04-17 22:27:24

Chudy moglbym Cie prosic zebys moze cos opisał Przydalby sie zestaw cwiczen ktore w jakis sposob urozmaicą trening. A moje zdolnosci wyobrazni przestrzennej nie sa zbyt wielkie takze dosc opornie idzie mi tworzenie nowych cwiczen z umiejetnym angazowaniem miesni

No i ? czy ostatnie zdjecie ma pozakac jakto Phil został pokrzywdzony? Jest wąski, ma dziwną klate i ręce niewspółmiernie wielkie do reszty sylwetki.....rzeczywiście wykapany mistrz

[...] a łokiec u góry.no niby łokiec jest ale ręka nie.jeszcze jednym waruniem tego cwiczenia jest to aby 3mac ramie mozliwie za głową co jest spełnione.teraz patrząc na ich wielkie łapy zastanawiam sie czy wazniejsze jest to 3manie reki przy głowie czy bardziej aby ramie było za głową!!! acha dodajmy ze technika którą stosuje vic dużo mniej [...]

[...] bardziej prze***ane.my to jesteśmy emigracja zarobkową mamy o w c*** lepiej,ale ****a no jak tak można sie poniżać dla kasy.ale niema to jak beka z polek co przyjechały wielkie damy z pipiżdziejowic wielkich gdzie asfalt rozwijają tylko na msze w niedzielei sie spykneły z arabami albo z murzynami ale to swoja droga,jak te araby ich pilnują [...]

wielkie dzięki za pomoc sog już poleciał

WIELKIE DZIĘKi ziom