wielkie

[...] w organizmie: 13.6 % Twoja Podstawowa Przemiana Materii: 1812.3 kcal/doba Twoj próg kaloryczny uwzgledniajacy powyzsze wartosci wynosi: 3512.3 kcal/doba. Wszystko fajnie i bardzo ladnie... ale ja kompletnie nie wiem jak dobierac sobie weglowodany, bialk i tluszcze. Jak widac jestem kompletnym, rasowym tzw "zielonym". POMOCY i wielkie dzieki

[...] w stylu silverminow big stara oczywiscie bez uwzgledniania spodni ze skate shopu wiec tak - firma,model i ewentualny link do zdjecia(opisu) osobiscie mam 4 pary silverminow i przymierzam sie do kupna czegos nowego i nie chodzi o to ze mam jakies wielkie uda tylko po prostu lubie swobode i ciezko mi znalezc odpowiednie dla mnei spodnie.. POZDRO

[...] w 6 miesięcy ???mój brzuch jest chudy a jak wyciągne ręce lekko do tyłu to widac fajnie kostki.Cwicze 4x na tydzien 4 cwiczenia unoszenie kolan na drązku,unoszenie nóg w lezeniu ,wspięcie boczne,wspięcia normalne ,jestem ekto ,Chciałbym zeby były te kostki dobrze widoczne,nie muszą byc odrazu wielkie ale zeby było je dobrze widac.Pozdrawiam

Witam Doszły dzisiaj do mnie obciążenia firmy promax. Konkretnie 2x10kg i 4x5kg. Zauważyłem, że są one BARDZO WIELKIE!!! Jeżeli bym oderwał ten plastik którym są oblany to bym je zniszczył? Próbował już ktoś lub chociaż wie co w środku się znajduje? Pozdrawiam

Mam problem, bo nie wiem jak przygotowac platki owsiane. W innym wypadku tego "surowego" nie da sie zjesc. Ochyda!! Pomozcie mi,dzieki wielkie z góry

Witam! Z Góry chciałbym Was przeprosić bo napewno macie takich tematów multum, ale jestem nowy na forum i nie mogę sie narazie połapać. A więc przejdę do konkretów. Niedawno ukończyłem 16 rok życia, mam 180cm wzrostu i 78kg wagi. W pasie zaraz pod pępkiem 97cm w klacie (na lini sutkowej) 100cm. Jak widać nie ma czym się pochwalić, chciałbym coś [...]

[...] przerwie... Narazie ćwicze ogólno rozwojowe i niebawem chcę wejść już w normalny cykl treningowy - 3 razy w tygodni - mój cel to przedewszystkim zdobycie masy... Z góry wielkie dzięki za pomoc i gdyby był ktoś tak miły to chciałbym aby również pomógł mi w aspekcie treningów i diety - bo jak pisałem ćwiczyłem już od dawna, ale diety nigdy nie [...]

[...] niestety z pominięciem pleców i nóg ( no dobra czasem dokładam prasę do nóg i trochę pomacham). Prosiłbym o rozpiskę treningu split ewentualnie fbw z uwzględnieniem moich ograniczeń. Posiadam ławeczkę wielofunkcyjną marbo z wyciągiem góra- dół modlitewnikiem, prasą, całkiem sporo obciążenia, różne gryfy. Z góry wielkie dzięki za wszelką pomoc!

[...] A jem 6 razy dziennie co 3 godz.. zależy mi na mięśniu, a nie ma tłuszczu. Oczywiście czsami robię jakiś wyjatek np. urodziny dziewczyny, mamy, babci to wtedy sobie pojem więcej, a szczegulnie łakoci. A Trenuje już 3,5 roku, 4 razyw tygodniu. Tryb aktywności hmmm... ucze się jeszcze to za duży nie jest. Z góry wielkie dzięki za pomoc !!!

Witam! Na lato chciałbym sie obciąć na łyso, ale mnie ciekawi jak to bedzie wygladalo z moim łupieżem(mam go od niedawna) Może warto zastosowac jakiś dobry szampon przed ścinaniem? Za wszystkie porady wielkie dzięki.

