wielkie

Dzieki wielkie za korekty. Poprawiam od soboty i ogien :) teraz musze pouczyc sie o odzywianiu. Poniewaz przerwa miedzy moim treningiem wynosi 5 dni co myslicie o pompkach i przysiadach w domu w dni wolne?

Narazie taki system dzwigania dziala dla mnie. Wiec biore sie do roboty. Dzieki wielkie za rady. Teraz musze pouczyc sie o jedzonku choc to chyba bedzie trudniejsze bo praca kierowcy nie sprzyja regularemu odrzywianiu a raczej jest to pojadanie. Ciekawe czy ktos wymyslil diete dla kierowcow :)

dlatego że jak dla mnie to wielkie G powiem tak przez 2 tygodnie nie czułem zadnych skutków ubocznych<moze tez dlatego ze dawki miałem maleńkie 15 mg>ale w 3 to juz był koszmar spać sie chce ,jesc sie nie chce,flaki nap*****laja.... siła nawet poszła do przodu ale co z tego jak człowiek przy***any chodził i nie miał ochoty na nic... jak [...]

Dzieki wielkie za pomoc

Dzięki wielkie za porady:)

Dzięki wielkie za odpowiedzi. Wiem o co chodzi że to tylko do uzupełnienia braków w diecie tylko mówię trochę tego jest to nie wiem jak brać czy tak jak na opakowaniu czy inaczej. To ten trening: 1) przysiad 2) rumunski martwy ciag 3) wyciskanie na plaskiej 4) wioslowanie w opadzie 5) wyciskanie w staniu będzie dobry mam rozumieć tak?? po 3 serie [...]

min. 30 minutowe ograniczenie w wysyłaniu postów... joł,wielkie joł!!! Tomek

są witaminki za 9 zeta joł,wielkie joł!!! Tomek

hehe o to galancie :O 11 tabsow :D dobra jakos to przelkne :P ok Dzielkie Wielkie !!:)

noi dobra ;) mutant masa akurat mam jeszcze z pol worka tego wielkiego :D Wielkie Dzięki za pomoc !!:) Pozdrawiam !

Wielkie dzięki za wszystkie odpowiedzi, pozostaje mi tylko próbować różnych sposobów i technik, aż wszystko zacznie wychodzić. Trenuje bjj dopiero od roku więc sami wiecie że jak na tą sztuke walki to nic ale z czasem jak nabiore doświadczenia będzie GIT! ;) Jeszcze raz dzięki !

Wielkie dzięki za rady, no to już całkiem klarownie to wygląda, makaron też jest w diecie ale zapomniałem umieścić, ogólnie te wszystkie produkty mam w diecie ale nigdy kurczowo się jej nie trzymałem, jeszcze raz dzięki

Wielkie dzieki za informacje;]

Aha dzięki wielkie za pomoc :)

po pierwsze wielkie dzięki za odpowiedż!!! po drugie mógłbyś mi wytłumaczyć przód , tył barków , jakie ćwiczenia na to? i jakie ćwiczenia proponujesz w dane dni , z góry dziękuję za Twoją odp i pozdrawiam;D

Okk dzieki wielkie

Dzięki wielkie z szybką odpowiedź, wszystko fajnie, ale są 'ale', chciałbym żeby gryf był bardziej łamany od tego, który proponujesz no i obciążonko tańsze - zależy mi po prostu na tym, że jak mam napisane 20kg to talerz ma te 20kg no i żeby były w miarę foremne, pamiętam że kiedyś widziałem gdzieś po 3,5zł/kg.

Dzięki wielkie! Bardzo mi pomogłes, bede powoli układał swoją dietę, i bede wrzucał! Pozdrawiam

na siłownie na czas budowy będę chodził tylko 2 razy w tygodniu po pół godziny wielkie ciężary i mało powtórzeń jako trening na utrzymanie mięśni

dzięki wielkie bo już miałem wątpliwości co do tego ... więc po co oni wypisują tak śmiesznie małe dawki ?