wielkie

to bede robil na malych ciazarach wielkie dziaki za dobra rade... zazdroszcze wynikow;Ddal bym soga ale abona nie mam;/....

ok dzieki wielkie za porade ale bol powinien przejsc za jakis czas i jak zaczne sie lepiej rozgrzewac to powinno byc git?? Bo nie da rady cwiczyc z takim bolem... Jak milo miec kogos co studiuje medycyne w spamie

dzieki wielkie to cwiczenie z filmiku mi naprawde pomaga dobrze ze powiedziales bo bym nie wiedzial o nim

już nie są wielkie

ok spoko dzieki wielkie:Dco tak spam wolno idzie trzeba cos podciagnac

kvrwa chlopaki to jest POLSKA i wiecie co sie w niej dzieje jak to kibole Tusk m.t.l. itd itp ta cala wladza to jedno wielkie G juz za hoooja nie pojde glosowac bo tak to nic nie zmieni sutyacji a napewno nalepsze ale jakie za to piekne stadiony beda na 2012 normalnie pyszne

no ja tam o rzeszowa tylko 100 km , ale też się wypogadza bo tak to od 3 dni było g**** nie pogoda dziś wielkie picie trzymcie kciuki abym żywy wrócił jutro nad ranem do domu do przejścia tylko 3,5 km więc może jakoś z tym 19-stek wrócę .

myslalem nad tym, przetestuje oba sposoby, przed treningiem i z bcaa, dam znac czy np jest roznica w pompie itp:) dzieki wielkie

Siemandero . Luz, ja tez dałem gazu w te wakacje. I strasznie mi z tego powodu wszystko jedno . Zaczynam sie dopiero ogarniać. Bez siadów mc i wiosła też da rade robić sylwetkę, tak jak to robiłem przez cały rok moich początków z siłownią - nie narzekałem. W sumie im wiecej wiem, tym gorzej rosnę, ale staż ma tu wielkie znaczenie. 3m sie!

Wielkie YO YO };-) Zmieniony przez - Pov3r w dniu 2013-12-17 11:43:29

skad wy macie takie łapy wielkie mi wogole nie rośnie

Wielkie dzięki wszystkim :) Tobie domer za ten link dałbym ze 3 sogi gdyby była tak możliwość. Pozdrawiam

Ok.Dzieki wielkie.Dzis zerkne.Jak probowalam zejść nizej niż 'przysiad na kibelek" przy podnoszeniu najbardziej czułam czworogłowe...A dwoglowych tak naprawdę nigdy nie cwiczylam oprócz tego co na zajęciach...Teraz dopiero zaczelam na typowej siłowni cos robic bo prawde mowiac nigdy tego nie lubialam. Już się przekonałam jak widać:)Posadki zawsze [...]

Dzieki wielkie za odpowiedz.Bede nad tym pracować:)

[...] nad głową ze skłonu w przód 5. Podawania piłki w parach w siadzie 6. Rzuty piłki w leżeniu tyłem 7. Wyrzuty piłki w górę z wyskoku 8. Wyrzuty piłki pchnięciem jednorącz - - - - - - - - - - - - - - - Bo małe bywa wielkie W odpowiednim świetle Istnienie zła pozwala dostrzec dobro Czarne z białym Płynnie się przenika Równowaga oto tajemnica

[...] skłony tułowia w przód 17. W siadzie na skrzyni z nogami zaczepionymi o drabinkę – leżenie tyłem (przez węższa część skrzyni) – skłony tułowia w przód - - - - - - - - - - - - - - - Bo małe bywa wielkie W odpowiednim świetle Istnienie zła pozwala dostrzec dobro Czarne z białym Płynnie się przenika Równowaga oto tajemnica

[...] na zakroczna i odwrotnie) 7. Rwanie sztangi ze skłonu w przód 8. Półprzysiady ze sztanga na barkach 9. Marsz z podrzutami – wyprosty w górę i ugięcia ze sztangą - - - - - - - - - - - - - - - Bo małe bywa wielkie W odpowiednim świetle Istnienie zła pozwala dostrzec dobro Czarne z białym Płynnie się przenika Równowaga oto tajemnica

[...] ugięta w łokciu) 2. Krążenia wyprostowanymi rękami w przód i tył 3. Odrzuty ramion w bok i w górę 4. Z leżenia na plecach (rece w bok) – wznosy ramion w przód - - - - - - - - - - - - - - - Bo małe bywa wielkie W odpowiednim świetle Istnienie zła pozwala dostrzec dobro Czarne z białym Płynnie się przenika Równowaga oto tajemnica

[...] (na rysunku – wieloskoki na coraz wyższa skrzynię) 6. Wstępownie na ławeczke z obciążeniem 7. Podskoki obunóz w przód i boki 8. Podskoki jednonóż w bok - - - - - - - - - - - - - - - Bo małe bywa wielkie W odpowiednim świetle Istnienie zła pozwala dostrzec dobro Czarne z białym Płynnie się przenika Równowaga oto tajemnica

[...] skrzyni) 11. Wyskoki w górę z obciążeniem (nogi proste 12. „Hopy” przez płotki – przeskoki kuczne nad płotkami (różne wysokości płotka) - - - - - - - - - - - - - - - Bo małe bywa wielkie W odpowiednim świetle Istnienie zła pozwala dostrzec dobro Czarne z białym Płynnie się przenika Równowaga oto tajemnica