wielkie

Ok, dzieki wielkie, a czy dieta może mieć wpływ na te wyniki?? zawsze robie badania jak jeste na koncu długiego okresu masowego -- dieta zazwyczaj to 3600kcal B 2,5 g ww 8g a tł 1,5g czy jednak nie ma to nic wspólnego z ww. wynikami ?? , ewentualnie w jakim kierunku naprowadzac rodzinnego ( akurat u mnie w miescie sa tacy ze [...]

ok dzięki wielkie za pomoc :D poćwiczę tym planem co podałeś jakiś czas i napisze czy coś się zmienia

[...] treningiem prosil bym o rade.jak nie tunczyk codziennie to czym moge go zastopic co ktorys dzien? po silowni rozumiem ze makrela odpada (tluszcz) twarog bym dal przed snem tak? a na sniadanie ciemne pieczywo ok? a i co moge dac zamiast makreli po trenningu moze byc tylko bialko sojowe z olimpa? nie jestem uczulony na laktoze. Zgory dzieki wielkie

eeeeeeeeee niesprawiedliwi jestescie na pewno pamietacie sami jak zaczynaliscie to tez chcieliscie sprawdzic wasze mozliwosci i jak dla mnie to nie ma w tym nic dziwnego. A pozatym: 1. moge wreszcie wpisac cos w moim profilu, 2 jak sie kolega spyta ile biore na klate to powiem tyle a tyle i nie sklamie (nie wyjde przy tym na glupka - trenuje juz [...]

Rozumiem, wielkie dzięki za odpowiedź. Myślałem, że będzie trzeba jeszcze z tego fatu schodzić, ale skoro mogę spokojnie masować to pozostaje czekać na otwarcie siłowni a póki co trzymać się zera i ćwiczyć w domu. :)

Dzięki wielkie za miłe słowa i każdą pomoc odnośnie dalszych celów, teraz to utrzymać do otwarcia siłki i lecimy dalej, pozdrówki:)

To jeszcze ostatnie pytanko żeby cię nie zanudzać: Czy przy takim ciśnieniu można trenować na siłowni ew.wykonywać aeroby? Czy treningi nie podwyższą go jeszcze bardziej? W każdym bądz razie Wielkie dzieki za sensowne i szybkie odpowiedzi Pozdrawiam

[...] al'a saib! zobaczymy jak wyjdzie...nie mogę się już doczekać! jeżeli już dodaję keczupu to naprawde niewiele i nie czesto...wątpie czy przy moim poziomie bedzie to mialo wielkie znaczenie. A co sądzicie o sosie słodko-kwaśnym Knorra? Takim ze słoika. Mam masę mrożonek warzywnych...koniec z "suchym" żarciem!! dzięki za wpisy! [...]

dzięki wielkie za odpowiedź każdy oczywiście sogacza

Morales , chyba jednak Cie poslucham i jej to sprawie :) dzieki wielkie :) gruby- taka juz rzeczywistość ;)

dzieki wielkie! :) BMI mam prawidłowe, bo juz robiłam. Wiem,ze gdzieniegdzie mam za dużo i moi domownicy to widzą, takze BMI wcale nie wskazuje czy ktoś ma coś cwiczyc i z czego. dzieki jeszcze raz

Wielkie dzięki, i jak myślisz podziała takie coś ? :P Sog for you.

Wielkie dzięki za rady, teraz zaczęła mi się podobać ta dieta bardziej :D Tylko myślałem, o rozbiciu tego 5 posiłku na osobno węgle (kasza, ryż) i tego kurczaka bliżej snu. Wrzucam zrzut. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8d5eb45111d7483e8a9aedb14432b046.png Zmieniony przez - Rodziu w dniu 2013-09-05 14:40:27

Dokładnie, to kanapka, którą jem w szkole. Ta mozarella zdaje się być fajnym pomysłem, lubię ją :D W takim razie ruszamy, oczywiście będę jadł czasem rybę zamiast kurczaka, czy indyka. Dzięki wielkie za rady, naprawdę mi pomogłeś, teraz ze spokojną głową ruszam na treningi :)

Wielkie Thnx, że odpisałeś ,trener jest tradycjonalistą jeżeli chodzi o trening,(poniedziałek,sroda,piątek)jest siłownia,która opiera sie na cwiczeniach ogólnorozwojowych(skłony na prostowniki grzbietu, brzuszki itp.)i na nogi(przysiady,wspiecia,wypady itp.),czego nie robie ,ponieważ mam nadzieje na jakieś 2cm wzrostu jeszcze ,zamiast tego [...]

Wielkie Thnx Anfermy, po to pisałem ten art, by dostać mniej-wiecej taka odpowiedż, z kreatynką sie wstrzymam. Powidz jakie miałes wyniki i gdzie trenowałe(jaki klub0??) Postaram sie załączyć szczegółowy plna mojego treningu jako ciekawostke POZDRO!!

Wielki dzięki za pomoc. Mam jeszcze takie pytanie: czy mógłbyś podać jakąś stronę z tabelami żywieniowymi bo nie znalazłem takowej na sfd a na necie są ale odnośnie witamin i minerałów (bez białek, węgli i tłuszczy o co mi głównie chodzi). Z góry wielkie dzięki:D

dzięki..wielkie...wg ciebie wieczorową porą-lepsze białko z ryb czy sera ?

okey dzięki wielkie :)

Wielkie dzienki. W poniedzialek zaczne trenig wiec zobacze jak sie spisze