wielkie

[...] serio to nie wiem co bedzie za 4 lata ale jak czasem patrze na napelniony proszkiem do 1/3 objetosci shaker to zastanawiam sie czy sie przypadkiem nie ******lnalem ostro w leb skoro mam zamiar zaraz dodac wody i to wypic... Pozatym niealeznie od tego czy pije bialko czy gainer to zawsze po okolo godzinie czuje glod i wielkie ssanie w zoladku...

dobra ;D zaraz sobie wszystko ładnie wydrukuje i lecę po nowy karnet na siłkę ;D dzięki wielkie ;D a i jeszcze ; D czy jakbym biegał 2 razy w tyg na bieżni przez 45 minut to wpłynęłoby to jakoś na mój trening ?

[...] Po pierwsze, musimy zająć się dietą, bo już po tym, co napisalaś w ankiecie można wywnioskować, że powinnaś ograniczyć węglowodany, a już na pewno te proste. Słodycze to wielkie nu-nu-nu i nie wolno Proponuję dietę ok. 1800kcal, 150g, 100g węglowodanów i tłuszcz 90g. Źródła węglowodanów to tylko: - warzywa nie-zielone, czyli np. papryka, [...]

DZIENKI WIELKIE!!!

Widzę, ze spoko koleś jesteś, bo inni odrazu kazania prawili :D Słyszałem jeszcze, ze witaminy z grupy B są dobre i tauryna, jakby co to skoryguj. Wielkie dzięki, gdybym mógl to dałbym soga :D

no chodzi mi o siłe i zeby było widać że coś rośnie. Wiadomo że nie bedzie wielkie zaraz. Prosiłbym o link

dzięki wielkie :)

Wielkie brava za mądrą decyzję, fitness to piękny sport!!!!!

Dzięki wielkie dużo informacji wyczytałem! Ale prosiłbym o plan treningowy chciałbym split ale jak to rozplanować to nwm dokładnie co w który dzień i po ile serii i powtórzeń :P Z góry dzięki :*

ok dzieki wielkie :D a co do treningu to ulozyli mi go "spece" z innego forum

Nie ma to jak budowanie dysproporcji :D A podobno właśnie symetria sprawia ze facet w oczach kobiety jest atrakcyjny, a tu co? Wielkie biko reszta mała? Żadna Cie nie będzie chciała (ależ rymy)

Wielkie dzięki stary! ;)

a od czego jest SPORTOWE FORUM DYSKUSYJNE? zeby sie pytac, doradzac i innym pomagac... :) tak wiec jeszcze raz prosze o pomoc. z gory wielkie dzieki :)

Ogólnie to cie muszę przeprosić lodzianin. W jednym poście zachowałem się jak szczeniak ostatnio. Nie każdy zawsze ujmie coś tak jak chce dlatego wielkie przepraszam :D A ogólnie to tak.. 1. WIEK: 24 2. WAGA: 80 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 114 -udo: 60 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około roku, przed tym rok czasu [...]

Ok dzięki wielkie. O cardio to wiem normalne chyba :D w dni treningowe 20 interwalow po treningu a w dni nie godzina rowerka czasami na zewnątrz czasami na siłowni.

Wielkie GRATY Z drugiej strony trochę kiszka że na ME jedzie reprezentacja 4-ro osobowa....znowu braki finansowe.

Na początek czyli tak gdzieś miesiąc? to FBW. Dzięki wielkie, tylko z tym wyciskaniem hantli (na barki) nie bardzo rozumiem. Pozdro

Przeczytałem sobie art; "co jeść w szkole" i napewno się do niego zastosuje. ale jak coś to moglibyście jeszcze doradzać poszczegulne produkty, oczywiście takie które zmieściły by sie w domowym budżecie wielkie dzięki

Zaj**iście :) wielkie dzieki lodzianin . odezwę się później i zdam relacje. POZDRO

dzieki wielkie za odpowiedzi pozdro