wielkie

Nauczyłam się kiedyś pić czarną ale musiałam dawać erytrol, rano musi być z mlekiem - zbyt pyszna żeby z niej zrezygnować @-) To nie jest dla mnie jakieś wielkie uzależnienie, w ostatnim czasie tak mnie wzięło, zaraz się ogarnę :) Te buty też nie są dedykowane typowo do treningu, wszystkie treningowe które mierzyłam bardzo mocno amortyzowały, [...]

[...] 3*5 5x20kg 5x20kg 5x20kg Narazie sama sztanga ale planuję dokładać 2,5kg i nie utknąć na 32,5kg jak ostatnio }:-( 3.Rozpięki 3*10 10x(2x2kg) 10x(2x2kg) 10x(2x2kg) wow, wielkie wow 8-O żałuję że się nie nagrałam ale był tłum ludzi i w kąciku znalazłam ławeczkę żeby to robić. Pięknie czułam klatkę, moje subiektywne uczucie to czucie mięśnia [...]

Od jutra zaczynam małą redukcję :) Nie nastawiam się na wielkie spadki ale fajnie jak uda się troszkę tłuszczyku spalić i pokazać więcej mięska. Po konsultacjach z Bziu plan jest taki: Zejdę z węglowodanami na 200g a potem na 170-180g białko 130g tłuszcze 55-60g, kalorie 1700-1800kcal trening pozostaje bez zmian bo go uwielbiam ale dokładam min. 3 [...]

Wielkie gratulacje!!!!!

O widzisz. Dzięki wielkie za wskazówki! Poprawie się. Kolejna seria filmów. Nie nagrywałem wszystkiego. 1. https://www.youtube.com/watch?v=P1h8bEWuvNw Wyciskanie na barki stojąc. Spięte łopatki, łokcie równolegle do ciała. Coś na tym filmie za bardzo wypycham do tyłu. Poza tym często zdarzy się po wykonaniu tego ćwiczenia ból w prawym barku, ból [...]

Hej. Czas na podsumowanie redukcji. Na wstępie WIELKIE podziękowania dla Tomka (TomQ-MAG) za wsparcie i nakierowanie na właściwe tory :-)). Co tu więcej powiedzieć? W końcu koniec, bo już miałem dość psychicznie. Trwało to baaaardzo długo, tarczyca nie pomagała, dużo błędów żywieniowych robiłem, po drodze jakieś choroby i tyle zeszło, ale [...]

[...] problem. gdzies juz pisalam ze mam problem z ledzwiami, miesniem gruszkowatym i niektore cwiczenia powoduja rwe kulszowa. wykroki wszelakie i bulgar przede wszystkim wielkie no no dla mnie. wlasnie znow zaczynam odczuwac bol w pupsonie promieniujacy do nogi. musze zanalezdz jakies zamienniki. pomozcie, co mam wrzucic na to miejsce?! [...]

dzieki wielkie za szybki odzew widze ze w 1 porcji jest az 4 g kreatyny a rownoczesnie z gajnerem chcialem zrobic swoj pierwszy cykl kreatynowy i teraz nie wiem czy mam normalnie brac kreatyne?

Przysiady i wiosło z przedostatniego treningu. Zmieniony przez - Me and my doms w dniu 2015-11-30 07:42:14 przysiad ładnie - ale pracuj nad mobilnością bioder - bo jednak delikatnie się podwija tyłek w dolnej fazie. a wiosło do poprawki - pochyl się mocniej odrobinę no i pracuj łopatkami (musisz je mocniej wypuszczać w dół przede wszystkim, ale [...]

Kebula - He he, to mała nagroda po treningu - jestem fanem masełka orzechowego :-) Tu niestety mi wypadł 1 posiłek w czasie latania między robotami i stąd zrobiło się jedno wielkie żarcie o 17 :-P

[...] w opadzie rampa 8 powtórzeń: 30/ 32,5/ 35/ 37,5 kg 3.Żuraw (glute-ham-raise) lub uginanie podudzi leżąc: 4 x 8-10 powtórzeń /tu mam mały problem ze stabilizacją stóp - moje wielkie stopy nie mieszczą się za szczeblami drabinki - to spory syskomfort :-P/ 4.Uginanie stojąc ze sztangą prostą rampa 8 powtórzeń: 16/ 18,5/ 21/ 18,5 5.Szrugsy ze [...]

Daj uginanie w leżeniu po przysiadach. Dałbym zamiast tego unoszenia na boki arnoldki. Jak zrobisz mc i przysiady to dobrze ale przysiad dałbym przedni. Tutaj cięzary nie będą wielkie, pilnuj techniki.

Sog .Dzięki Wielkie.

OK ,dzięki wielkie rion za pomoc , w razie jak coś będę pytał. SOG

[...] nie czaje o co chodzi z tą głową gdy mam sztangę w zwisie ,głowa ma przedłużać kręgosłup czy ma byc prosto?? MC- O.o z tym kocim widzę go na filmiku,dzieki wielkie,biodra przy końcowej fazie wypychać do przodu i brzuch mocno spięty. WL-:] P.S: W tą sobotę nie wiem ,czy ćw ponieważ w Chorzowie czekają mnie zawody w grapplingu ,a [...]

[...] nie wiem ile wycisnę, bo ostatnio nie robie bez koszulki, a z tego co pamiętam wyciskanie ma być bez koszulek. A ty jakie wyniki planujesz? (powiem od razu że nie ma co się porywać na jakieś rekordy wielkie w tych łódzkich zawodach i niszczyć plan treningowy, bo to są tylko takie zawody sprawdzające, a rekordy mamy zrobić pod koniec kwietnia )

Doskonały wynik 230kg w ciągu budzi grozę.Wielkie brawa za wolę walki! Jak ktoś kiedyś napisał"chudy ale byk!" tu się sprawdza w 200% choć taki chudy znowu nie jesteś przecież Wracaj do zdrowia! Zmieniony przez - TEN-SHIN w dniu 2008-04-12 18:31:13

Jutro wielki dzień dla Was obojga więc czas chyba spać,co nie? Podglądałem Twój test w dziale testowym i naprawdę wrażenie wielkie.Z tego musi coś być

dzięki też wielkie Sene, miło było Ciebie spotkać i poznać osobiśćie. Za rok zobaczysz powykręcamy takie wyniki ze szok dzięki też za doping z trybun i filmowanie moich martwych Pokój!

[...] ciekaw jak to przebiegnie czy np. uda się poprawić rekord ( 172 x 50kg ) bo juz zaczyna mieć brodę :-) Nie powiem emocje są 8-) Zawodników nie wielu ale wyniki moga byc wielkie . Mam nadzieje że transmisja sie uda .Jest narazie podana do konkurencji głównej 12.45 ale jeszcze muszę załatwic do konkurencji specjalnej od 11 45 . Zmieniony przez [...]