[...] powiedzcie jak trenowac jaki trening wiem ze na poczatek rozgrzewka potem moze same nogi z deska itd mniej wiecej kumam ale chcialbym zeby ktos cos zaproponowal... z gory wielkie dzieki prosze a jakis konkretny plan treningowy ********************************************************************************** Wczoraj bylem na basenie ale [...]

[...] jak to brac i 2 dni temu wypilem ok. 15 lyzeczek - ok. 200g na raz. Natomiast wczoraj ok. 14 lyzeczek - prawie 200g. Noi tak sie zastanawiam czy to tez dzis lyknac (paskudzctwo :D) no bo nie wiem czy to bd. z tego jakies rezulataty.. ??? Pisze na tym forum, poniewaz wiem, ze sa tu super ludzie, znajacy sie na rzeczy. Z gory wielkie thx.

[...] samo sie ustabilizuje ? Jeszcze jakby kogos interesowało to dieta na 2850kcal w dni treningowe , w nietreningowe węgle tylko do sniadania.. jeszcze jak to ma jakies znaczenie , zawsze miałem "babski" typ ciała chude barki , wielkie biodra , tłuszcz sie odkłada głównie na dupie i udach i brzuchu.. Zmieniony przez - R_93 w dniu 2011-03-26 18:37:20

[...] / kilogram masy ciała - 67g T, czyli 0.88g / kilogram masy ciała Oprócz tego chciałbym zażywać 3-5g kreatyny dziennie. No i obiecane zdjęcia sylwetki ( sorry za burdel, ale akurat wielkie sprzątanie było :-D ). Fotki z 22 stycznia 2012, aktualniejszych niestety nie mam. http://oi48.tinypic.com/10geo91.jpg http://oi46.tinypic.com/5vbo6x.jpg

[...] miał jakieś uwagi (chociaż najmniejsze) to proszę śmiało pisać, dodam że będzie to moja pierwsza redukcja i chciałbym się do niej jak najlepiej przygotować. Wiek - 19, wzrost - 180cm, waga - 76kg. Z góry wielkie dzięki za pomoc! :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bc70038dc40d41fda23514bbcdbb30a4.png Zmieniony przez - Darkald w dniu 2013-12-16 18:18:16

[...] w opadzie tułowia (1x15,10,5) Biceps 9 uginanie ramion stojąc ze sztangą podchwytem (1x15,10,5) 10 uginanie ramion na modlitewniku (2x15,10,5) za wszystkie odpowiedzi wielkie dzieki! Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 74 Wzrost: 182 Cel treningowy: przyzwoita sylwetka Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: parkour, [...]

[...] tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: chodzenie, silownia, fitness Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : nigdy To tak miejwiecej. Z gory wielkie dzieki za pomoc w ratowaniu mojego zdrowia. Pozdrawiam :)

[...] Lipidogram Próby wątrobowe I teraz pytanie jeśli progesteron dalej będzie za wysoki wrzucić Proviron? Jeśli tak to ile? Jutro jak dostanę wyniki badań to wrzucę do wglądu. Natomiast czy podwyższony progesteron może aż tak wpływać na wypryski? Dzięki wielkie za wszelkie podpowiedzi! Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Temat/DodajNowyTemat?&id=14

Witam wszystkich czytających :) Skończyłem cały cykl FBW składający się z 6 tyg. Teraz zamierzam jechać splitem przez jakiś czas a więc dodaje wam do ocenki. Dzięki wielkie za odp. Poniedziałek: Klatka: - Wyciskanie sztangi płasko 15 12 8 - Wyciskanie na skosie górnym z hantelkami 15 12 8 - Rozpiętki na płasko z hantelkami 12 10 8 Triceps: - [...]

[...] poniewarz dostalem od Brata w prezencie takie wlasnie odrzywki. jest ich naprawde sporo i spokojnie starczy ich na dwa 6 tygodniowe cykle. Z gory bardzo wam dziekuje. Licze na wasza fachowa pomoc !!! Kulturystyka to naprawde moje zycie (wielkie hobby). Brakuje mi jednak profesjonalnej wiedzy na temat odrzywiania. I dlatego licze na was KOLEDZY